పరిచయం

ఆందోళన అనేది మనలో చాలామంది నిశ్శబ్దంగా మోస్తున్న ఒక భారీ భారం. అనిశ్చితి క్షణాల్లో, రాత్రి నిశ్శబ్దంలో, లేదా సాధారణమైన పగటి మధ్యలో కూడా మనం ఊహించని సమయంలో అది మనలోకి చొచ్చుకు రావచ్చు. ఆందోళన యొక్క బరువు మనల్ని ఒంటరిగా, అలసిపోయినట్లు మరియు అధికంగా భావించేలా చేస్తుంది. కొన్ని రోజులలో, ఆందోళన అనేది ఒక ఆపలేని శక్తిగా అనిపిస్తుంది, మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో, ఎలా భావిస్తామో మరియు ఎలా వ్యవహరిస్తామో నిర్దేశిస్తుంది.

కానీ ఆందోళన కొత్తది కాదు. ఇది ఆధునిక ప్రపంచానికి లేదా మునుపటి తరానికి ప్రత్యేకమైనది కాదు. చరిత్ర అంతటా, బైబిల్లో కూడా, ప్రజలు ఆందోళన, భయం మరియు అనిశ్చితితో పోరాడారు. అయితే, తేడా ఏమిటంటే, మనం దానికి ఎలా స్పందిస్తాము.

ధ్యానం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, వ్యాయామ చికిత్స మరియు సోషల్ మీడియా వంటి వాటితో వ్యవహరించడానికి ప్రపంచం అనేక ఎంపికలను అందిస్తుంది. ఈ పద్ధతుల్లో కొన్ని ప్రస్తుతానికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి, కానీ తరచుగా అవి నిజమైన, శాశ్వత శాంతిని తీసుకురావు. బైబిల్ అందించేది, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, మన భయంకరమైన భయాలను దేవునికి అప్పగించే సామర్థ్యం, తద్వారా మనం ఆయన సన్నిధిలో ఆనందించగలము మరియు నిజమైన శాంతిని ఆస్వాదించగలము.

ఆయన మన ఆందోళన భావాలను అంగీకరిస్తాడు మరియు 'దానిని అధిగమించండి' అని చెప్పి మన భయాలను తగ్గించడు. కాదు. మనం చదువుతున్నప్పుడు ఆయన మన ఆందోళన చెందుతున్న హృదయాలతో మన ద్వారా మాట్లాడుతాడు మరియు ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ నిజంగా ఒంటరిగా లేరని ఆయన వాక్యం గుర్తు చేస్తుంది; దేవుని సాన్నిహిత్యం ఎల్లప్పుడూ మనల్ని కాపాడుతూ ఉంటుంది మరియు మనం ఈ భారాలను ఒంటరిగా మోయవలసిన అవసరం లేదు.

తన జ్ఞానం మరియు కరుణ ద్వారా, యేసు తన దైనందిన జీవితంలో ఆందోళనను అదే విధంగా ఎదుర్కొన్నాడు. మత్తయి 6:25-34లో, యేసు తన అనుచరులకు ఎలా తింటామో, తాగుతామో, ఏమి ధరిస్తామో అని చింతించవద్దని చెప్పాడు. బదులుగా, ఆయన వారి దృష్టిని పొలంలోని పువ్వుల వైపు మరియు ఆకాశంలోని పక్షుల వైపు మళ్ళిస్తాడు, దేవుడు తన మొత్తం సృష్టిని ఎలా చూసుకుంటాడో వివరిస్తాడు.

మనం క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో ఉన్నప్పుడు, ఆందోళన చెందడం, భయపడటం సర్వసాధారణం. మనలో చాలా మంది మన ప్రస్తుత లేదా భవిష్యత్తు పరిస్థితులను ముఖ్యంగా నియంత్రించలేనప్పుడు ఆందోళన పెరుగుతుందని భావిస్తారు. అయితే, మన జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించకుండా, ప్రతిదానితో దేవుణ్ణి విశ్వసించడం ద్వారా నిజమైన శాంతిని పొందవచ్చని లేఖనం మనకు బోధిస్తుంది.

ఈ గైడ్ ఆందోళన గురించి బైబిల్ బోధనల గురించి చాలా వివరంగా వివరిస్తుంది మరియు మరింత ముఖ్యంగా, లోతైన, దైవిక జ్ఞానాన్ని అందించగల గురువును కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఈ గురువులను మీ కంటే సాపేక్షంగా పెద్దవారు మరియు జీవితంలోని అనేక సవాళ్లను వ్యక్తిగతంగా ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులుగా మీరు పరిగణించవచ్చు. ఆందోళన ఏమిటో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మాత్రమే కాకుండా, భయాన్ని విశ్వాసంతో భర్తీ చేయడానికి కూడా రూపొందించబడిన అర్థవంతమైన చర్చలు మరియు సంభాషణలలో మీరు పాల్గొంటారు.

ఆచరణాత్మక ఉపకరణాలు, నిజ జీవిత సంభాషణలు మరియు బైబిల్ సత్యాలను అందించడం - ఈ గైడ్‌లోని ప్రతి సెషన్ చివరిదానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ఎక్కువ స్వేచ్ఛలో ఎలా నడవాలో మీకు నేర్పుతుంది. అన్నింటికంటే మించి, దేవుని వాగ్దానాలను మీ దైనందిన జీవితంలో నిజంగా ఎలా అన్వయించుకోవాలో నేర్పించడం ఈ గైడ్ లక్ష్యం. ఆయనను విశ్వసించడం గురించి చదవడానికి బదులుగా.

ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా మీరు ఒంటరిగా పోరాడవలసిన అవసరం లేదు. ఈ పోరాటాల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్న మార్గదర్శకులు, స్నేహితులు మరియు విశ్వాసం ఉన్న ఇతర వ్యక్తులను దేవుడు ఉంచాడు. ఈ ప్రయాణం దేవుని ప్రేమ గురించి మీ జ్ఞానాన్ని మరియు మీ విశ్వాసం యొక్క లోతును పెంచుతుందని, తద్వారా మీరు ఆయన శాంతిని అనుభవించగలరని మా ఉద్దేశ్యం.

ఆందోళన – సార్వత్రిక పోరాటం

ఆందోళన వివిధ రూపాల్లో ఉంటుంది. కొంతమందికి ఇది వేగంగా కదిలే ఆలోచనలుగా కనిపిస్తుంది, మరికొందరు దీనిని శారీరక నొప్పిగా చూస్తారు - ఛాతీ నొప్పులు, నిద్రలేమి లేదా అలసట. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆర్థిక పరిస్థితులు, ఆరోగ్యం, సంబంధాలు, పని లేదా భవిష్యత్తు అనిశ్చితులు కూడా ఆందోళనను రేకెత్తిస్తాయి. బైబిల్లో ప్రఖ్యాత వ్యక్తి అయిన డేవిడ్, లోతుగా వ్యాపించిన ఆందోళన యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉన్నాడు. అతని అనేక కీర్తనలలో వలె, అతను తన నిరాశాజనకమైన అరుపులను చాలా వరకు విడుదల చేయాల్సి వచ్చింది.

“నాలో గొప్ప విచారము కలుగగా, నీ ఆదరణ నాకు సంతోషమును కలిగించెను.” —కీర్తన 94:19

దావీదు తన ఆందోళనను విస్మరించలేదు లేదా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించలేదు; బదులుగా, అతను దేవునిపై దృష్టి పెట్టాడు. దేవునితో నిజాయితీగా సంభాషణలు చేయడం వల్ల ప్రార్థనల ద్వారా దావీదు తన భయాలను తగ్గించుకున్నాడు. ఆందోళన కలిగి ఉండటం పూర్తిగా మంచిదని మరియు అది మన విశ్వాసం బలహీనంగా ఉందని సూచించదని అతని విధానం మనకు గుర్తు చేస్తుంది; బదులుగా, ఆందోళన దేవునికి దగ్గరగా ఎదగడానికి మరొక అవకాశం.

యేసు సిలువ వేయబడటానికి ముందు తీవ్ర బాధను కూడా అనుభవించాడు. గెత్సేమనే తోటలో ఆయన ఎంత తీవ్రంగా ప్రార్థించాడంటే ఆయన రక్తం చెమటలు పట్టడం ప్రారంభించాడు (లూకా 22:44). ఈ భయంకరమైన క్షణాలలో కూడా, యేసు నమ్మకంగా తండ్రి చిత్తానికి లొంగిపోయాడు, దేవునిపై నమ్మకం మన ఆందోళనకు పరిష్కారమని మనకు చూపిస్తున్నాడు.

లేఖనం అంతటా మనం ఈ ధోరణిని గమనించవచ్చు:

మన సమస్యల గురించి ఆందోళన చెందడం సరే, కానీ అవి మనల్ని అదుపులో ఉంచుకోవలసిన అవసరం లేదు.

దేవుడు మన భయాలను అర్థం చేసుకుంటాడు మరియు మనం వాటిని తనకు సమర్పించుకోవాలని ఆయన కోరుకుంటున్నాడు.

జీవితంలోని సమస్యలను పట్టించుకోకపోవడం పరిష్కారం కాదు; బదులుగా, ఆ కష్ట సమయాల్లో దేవుణ్ణి విశ్వసించడమే పరిష్కారం.

ఆందోళనకు బైబిలు ఇచ్చే సమాధానం

ఆందోళన అనేది మనం నిర్వహించుకోవాల్సిన, అణచివేయాల్సిన లేదా తప్పించుకోవాల్సిన విషయం అని ప్రపంచం మనకు చెబుతుంది. కానీ దేవుడు భిన్నమైనదాన్ని - మెరుగైనదాన్ని అందిస్తున్నాడు. మన భయాలను అధిగమించడానికి మరింత కష్టపడి పనిచేయమని చెప్పే బదులు, ఆయన మనల్ని తన సన్నిధిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పిలుస్తున్నాడు.

ఫిలిప్పీయులు 4:6-7: చింతించకండి, ప్రార్థన చేయమని పిలుపు

"దేనినిగూర్చియు చింతపడకుడి, గాని ప్రతి విషయములోను ప్రార్థన విజ్ఞాపనలచేత కృతజ్ఞతాపూర్వకముగా మీ విన్నపములను దేవునికి తెలియజేయుడి. అప్పుడు సమస్త జ్ఞానమునకు మించిన దేవుని సమాధానము క్రీస్తుయేసునందు మీ హృదయములకును మీ మనస్సులకును కావలి యుండును."

పౌలు “తక్కువగా చింతించటానికి ప్రయత్నించండి” అని చెప్పలేదు. “దేని గురించి చింతించకండి” అని ఆయన అంటున్నాడు. ఇది కఠినమైన ఆజ్ఞ కాదు—దేవుని పూర్తిగా విశ్వసించమని ఇది ఆహ్వానం. మనం చింతను ప్రార్థనతో భర్తీ చేసినప్పుడు, దేవుడు మనకు అన్ని అవగాహనలకు మించిన శాంతిని ఇస్తానని వాగ్దానం చేస్తాడు.

కానీ ఈ వచనంలోని ముఖ్య భాగాన్ని గమనించండి: కృతజ్ఞతతో. ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా కృతజ్ఞత ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మన సృష్టికర్త మన కోసం చేసిన దానిపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల ఆయన నిరంతరం చేసే దానిపై మన విశ్వాసం బలపడుతుంది.

1 పేతురు 5:7: మన చింతలను ఆయనపై వేయడం

"ఆయన మిమ్మునుగూర్చి చింతించుచున్నాడు గనుక మీ చింత యావత్తు ఆయనమీద వేయుడి."

'వేయడం' అనే పదానికి ఉపయోగించిన గ్రీకు పదం, యేసు గాడిద వస్త్రాన్ని దానిపై ఎక్కే ముందు దానిపై ఎలా విసిరేస్తారో వర్ణనలో ఉపయోగించిన పదం లాంటిదే. ఈ చర్య ఏమిటంటే, వస్త్రాన్ని సున్నితంగా ఉంచడం కాదు, దానిని విసిరేయడం. దేవుడు మన భారాలను మోయవలసిన అవసరం లేదు; ఆయన మనల్ని ప్రేమిస్తున్నాడు కాబట్టి మనం వాటిని ఆయనపై వేయాలని ఆయన ఆశిస్తున్నాడు.

యెషయా 41:10: మన భయములో దేవుని సాన్నిధ్యం

"కాబట్టి భయపడకుము, నేను నీతో ఉన్నాను; భయపడకుము, నేను నీ దేవుడను; నేను నిన్ను బలపరచి నీకు సహాయము చేయుదును; నా నీతిగల కుడిచేతితో నిన్ను ఆదుకొనెదను."

లేఖనంలో అత్యంత ఓదార్పుకరమైన సత్యాలలో ఒకటి దేవుడు ఎల్లప్పుడూ మనతోనే ఉంటాడు. ఆందోళన తరచుగా మనల్ని ఒంటరిగా భావింపజేస్తుంది, కానీ మనం ఎప్పుడూ నిజంగా ఒంటరిగా లేమని దేవుడు మనకు గుర్తు చేస్తాడు. ఆయన సన్నిధి మన శాంతి.

ఈ ప్రయాణం ఎందుకు ముఖ్యమైనది

ఈ గైడ్ కేవలం "మంచిగా ఎలా ఉండాలో" నేర్చుకోవడం గురించి మాత్రమే కాదు. ఇది పరివర్తన గురించి. ఇది దేవుడు మిమ్మల్ని జీవించడానికి పిలిచిన జీవితంలోకి అడుగు పెట్టడం గురించి - భయం మరియు ఆందోళనల సంకెళ్ల నుండి విముక్తి పొందడం గురించి.

ఆందోళన రాత్రికి రాత్రే మాయమైపోకపోవచ్చు, కానీ మీరు దేవునిపై మీ నమ్మకం పెరిగేకొద్దీ, మీరు ఊహించని విధంగా ఆయన శాంతిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. శాంతి అంటే సమస్యలు లేకపోవడం కాదు, క్రీస్తు ప్రత్యక్షత అని మీరు నేర్చుకుంటారు.

తదుపరి కొన్ని సెషన్లలో, మీరు వీటిని అన్వేషిస్తారు:

ఆందోళన గురించి బైబిలు ఏమి చెబుతుంది మరియు దాని సత్యాలను మీ జీవితానికి ఎలా అన్వయించుకోవాలి.

భయం నుండి విశ్వాసానికి ఎలా మారాలి, దేవుని సార్వభౌమత్వాన్ని విశ్వసించడం నేర్చుకోవడం.

లేఖనం మరియు ప్రార్థన ద్వారా మీ మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి ఆచరణాత్మక దశలు.

మనం ప్రతిరోజూ దేవుని శాంతిలో ఎలా నడవగలం మరియు ఇతరులను కూడా అలాగే చేయమని ఎలా ప్రోత్సహించగలం?

ఈ ప్రయాణం ఒంటరిగా తీసుకెళ్లడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. ఒక గురువు - వారి స్వంత పోరాటాల ద్వారా నడిచిన వ్యక్తి - జ్ఞానం, ప్రోత్సాహం మరియు జవాబుదారీతనం అందించగలరు. భయం మిమ్మల్ని ఆక్రమించుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారు మీకు దేవుని సత్యాన్ని గుర్తు చేయగలరు.

దేవుడు కష్టాలు లేని జీవితాన్ని వాగ్దానం చేయడు, కానీ వాటి ద్వారా మనతో ఉంటానని వాగ్దానం చేస్తాడు. ఆయన తన ఉనికిని, తన బలాన్ని మరియు తన శాంతిని అందిస్తున్నాడు.

మీరు ఈ అధ్యయనాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, కొంత సమయం ప్రార్థించండి. దేవుని సత్యానికి మీ హృదయాన్ని తెరవమని అడగండి. మీ పోరాటాలలోకి ఆయనను ఆహ్వానించండి మరియు ఆయన మిమ్మల్ని దశలవారీగా నడిపిస్తాడని నమ్మండి.

నువ్వు ఒంటరివి కావు. నువ్వు గాఢంగా ప్రేమించబడ్డావు. మరియు శాంతి సాధ్యమవుతుంది - జీవితం పరిపూర్ణమైనది కాబట్టి కాదు, దేవుడు నమ్మకమైనవాడు కాబట్టి.

సెషన్ 1: బైబిల్ లెన్స్ ద్వారా ఆందోళనను అర్థం చేసుకోవడం

ముఖ్య లేఖనం: ఫిలిప్పీయులు 4:6-7

"దేనినిగూర్చియు చింతపడకుడి, గాని ప్రతి విషయములోను ప్రార్థన విజ్ఞాపనలచేత కృతజ్ఞతాపూర్వకముగా మీ విన్నపములను దేవునికి తెలియజేయుడి. అప్పుడు సమస్త జ్ఞానమునకు మించిన దేవుని సమాధానము క్రీస్తుయేసునందు మీ హృదయములకును మీ మనస్సులకును కావలి యుండును."

ఆందోళన: మనమందరం ఎదుర్కొంటున్న పోరాటం

ఆందోళన అనేది మనమందరం జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించే విషయం. అది ఒక పెద్ద నిర్ణయం తీసుకునే ముందు అకస్మాత్తుగా కలిగే భయాందోళన, ఆందోళనతో నిండిన విరామం లేని రాత్రి లేదా ఎప్పటికీ తగ్గని స్థిరమైన, వేధించే భయం కావచ్చు. ఇది అనిశ్చితి, గత అనుభవాలు లేదా మన సామర్థ్యానికి మించిన విషయాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించే ఒత్తిడి వల్ల కూడా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

కొంతమంది పరీక్ష, ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ లేదా కఠినమైన సంభాషణకు ముందు చిన్న క్షణాల్లో ఆందోళనను అనుభవిస్తారు. మరికొందరు భవిష్యత్తు గురించి రోజువారీ భయాలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా సంబంధాలతో పోరాడుతూ దానిని మరింత లోతుగా అనుభవిస్తారు. మీ ఛాతీపై భారం అణిచివేయడం లేదా మీ మనస్సులో స్థిరపడటానికి నిరాకరించే తుఫాను లాగా ఆందోళన అధికంగా అనిపించవచ్చు.

దేవుణ్ణి గాఢంగా ప్రేమించే నమ్మకమైన విశ్వాసులు కూడా ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారు. బైబిల్ ఈ వాస్తవికతను విస్మరించదు. ఇది మన భయాలతో నేరుగా మాట్లాడుతుంది మరియు ప్రతిస్పందించడానికి వేరే మార్గాన్ని అందిస్తుంది - అనిశ్చితి మధ్యలో దేవుణ్ణి విశ్వసించడానికి మనల్ని ఆహ్వానిస్తుంది.

కానీ బైబిల్ దృక్కోణం నుండి ఆందోళన అంటే ఏమిటి? ఇది కేవలం సాధారణ మానవ భావోద్వేగమా, లేదా లోతైనది ఏదైనా జరుగుతోందా?

ఆందోళనను నిర్వచించడం: ఒక సాధారణ మానవ అనుభవం vs. ఒక ఆధ్యాత్మిక పోరాటం

ఆందోళన అనేది సరళమైన రూపంలో భయానికి ప్రతిస్పందన. మనం ముందున్న దాని గురించి అనిశ్చితంగా భావించినప్పుడు, మనం సురక్షితంగా లేనప్పుడు లేదా పరిస్థితిని నిర్వహించగల మన సామర్థ్యాన్ని మనం అనుమానించినప్పుడు జరిగేది ఇది. పూర్తిగా మానవ దృక్కోణం నుండి, ఆందోళన అనేది జీవితంలో సహజమైన భాగం. ప్రమాదాన్ని గుర్తించి తదనుగుణంగా స్పందించేలా మన శరీరాలు మరియు మనస్సులు సృష్టించబడ్డాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు అడవి గుండా నడుస్తూ ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా ఎలుగుబంటిని చూసినట్లయితే, మీ శరీరం వెంటనే స్పందిస్తుంది - మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, అడ్రినలిన్ వేగంగా పెరుగుతుంది మరియు మీ మెదడు మిమ్మల్ని పరిగెత్తమని సంకేతాన్ని ఇస్తుంది. ఆ రకమైన భయం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే అది మనల్ని హాని నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

కానీ ఆందోళన భిన్నంగా ఉంటుంది. నిజమైన ప్రమాదానికి ప్రతిస్పందనగా కాకుండా, ఆందోళన తరచుగా ఏదైనా జరిగితే ఏమి జరుగుతుందో అనే పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది.

నేను విఫలమైతే?

ఏదైనా చెడు జరిగితే?

ఈ పరిస్థితి నుండి నేను ఎప్పటికీ బయటపడలేకపోతే?

మనం ప్రమాదంలో లేనప్పుడు కూడా, మనం ప్రమాదంలో ఉన్నామని ఆందోళన మనల్ని ఒప్పిస్తుంది. మనం నియంత్రణలో ఉండాలని మరియు మన దగ్గర అన్ని సమాధానాలు లేకపోతే పరిస్థితులు కూలిపోతాయని అది మనకు చెబుతుంది.

బైబిల్ ఈ పోరాటాన్ని గుర్తిస్తుంది మరియు ఆందోళన జీవితంలో ఒక భాగమని అంగీకరిస్తున్నప్పటికీ, దానికి భిన్నంగా స్పందించమని కూడా మనల్ని పిలుస్తుంది.

ఆందోళన గురించి బైబిలు ఏమి చెబుతుంది?

దేవుడు మన భయాలను తోసిపుచ్చడు లేదా "చింతించడం మానేయండి" అని చెప్పడు. బదులుగా, ఆందోళనకరమైన క్షణాలలో కూడా నిజమైన శాంతిని అనుభవించడానికి ఆయన ఒక మార్గాన్ని అందిస్తాడు.

• ఆందోళన చాలా భారమైనది, కానీ దేవుడు శాంతిని ఇస్తాడు.

“చింత హృదయమును క్రుంగజేయును దయగల మాట దాని సంతోషపరచును.”—సామెతలు 12:25.

ఈ పద్యం చదివినప్పుడు నాకు గుర్తుకు వచ్చే సారూప్యత ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి. వారి వీపుపై భారీ బరువు ఉండి, వారి శ్వాస సామర్థ్యాన్ని అడ్డుకున్నట్లుగా ఉంటుంది. ఆందోళన వినాశకరమైనది, మన హృదయాలను బరువుగా ఉంచి, మనల్ని అలసటకు గురి చేస్తుంది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఈ పద్యం యొక్క రెండవ భాగం ఇలా చెబుతుంది, 'దయగల మాట దానిని ఉత్సాహపరుస్తుంది.' ఇది ఆందోళన భారాన్ని మనంతట మనం భరించాల్సిన అవసరం లేదు అనే ఆలోచనను ముందుకు తెస్తుంది. మన జీవితాల్లో మనల్ని ఉద్ధరించడానికి దేవుడు ఇచ్చిన వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు ఆయన స్వయంగా లోతైన ఓదార్పునిచ్చే సత్య మాటలను అందిస్తాడు.

• దేవుడు మన చింతలను ఆయనపై వేయమని ఆహ్వానిస్తున్నాడు.

“ఆయన మిమ్మునుగూర్చి చింతించుచున్నాడు గనుక మీ చింత యావత్తు ఆయనమీద వేయుడి.”—1 పేతురు 5:7.

దేవుడు మనల్ని చింతించడం మానేయమని మాత్రమే చెప్పడు - మన చింతలతో ఏమి చేయాలో ఆయన మనకు చెబుతాడు. వాటిని తనకు ఇవ్వమని ఆయన మనల్ని ఆహ్వానిస్తాడు. ఇది ఒకసారి జరిగే కార్యక్రమం కాదు, రోజువారీ అభ్యాసం. ఆందోళన తలెత్తిన ప్రతిసారీ, మనకు ఒక ఎంపిక ఉంటుంది: మనం దానిని ఒంటరిగా మోస్తామా లేదా మనల్ని పట్టించుకునే వ్యక్తికి అప్పగిస్తామా?

• చింత మన జీవితాలకు తోడు కాదు.

“మీలో ఎవరైనా చింతించడం వల్ల మీ ఆయుష్షును ఒక్క గంటైనా పెంచుకోగలరా?” —మత్తయి 6:27

యేసు ఇక్కడ ఒక శక్తివంతమైన ప్రశ్న అడుగుతున్నాడు. చింతించడం మన సమస్యలను పరిష్కరించదు; అది పరిష్కారాలను తీసుకురాదు. ఇది తరచుగా మన శక్తిని క్షీణింపజేసి, మన ఆలోచనలను గందరగోళానికి గురిచేయడం ద్వారా పరిస్థితిని మరింత దిగజారుస్తుంది. చింతించే బదులు, మన అవసరాలను తీర్చడానికి దేవునిపై నమ్మకం ఉంచాలని యేసు చెప్పిన ఈ మాటలు మనకు గుర్తు చేస్తున్నాయి.

ఆందోళన మరియు స్వీయ సందేహం యొక్క ప్రతిచర్యను అర్థం చేసుకోవడం

ఆందోళనను అధిగమించడానికి ఆందోళన ప్రతిచర్యలను గుర్తించడం ఒక అడుగు. ఆందోళన ఎల్లప్పుడూ స్పష్టంగా కనిపించదు కాబట్టి, అది కొన్నిసార్లు అధిక ఆలోచనలు, తప్పించుకునే ప్రవర్తనలు మరియు పరిపూర్ణత రూపంలో తనను తాను వెల్లడిస్తుంది.

ఆందోళన యొక్క కొన్ని సాధారణ రూపాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

శారీరక లక్షణాలు - గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతీలో బిగుతు, తలనొప్పి మరియు నిద్రలేమి.

మానసిక విధానాలలో అతిగా ఆలోచించడం, విపత్తును ఊహించడం మరియు "ఏమైతే అలా జరుగుతుంది" అనే దృశ్యాల నుండి తల తిరుగుతూ ఉండటం వంటివి ఉంటాయి.

ఆధ్యాత్మిక పోరాటాలు - దేవుని మంచితనాన్ని అనుమానించడం, ప్రార్థనలో దూరం అనుభూతి చెందడం లేదా ఆయనపై నమ్మకం.

ఈ గుర్తింపు భయాన్ని దేవుని వద్దకు తీసుకురావడం ద్వారా దానిని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, అక్కడ దానిని శాంతితో భర్తీ చేయవచ్చు.

ఆందోళన ఎప్పుడు ఆధ్యాత్మిక యుద్ధంగా మారుతుంది?

అన్ని ఆందోళనలు పాపపూరితమైనవి కావు. ఒక ముఖ్యమైన సందర్భం గురించి ఆందోళన చెందడం లేదా కుటుంబ సభ్యుని గురించి శ్రద్ధ వహించడం అనేది మానవ సహజం. అయితే, ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత, ఆందోళన నియంత్రణ మరియు నిర్ణయం తీసుకునే ప్రక్రియలను ఆక్రమించి, ఒక వ్యక్తి దేవుని వాగ్దానాలను ప్రశ్నించేలా చేసినప్పుడు, అది ఒక గీతను దాటుతుంది మరియు ఆధ్యాత్మిక సంఘర్షణగా మారుతుంది.

మనలో భయాన్ని కలిగించి, దేవుని అపరిమితమైన మంచితనం నుండి దృష్టిని మళ్లించడం కంటే శత్రువును సంతోషపెట్టేది మరొకటి లేదు. క్రీస్తు అందించే స్వేచ్ఛను మనం స్వీకరించకుండా ఉండటానికి ఆందోళన ఉపయోగపడుతుందని అతను పూర్తిగా అర్థం చేసుకున్నాడు.

దుస్థితి ఎలా ఉన్నా, తిరిగి పోరాడటానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని దేవుడు మానవాళికి ఇచ్చాడు. కష్ట సమయాల్లో ఆధారపడటానికి విశ్వాసుల సమాజం మన చుట్టూ ఉంది. అదనంగా, ఆయన ఆత్మ మనల్ని బలపరుస్తుంది మరియు ఆయన వాక్యం శాంతి వాగ్దానాలతో నిండి ఉంది.

మెంటర్ మరియు మెంటీ కోసం చర్చా ప్రశ్నలు

మీ జీవితంలో ఆందోళన ఎలా వ్యక్తమవుతుంది? మీరు అతిగా ఆలోచించేవారై ఉంటారా, శారీరకంగా ఉద్రిక్తంగా ఉంటారా లేదా స్వీయ సందేహంతో సతమతమవుతారా?

"ఏమైతే" అని మొదలయ్యే ఆలోచనలు మీకు తరచుగా పునరావృతమవుతాయా? కొన్ని ఉదాహరణలు ఏమిటి?

దేవునితో మీ సంబంధానికి ఆటంకం కలిగించే ఆందోళనను మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా? ఎలా?

ఈ సెషన్‌లోని ఏ పద్యం మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఆకట్టుకుంది? ఎందుకు?

వారానికి ప్రోత్సాహం: దేవునికి చింతను తీసుకురావడం

మనం ముందుకు సాగుతున్న కొద్దీ, ఈ వారం ఆందోళన ఎప్పుడు తలెత్తుతుందో గమనించడానికి సమయం కేటాయించండి. దానిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి బదులుగా, ఆగి దేవుని వైపు తిరగండి. ఫిలిప్పీయులు 4:6-7 పై ధ్యానం చేయండి మరియు ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి:

"దేవుడు నియంత్రణలో ఉన్నాడు. నేను దీన్ని ఒంటరిగా మోయవలసిన అవసరం లేదు."

చర్య దశ:

ఈ రోజు మీరు మోస్తున్న ఒక నిర్దిష్ట ఆందోళనను వ్రాసుకోండి. ప్రతి ఉదయం, ప్రార్థన చేసి దానిని దేవునికి అప్పగించండి. మీరు ఇంకా ఆ అనుభూతిని అనుభవించకపోయినా, ఆయన శాంతికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ప్రతి రాత్రిని ముగించండి.

దేవుడు మిమ్మల్ని మీ స్వంతంగా ఆందోళనను అధిగమించమని అడగడం లేదు—అంచెలంచెలుగా తనను విశ్వసించమని ఆయన మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాడు.

మన జీవితాల్లో ఆందోళనకరమైన ప్రతిచర్యలు మరియు స్వీయ సందేహాలను గుర్తించడం

ముఖ్య లేఖనం: ఫిలిప్పీయులు 4:6-7

"దేనినిగూర్చియు చింతపడకుడి, గాని ప్రతి విషయములోను ప్రార్థన విజ్ఞాపనలచేత కృతజ్ఞతాపూర్వకముగా మీ విన్నపములను దేవునికి తెలియజేయుడి. అప్పుడు సమస్త జ్ఞానమునకు మించిన దేవుని సమాధానము క్రీస్తుయేసునందు మీ హృదయములకును మీ మనస్సులకును కావలి యుండును."

మన జీవితాల్లో ఆందోళనను గుర్తించడం

మనకు తెలియకుండానే ఆందోళన మన జీవితాల్లోకి చొరబడుతుంది. ఇది ఒక చిన్న ఆందోళనగా ప్రారంభమవుతుంది - మనం దానిని "ఒత్తిడి" లేదా "అధికంగా" ఉన్నట్లుగా విస్మరించవచ్చు. కానీ కాలక్రమేణా, అది పెరుగుతుంది. ఇది మన ఆలోచనలను, మన చర్యలను మరియు మన విశ్వాసాన్ని కూడా రూపొందించడం ప్రారంభిస్తుంది.

కొంతమంది తమ మనస్సుల నేపథ్యంలో నిరంతరం ఆందోళనను అనుభవిస్తారు, ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు కానీ పూర్తిగా గ్రహించరు. మరికొందరు దానిని ఊహించని మరియు శక్తివంతమైన అకస్మాత్తుగా తమపైకి దూసుకుపోతున్న అలలా భావిస్తారు. అయితే, అది కనిపిస్తుంది, ఒక విషయం మాత్రం ఖచ్చితంగా ఉంది: ఆందోళన మనల్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అదుపు చేయకపోతే, అది మనం మనల్ని, మన పరిస్థితులను మరియు దేవుడిని కూడా చూసే విధానాన్ని వక్రీకరిస్తుంది.

అందుకే ఆందోళనను అధిగమించడంలో మొదటి దశలలో ఒకటి దానిని గుర్తించడం నేర్చుకోవడం. ఆందోళన మనల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మనం గుర్తించకపోతే, మనం స్వస్థత వైపు అడుగులు వేయలేము. మరియు కృతజ్ఞతగా, బైబిల్ మనకు స్పష్టమైన ముందుకు వెళ్ళే మార్గాన్ని అందిస్తుంది.

ఆందోళన మరియు స్వీయ సందేహం మధ్య సంబంధం

ఆందోళన మరియు స్వీయ సందేహం దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మనం ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, అది తరచుగా మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకునేలా చేస్తుంది:

నేను తగినంత మంచివాడినా?

నేను విఫలమైతే?

నేను తప్పు నిర్ణయం తీసుకుంటే?

నేను అనుకున్నంత బలంగా లేనని ప్రజలు చూస్తే ఏం జరుగుతుంది?

ఈ ఆలోచనా విధానం ప్రమాదకరం కావచ్చు. స్వీయ సందేహం మన విలువను, మన సామర్థ్యాలను, మన విశ్వాసాన్ని కూడా రెండవసారి అంచనా వేసేలా చేస్తుంది. అది మనల్ని స్తంభింపజేస్తుంది, దేవుడు మనల్ని పిలిచిన పనుల్లోకి అడుగు పెట్టకుండా చేస్తుంది.

కానీ శుభవార్త ఏమిటంటే: దేవుడు ఇప్పటికే మన గురించి నిజం చెప్పాడు. ఆయన ఇప్పటికే మన విలువను, మన గుర్తింపును మరియు మన ఉద్దేశ్యాన్ని ప్రకటించాడు. మనం సందేహం మరియు భయం యొక్క చక్రంలో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఫిలిప్పీయులు 4:6-7 మనకు గుర్తుచేస్తుంది, మనం ప్రార్థనలో మన చింతలను దేవునికి తెలియజేయాలని పిలువబడ్డాము. మనం అలా చేసినప్పుడు, ఆయన మన చింతను శాంతితో భర్తీ చేస్తాడు - ఎల్లప్పుడూ అర్థవంతంగా ఉండకపోయినా నిజమైనది మరియు కదలనిది అయిన శాంతి.

మన జీవితాల్లో ఆందోళన ఎలా వ్యక్తమవుతుంది

ఆందోళనను గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ స్పష్టమైన ఆందోళన లేదా భయంగా కనిపించదు. కొన్నిసార్లు, ఇది మన అలవాట్లలో, మన ఆలోచనలలో మరియు మన సంబంధాలలో కూడా దాగి ఉంటుంది. మీ జీవితంలో ఆందోళన కనిపించే కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• శారీరక లక్షణాలు

ఆందోళన అనేది మన మనస్సులలో మాత్రమే అనుభవించే విషయం కాదు - ఇది మన శరీరాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది తమ తలనొప్పి, కండరాల ఉద్రిక్తత లేదా నిద్రలేమికి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో సంబంధం ఉందని గ్రహించరు.

ఆందోళన యొక్క సాధారణ శారీరక లక్షణాలు:

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం

నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది లేదా తరచుగా పీడకలలు రావడం

కడుపు సమస్యలు లేదా ఆకలి లేకపోవడం

అలసట లేదా నిరంతరం నీరసించినట్లు అనిపించడం

ఆందోళన మన శరీరాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మనం ఉద్దేశించిన దానికంటే ఎక్కువ మోస్తున్నామని ఇది సూచిస్తుంది. దేవుడు మనల్ని నిరంతరం ఒత్తిడిలో జీవించడానికి సృష్టించలేదు. మన భారాలను తన వద్దకు తీసుకెళ్లమని మరియు ఆయన మనల్ని ఆదుకుంటాడనే నమ్మకం ఉంచమని ఆయన మనల్ని ఆహ్వానిస్తున్నాడు (కీర్తన 55:22).

• అతిగా ఆలోచించడం మరియు మానసిక మార్పులు

మీరు ఎప్పుడైనా మీ తలలో సంభాషణలను పునరావృతం చేసుకుంటూ, తప్పు చెప్పారా అని ఆలోచిస్తున్నారా? లేదా రాత్రిపూట మేల్కొని ఉండి, తప్పు జరిగే ప్రతిదాని గురించి ఆలోచిస్తున్నారా?

ఆందోళన చేసేది ఇదే - ఇది మన మనస్సులను "ఏమైతే" అనే ఆలోచనల వలయంలో చిక్కుకుపోయేలా చేస్తుంది. మనం ప్రతి సాధ్యమైన ఫలితానికి సిద్ధం కావడానికి ప్రయత్నిస్తాము, కానీ శాంతిని తీసుకురావడానికి బదులుగా, అది మరింత ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.

మత్తయి 6:34 లో యేసు దీని గురించి నేరుగా మాట్లాడాడు: “కాబట్టి రేపటినిగూర్చి చింతింపకుడి; రేపు దాని విషయమై చింతించును. ప్రతి దినమునకు దానికదే చాలినంత శ్రమ ఉండును.”

భవిష్యత్తు భారాన్ని మోయడానికి మనం పిలువబడలేదు అనేదానికి ఇది ఒక శక్తివంతమైన జ్ఞాపిక. దేవుడు ఇప్పటికే ఉన్నాడు. ఏమి జరుగుతుందో ఆయనకు ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు దాని ద్వారా మనల్ని నడిపించగల సామర్థ్యం ఆయనకు ఉంది.

తెలియని వాటిపై మక్కువ పెంచుకునే బదులు, ఈ రోజు దేవుణ్ణి విశ్వసించి, రేపటిని ఆయన చేతుల్లో ఉంచమని మనం ఆహ్వానించబడ్డాము.

• తప్పించుకోవడం మరియు వాయిదా వేయడం

కొన్నిసార్లు, ఆందోళన ఆందోళనలా కనిపించదు—అది తప్పించుకోవడంలా కనిపిస్తుంది.

మనం అధికంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, “నేను దానిని తర్వాత చూసుకుంటాను” అని మనల్ని మనం చెప్పుకుంటూ విషయాలను పక్కన పెట్టేస్తాము. కానీ లోతుగా చూస్తే, మనం బిజీగా ఉన్నందున ఆలస్యం చేయడం లేదు - మనం భయపడుతున్నందున ఆలస్యం చేస్తున్నాము.

విఫలమవుతామని భయపడుతున్నారు

తప్పు ఎంపిక చేసుకుంటామేమోనని భయం.

ఏదైనా కష్టమైన విషయాన్ని ఎదుర్కోవడానికి భయపడుతున్నారు

ఇది పనికి, సంబంధాలకు మరియు మన విశ్వాసానికి కూడా వర్తిస్తుంది. బహుశా మీరు దేవుడు మిమ్మల్ని ఏదో ఒకదాని వైపుకు నెట్టివేస్తున్నట్లు భావించి ఉండవచ్చు - పరిచర్యలో సేవ చేయడం, కఠినమైన సంభాషణ చేయడం లేదా కొత్త అవకాశంలోకి అడుగు పెట్టడం - కానీ భయం మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగుతూనే ఉంటుంది.

దేవుడు మనల్ని పిలిచిన జీవితాన్ని గడపకుండా భయంతో ఆపాలని ఎప్పుడూ ఉద్దేశించలేదు. 2 తిమోతి 1:7 మనకు ఇలా గుర్తుచేస్తుంది: “దేవుడు మనకు ఇచ్చిన ఆత్మ మనల్ని పిరికివారిగా చేయదు, కానీ మనకు శక్తిని, ప్రేమను, స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఇస్తుంది.”

తప్పించుకోవడం అనేది వాస్తవానికి మారువేషంలో ఉన్న భయం అని మనం గుర్తించినప్పుడు, మనం ఆ భయాలను వాటి నుండి పారిపోయే బదులు విశ్వాసంతో ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

• నియంత్రణ కోరుకోవడం

చాలా సార్లు, ఆందోళన మనల్ని ప్రతిదీ నియంత్రించుకోవాలని భావిస్తుంది.

ఏదో తప్పు జరుగుతుందనే భయంతో మనం అతిగా ప్లాన్ చేసుకుంటాము మరియు అతిగా ఆలోచిస్తాము.

మనం అన్నీ మనమే చేసుకోవాలని భావిస్తూ ఇతరులను నమ్మడానికి ఇబ్బంది పడుతాము.

మన చింతలను దేవునికి అప్పగించే బదులు వాటిని అంటిపెట్టుకుని ఉంటాము.

కానీ నియంత్రణ అనేది ఒక భ్రమ. నిజం ఏమిటంటే, మనం ఎప్పుడూ ప్రతిదానిపై నియంత్రణ కలిగి ఉండాలని ఉద్దేశించబడలేదు. అది దేవుని పని, మనది కాదు.

యెషయా 41:10 మనకు ఇలా గుర్తు చేస్తుంది: “కాబట్టి భయపడకుము, నేను నీకు తోడైయున్నాను; దిగులుపడకుము, నేను నీ దేవుడను. నేను నిన్ను బలపరచి నీకు సహాయము చేసెదను; నా నీతిగల కుడిచేతితో నిన్ను ఆదుకొనెదను.”

దేవుడు మనల్ని అన్నింటినీ కలిపి ఉంచమని అడగడం లేదు - ఆయన ఇప్పటికే అన్నింటినీ కలిపి ఉంచుతున్నాడని విశ్వసించమని అడుగుతున్నాడు.

మెంటర్ మరియు మెంటీ కోసం చర్చా ప్రశ్నలు

మీ జీవితంలో ఆందోళన కనిపించినప్పుడు, మీరు సాధారణంగా ఎలా స్పందిస్తారు?

మీ స్వంత జీవితంలో ఈ నమూనాలలో దేనినైనా మీరు చూస్తున్నారా - శారీరక లక్షణాలు, అతిగా ఆలోచించడం, తప్పించుకోవడం లేదా నియంత్రణ -?

స్వీయ సందేహం దేవునితో మీ సంబంధాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఆందోళనను గుర్తించి దేవునికి అప్పగించడానికి ఈ వారం మీరు తీసుకోగల ఒక అడుగు ఏమిటి?

వారానికి ప్రోత్సాహం: ఆందోళనను నిజంతో భర్తీ చేయండి

చింత నిరంతరము ఉంటుంది. కానీ దేవుని శాంతి కూడా అంతే.

ఈ వారం, ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు తలెత్తినప్పుడు గమనించడానికి సమయం కేటాయించండి. వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి బదులుగా, వాటిని సత్యంతో భర్తీ చేయండి. మీరు నిరుత్సాహంగా అనిపించినప్పుడల్లా, ఆగి ఫిలిప్పీయులు 4:6-7ను పునరావృతం చేస్తూ, మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోండి:

"దేవుడు నియంత్రణలో ఉన్నాడు. నేను దీన్ని ఒంటరిగా మోయవలసిన అవసరం లేదు."

చర్య దశ:

ప్రతి ఉదయం, మీ మనసులోకి వచ్చే ఒక ఆందోళనకరమైన ఆలోచనను రాసిపెట్టుకోండి.

దాని పక్కన, ఆ భయానికి వ్యతిరేకంగా మాట్లాడే ఒక బైబిల్ వచనం రాయండి.

దాని గురించి ప్రార్థించండి, మీ ఆందోళనను ఆయన శాంతితో భర్తీ చేయడానికి మీకు సహాయం చేయమని దేవుడిని అడగండి.

ఆందోళన రాత్రికి రాత్రే మాయమైపోకపోవచ్చు, కానీ మనం దానిని దేవునికి అప్పగించడం సాధన చేసినప్పుడు, ఆయన వాగ్దానం చేసిన శాంతిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాము.

మీ అనుభవంలో ఆందోళన స్థాయిలు ఎప్పుడు నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా మారతాయి?

ముఖ్య లేఖనం: ఫిలిప్పీయులు 4:6-7

"దేనినిగూర్చియు చింతపడకుడి, గాని ప్రతి విషయములోను ప్రార్థన విజ్ఞాపనలచేత కృతజ్ఞతాపూర్వకముగా మీ విన్నపములను దేవునికి తెలియజేయుడి. అప్పుడు సమస్త జ్ఞానమునకు మించిన దేవుని సమాధానము క్రీస్తుయేసునందు మీ హృదయములకును మీ మనస్సులకును కావలి యుండును."

ఆందోళన ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గుర్తించడం

ఆందోళన అనేది ఒత్తిడి, తీర్పు లేదా భయానికి శరీరం యొక్క సహజ మానవ ప్రతిస్పందన. జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, ఆందోళన చాలా తీవ్రమవుతుంది మరియు లోతుగా మారుతుంది. దానిని మన మనస్సులు, హృదయాలు మరియు మన విశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేసేదిగా మారుస్తుంది.

మీరు ఇంతకు ముందు అక్కడ ఉండి ఉండవచ్చు లేదా ఇప్పుడు అక్కడే ఉండవచ్చు.

ప్రజలు తరచుగా స్వల్పకాలిక ఆందోళనల ద్వారా ఆందోళనను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. సమయం గడిచేకొద్దీ, మీ ప్రారంభ చింతలు విస్తరించి మీ మనస్సులో ఎక్కువ భాగాన్ని నింపుతాయి. అకస్మాత్తుగా, మీ హృదయం భారంగా అనిపిస్తుంది. మీ మనస్సులోని ప్రతి క్షణం అంతులేని "ఏమైతే ఉంటే" చక్రాలలోకి మారుతుంది. మీ ప్రార్థనలు ఖాళీగా అనిపిస్తాయి. మీరు కనీస కార్యకలాపాలు చేసినప్పటికీ, మానవ పరస్పర చర్యకు దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మరియు దేనిపైనా శ్రద్ధ చూపలేకపోయినా అలసట ఏర్పడుతుంది.

ఆ పరిస్థితి అప్పుడప్పుడు వచ్చే భావోద్వేగాలకు మించి తీవ్రమైంది. ఆందోళన ఒక భారమైన శక్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, అది మీ ఆనందాన్ని, మీ ప్రశాంతతను, అలాగే దేవునిపై మీ నమ్మకాన్ని దూరం చేస్తుంది.

ఆందోళన అదుపు తప్పిందని తెలియజేసే సంకేతాలు మీకు తెలుసా? దేవుని వాక్యం ద్వారా మరియు మన జీవితంలో ఇతరుల నుండి మనకు మద్దతు అవసరమని చెప్పడానికి ఏదైనా మార్గం ఉందా? ఈ భావనను మన సెషన్ అంతటా అర్థం చేసుకుంటాము.

మీ ఆందోళన అదుపు తప్పుతోందని తెలుసుకోవడం

దేవుని వాక్యం మీ కష్టాలను, ఆందోళనను ఆయనతో పంచుకోవాలని చెబుతుంది, కానీ అది భరించలేనిదిగా మరియు నిర్వహించడం కష్టతరం కావచ్చు. మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేనందున చింతించకండి. చాలా మంది, దృఢ విశ్వాసులు కూడా ఆ స్థానంలో ఉన్నారు.

ఆందోళన మీ స్వంతంగా నిర్వహించడం చాలా కష్టంగా మారుతుందని సూచించే కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• దేవునితో మీ సంబంధాన్ని ఆందోళన ప్రభావితం చేస్తోంది

ప్రార్థన కష్టతరం అవుతుంది. బైబిల్ చదవడం ఒక పనిలా అనిపిస్తుంది. మీరు ప్రతిదానినీ ప్రశ్నించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు దేవునికి దీనిపై ఏదైనా నియంత్రణ ఉందా లేదా ఆయన మీ సమస్యలను పరిష్కరించగలడా అని కూడా సందేహిస్తారు. ఆయనపై నమ్మకం ఉంచే బదులు, మీరు దూరంగా ఉంటారు మరియు ఎవరూ వినరని నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు.

ఆందోళన మనపై చూపే మొదటి మరియు అత్యంత అధిక ప్రభావం ఇది - ఇది మనకు, దేవునికి మరియు మన ప్రియమైనవారికి మధ్య దూరాన్ని సృష్టిస్తుంది. మనం ఈ భయం మరియు ఆందోళన చక్రంలో చిక్కుకున్నప్పుడు, ఆయన స్వరాన్ని వినడం లేదా ఆయన శాంతిని అనుభవించడం కష్టంగా ఉంటుంది.

కానీ నమ్మకం ఏమిటంటే దేవుడు మీ నుండి దూరంగా వెళ్ళలేదు. మీ మనస్సు మరియు ఆందోళన ప్రభావాల వల్ల మాత్రమే మీరు ఇలా భావిస్తారు. కానీ ఆయన ఇంకా దగ్గరగానే ఉన్నాడు.

కీర్తన 34:18 మనకు ఇలా గుర్తు చేస్తుంది: “విరిగిన హృదయముగలవారికి యెహోవా ఆసన్నుడు నలిగిన మనస్సుగలవారిని ఆయన రక్షించును.”

మీరు ఆందోళన చెందుతున్నందుకు దేవుడు ఎప్పుడూ నిరాశ చెందడు. మీ పోరాటంలో కూడా ఆయన నిరాశ చెందడు. బదులుగా, మీకు ఇష్టం లేకపోయినా, ఆయన మిమ్మల్ని తన దగ్గరకు రమ్మని ఆహ్వానిస్తాడు.

• ఆందోళన మీ దైనందిన జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తోంది

మీ ఆందోళన అదుపు తప్పిందనడానికి ఒక ప్రధాన సూచిక ఏమిటంటే, అది మీ సాధారణ జీవన సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగించినప్పుడు సంభవిస్తుంది.

ఆందోళన యొక్క లక్షణం సామాజిక ఉపసంహరణ. మీ పని అసైన్‌మెంట్‌లు, కళాశాల ప్రాజెక్టులు లేదా మీ రోజువారీ విధులను నిర్వహించడం వంటి పనులపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుందా? మీరు పెద్దగా చేయకపోయినా, ఆందోళన మీ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని నిరంతరం మంచం మీద అటూ ఇటూ తిప్పుతూ, నిరంతర ఆలోచనలు మరియు చింతల కారణంగా నిద్రపోకుండా చేస్తుంది. ఎక్కువగా చింతించడం వల్ల ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోలేని స్థితిలోకి నెట్టబడుతుంది. జీవితంలో దేవుడు మన కోసం చేసిన మార్గాన్ని కోల్పోవడానికి ఆందోళన దోహదం చేస్తుంది.

యోహాను 10:10 లో యేసు మనకు ఇలా చెబుతున్నాడు, "నేను వాటికి జీవము కలుగుటకును, అది పూర్తిగా కలుగుటకును వచ్చితిని."

మీరు అసౌకర్యంగా, నిరంతరం ఒత్తిడికి, భయంతో ఉండాలని దేవుడు కోరుకోవడం లేదు. ఆయన శాంతి, ఆనందం మరియు స్వేచ్ఛను మాత్రమే కోరుకుంటాడు. కానీ ఆందోళన అదుపు తప్పినప్పుడు, ఏదో మార్పు అవసరమని సూచిస్తుంది.

• మీకు ప్రతికూల ఆలోచనలు వస్తాయి

మీరు దాని గురించి ఏమీ చేయనప్పుడు, ఆందోళన ఒత్తిడి మరియు భయంతో పెరుగుతుంది. ఇది చిన్నగా మొదలవుతుంది, దీనిని విస్మరించవచ్చు, కానీ అది చాలా త్వరగా పెరుగుతుంది మరియు అది నియంత్రణ తప్పిన తర్వాత మీ జీవితంలోని పెద్ద భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

"ఏదైనా చెడు జరిగితే?"

"నేను తగినంతగా లేకుంటే ఏమి చేయాలి?"

"నేను ఎప్పటికీ బాగుపడకపోతే?"

ఈ ఆలోచనలు మీ మనస్సులో ఒక జైలును ఏర్పరచి, మిమ్మల్ని శాశ్వతంగా దానిలోనే బంధించగలవు. దేవుని వాగ్దానాల సత్యం నుండి మిమ్మల్ని అంధుడిని చేస్తాయి.

కానీ పరిశుద్ధ బైబిలు సహాయంతో, మీరు ఈ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. రోమా 12:2 మనకు ఇలా చెబుతుంది: “ఈ లోక నమూనాకు అనుగుణంగా ఉండకండి, కానీ మీ మనస్సు పునరుద్ధరించబడటం ద్వారా రూపాంతరం చెందండి.”

మన ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలు మనల్ని ఏలనివ్వకూడదు. దేవుని సహాయంతో, మీరు మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేసి పునరుద్ధరించుకోవచ్చు, దానిని సానుకూలతతో మరియు ముఖ్యంగా దేవుని సత్యంతో నింపవచ్చు.

• ఆందోళన మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

ఆందోళన కేవలం భావోద్వేగపరమైన విషయం కాదు; ఇది మీ శారీరక అంశాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తీవ్రమైన ఆందోళన యొక్క శారీరక లక్షణాలు ఇవి:

మీ కండరాలలో తలనొప్పి లేదా ఉద్రిక్తత

నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది లేదా పీడకలలు

కడుపు సమస్యలు లేదా ఆకలి లేకపోవడం

వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం

విశ్రాంతి లేకుండా ఉండటం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవడం

మన శరీరం మరియు మనస్సు ఒకటి, మరియు దాని కారణంగా, మనం భౌతిక సంకేతాలను కూడా అనుభవిస్తాము.

అందుకే దేవుని శాంతి కేవలం భావోద్వేగపరమైనది కాదు - అది శారీరకమైనది. ఆయన మనందరికి విశ్రాంతిని ఇస్తానని వాగ్దానం చేస్తున్నాడు. మత్తయి 11:28 ఇలా చెబుతోంది: “ప్రయాసపడి భారము మోసికొనుచున్న సమస్త జనులారా, నా యొద్దకు రండి; నేను మీకు విశ్రాంతిని కలుగజేతును.”

దేవుడు మిమ్మల్ని ఆధ్యాత్మికంగా స్వస్థపరచడమే కాకుండా మన మనస్సులకు మరియు శరీరాలకు నిజమైన, లోతైన శాంతిని కూడా తెస్తాడు.

మీరు అధిక ఆందోళనను అనుభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలి

మీలో ఈ సంకేతాలలో దేనినైనా మీరు గుర్తిస్తే, వదులుకోకండి ఎందుకంటే దేవుడు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టడు. మీకు సహాయం చేయడానికి ఆయన ఎల్లప్పుడూ మీతో ఉంటాడు.

మీ ఆందోళన భరించలేనంతగా ఉన్నప్పుడు ఈ మూడు పనులు చేయండి:

• దేవునితో నిజాయితీగా ఉండండి

మీరు ఏమి భావిస్తున్నారో ఆయనకు చెప్పండి. వెనుకాడకండి. దేవునికి మీ హృదయం ఇప్పటికే తెలుసు, మరియు మీరు మీ చింతలను ఆయన వద్దకు తీసుకురావాలని ఆయన కోరుకుంటున్నాడు. కీర్తన 62:8 ఇలా చెబుతోంది: “ప్రజలారా, ఎల్లప్పుడూ ఆయనను నమ్ముకోండి; మీ హృదయాలను ఆయన ముందు కుమ్మరించండి, ఎందుకంటే దేవుడు మనకు ఆశ్రయం.”

మీరు అన్నీ అర్థం చేసుకోవాలని దేవుడు ఆశించడం లేదు - మీరు ఆయన దగ్గరకు రావాలని ఆయన కోరుకుంటున్నాడు.

• జ్ఞానయుక్తమైన సలహా తీసుకోండి

కొన్నిసార్లు, మన ఆందోళనను అధిగమించడానికి మనకు ఇతరుల సహాయం అవసరం. ఒక గురువు, పాస్టర్ లేదా క్రైస్తవ సలహాదారుడితో మాట్లాడటం చాలా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది.

సామెతలు 11:14 మనకు ఇలా గుర్తు చేస్తుంది: “నాయకత్వం లేకపోవడం వల్ల జనము కూలిపోతుంది, సలహాదారులు అనేకుల వల్ల విజయం లభిస్తుంది.”

సహాయం కోరడంలో సిగ్గు లేదు. నిజానికి, అది జ్ఞానానికి సంకేతం.

• దేవుని వాగ్దానాలను ధ్యానించండి

ఆందోళన అధికంగా అనిపించినప్పుడు, మీరు చేయగలిగే అత్యంత శక్తివంతమైన పనులలో ఒకటి మీ మనస్సును దేవుని సత్యంతో నింపడం.

ఇక్కడ పట్టుకోవడానికి కొన్ని శ్లోకాలు ఉన్నాయి:

యెషయా 41:10 – “కాబట్టి భయపడకుము, నేను నీకు తోడైయున్నాను; దిగులుపడకుము, నేను నీ దేవుడను; నేను నిన్ను బలపరచి నీకు సహాయము చేసెదను; నా నీతిగల కుడిచేతితో నిన్ను ఆదుకొనెదను.”

2 తిమోతి 1:7 – “దేవుడు మనకు ఇచ్చిన ఆత్మ మనలను పిరికివారిగా చేయదు, కానీ మనకు శక్తిని, ప్రేమను, స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఇస్తుంది.”

యోహాను 14:27 – “శాంతిని మీ కనుగ్రహించి వెళ్లుచున్నాను; నా శాంతినే మీ కనుగ్రహించుచున్నాను. లోకమిచ్చునట్లుగా నేను మీ కనుగ్రహించను. మీ హృదయములను కలవరపడనియ్యకుడి, భయపడకుడి.”

మీ భయాల కంటే దేవుడు పెద్దవాడు, మరియు ఆయన శాంతి మీ ఆందోళనను అధిగమిస్తుంది కాబట్టి మీ అధిక ఆందోళన భావాలు మీ పాత్రను నిర్వచించవు. దేవుడు మీ అన్ని భయాలను అధిగమిస్తాడు మరియు ఆయన ప్రశాంతత మీ బాధను అధిగమిస్తుంది. రాబోయే వారంలో మీ చింతలను దేవునికి ఇవ్వడానికి ఒక్క అడుగు వేయండి. ప్రార్థన, గురువు సంభాషణ లేదా ఆయన వాగ్దానాలపై ధ్యానం వంటి ఈ ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాల ద్వారా ఈ రోజువారీ అనుభవం అంతటా దేవుడు మీతో ఉంటాడని నమ్మండి.

మీరు ఒంటరివారు కాదు. దేవుడు మిమ్మల్ని మీ ఆశ్రయంగా రక్షిస్తాడు ఎందుకంటే ఆయన అన్ని సవాళ్ల ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపిస్తాడు.

సెషన్ 2: మన భయాలపై దేవుని సార్వభౌమాధికారం

ముఖ్య లేఖనం: మత్తయి 6:25-27

"కాబట్టి నేను మీతో చెప్పుచున్నాను, మీ ప్రాణమునుగూర్చియు, ఏమి తిందుమో, ఏమి త్రాగుదుమో, మీ శరీరమునుగూర్చియు, ఏమి ధరించుదుమో చింతింపకుడి. ఆహారముకంటె ప్రాణము, బట్టలకంటె శరీరము గొప్పది కాదా? ఆకాశపక్షులను చూడుము; అవి విత్తవు, కోయవు, గోదాములలో దాచుకొనవు, అయినను మీ పరలోకపు తండ్రి వాటిని పోషించును. మీరు వాటికంటె ఎంతో విలువైనవారు కారా? మీలో ఎవరైనా చింతించుటవలన మీ జీవితమునకు ఒక గంట కూడబెట్టుకొనగలరా?"

ఎవరు నియంత్రణలో ఉన్నారు?

ఆందోళన అనేది ఊహించలేనిది మరియు మనల్ని మనం నియంత్రించుకోలేమనే భావనను కలిగిస్తుంది. బిల్లులు, సంబంధాలు, అనారోగ్యాలు, ప్రణాళికలు కూడా ఆశించిన విధంగా జరగవు, దీనివల్ల ప్రతిదీ కూలిపోతుంది. జీవితంలోని ఈ అనిశ్చితి మీపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఈ బాధ్యత యొక్క బరువు మిమ్మల్ని త్వరగా క్షీణింపజేస్తుంది.

కానీ నిజం ఏమిటంటే మీరు అన్ని సమయాల్లో నియంత్రణలో ఉండవలసిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే దేవుడు మీ కోసం అలా చేస్తాడు.

బైబిల్ ప్రకారం, దేవుడు సర్వోన్నతుడు కాబట్టి ఆయనకు ప్రతిదానిపై పూర్తి అధికారం ఉంది. ప్రపంచంలో జరిగే ప్రతిదీ ఆయనకు తెలుసు, మరియు ఆయన శక్తి అన్ని పరిమితులకు మించి విస్తరించి ఉంటుంది. భవిష్యత్తు సంఘటనల గురించి మనకు భయం ఉన్నప్పటికీ, జరగబోయే ప్రతిదాని గురించి దేవునికి పూర్తి జ్ఞానం ఉంది. ఆయన అధికారాన్ని విశ్వసించడం ద్వారా, మనల్ని ఎప్పుడూ భారం చేయకూడని ఆందోళనలను మనం విడుదల చేయవచ్చు.

దేవుని అత్యున్నత శక్తిని మనం మేధోపరంగా అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, ఆందోళన మనల్ని పట్టుకున్నప్పుడు ఆయనపై విశ్వాసం ఉంచడం కష్టం. దేవుని సార్వభౌమ పాలనలో నిజమైన శాంతిని అనుభవించాలంటే మేధోపరమైన అవగాహన మరియు ఆచరణాత్మక నమ్మకం మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించాలి.

రాబోయే చర్చ ఈ విషయాన్ని అన్వేషిస్తుంది.

భయం vs. నమ్మకం: ఒక ఆధ్యాత్మిక పోరాటం

ఆందోళన వాట్-ఇఫ్స్ చుట్టూ తిరుగుతుంది. మరియు మీరు ఈ ప్రశ్నలు అడుగుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.

నేను విఫలమైతే?

నేను తప్పు నిర్ణయం తీసుకుంటే?

నాకు అత్యంత ముఖ్యమైనదాన్ని నేను కోల్పోతే ఏమి చేయాలి?

భయం అనిశ్చితిలో వృద్ధి చెందుతుంది. అది ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా పట్టింపు లేని విషయాలపై మన దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది.

దీనికి విరుద్ధంగా, దేవుణ్ణి విశ్వసించడం మన ఆలోచనను “ఏమైతే?” నుండి “ఏమైనా అయితే” కు మారుస్తుంది.

నేను విఫలమైనా, నా జీవితం పట్ల దేవుని ప్రణాళిక ఇంకా మంచిది.

నాకు భవిష్యత్తు తెలియకపోయినా, దేవునికి తెలుసు, మరియు ఆయన నన్ను నడిపిస్తున్నాడు.

నేను పరీక్షలు ఎదుర్కొన్నప్పటికీ, దేవుడు నన్ను బలపరుస్తాడు మరియు నన్ను ఎప్పటికీ విడిచిపెట్టడు.

నిజమైన విశ్వాసం అభివృద్ధి చెందడానికి సమయం పడుతుంది. దేవుని సార్వభౌమాధికారంపై మీకున్న నమ్మకం అంటే మీరు జీవితంలోని సాధారణ కాలాల్లో మరియు అనిశ్చితి సమయాల్లో దేవుణ్ణి విశ్వసిస్తారు.

పేతురు నీటి మీద నడుస్తున్న కథ (మత్తయి 14:22-33)

భయం vs నమ్మకం యొక్క ఉత్తమ ఉదాహరణలలో ఒకటి మత్తయి 14 లో కనుగొనబడింది.

యేసు నీటి మీద నడుచుకుంటూ వస్తున్న దృశ్యాన్ని చూసినప్పుడు పేతురు మరియు ఇతర శిష్యులు పడవలో ఉన్నారు. మొదట వారు ఆయనను ఒక దెయ్యం అని భావించి భయపడ్డారు. కానీ యేసు వారికి భరోసా ఇస్తూ, “ధైర్యంగా ఉండండి! నేనే. భయపడకండి” అని అన్నాడు (మత్తయి 14:27).

ఆ సమయంలో, పేతురు ఒక అద్భుతమైన పని చేసాడు. అతను యేసును పిలిచి, “ప్రభువా, నీవే అయితే నన్ను నీళ్లమీద నడుచుకొని నీ యొద్దకు రమ్మని చెప్పు” అని అన్నాడు (మత్తయి 14:28). యేసు అతనిని రమ్మని చెప్పగా, పేతురు పడవ దిగి ఆయన వైపు నడిచాడు.

పేతురు యేసును చూస్తూనే ఉండగా, అతను నీటి మీద నడుస్తున్నాడు. కానీ గాలిని, అలలను చూడగానే భయం ఆవహించింది. అతను మునిగిపోవడం ప్రారంభించాడు, “ప్రభూ, నన్ను రక్షించు!” అని కేకలు వేశాడు.

వెంటనే, యేసు తన చేయి చాపి అతన్ని పట్టుకుని, “అల్పవిశ్వాసీ, ఎందుకు సందేహపడ్డావు?” అని అన్నాడు (మత్తయి 14:31).

మన దృష్టిని యేసుపై ఉంచుకోవడం ద్వారా, మన భయాలను జయించే సామర్థ్యాన్ని పొందుతామని ఇది నిరూపిస్తుంది. తుఫాను వైపు మన దృష్టిని మళ్లించినప్పుడు, మనం ఆందోళనలో పడిపోతాము.

మన జీవితాల్లో పేతురులాగే మన భయం అధికమయ్యే సందర్భాలను మనం అనుభవిస్తాము. కానీ యేసు బాహువులు అన్ని సమయాల్లో మనకు తెరిచి ఉంటాయి. యేసు మన భయాన్ని విమర్శించడు, కానీ ఆయనపై నమ్మకం ఉంచడానికి మెరుగైన మార్గంలోకి మనల్ని నడిపిస్తాడు.

దేవుని సర్వాధిపత్యాన్ని నమ్మడానికి ఆచరణాత్మకమైన దశలు

ఆందోళన మధ్య మనం దేవుణ్ణి విశ్వసించాలంటే, భయం నుండి విశ్వాసం వైపు మన దృష్టిని మళ్లించడానికి ఉద్దేశపూర్వక చర్యలు తీసుకోవాలి. దానిని చేయడానికి ఇక్కడ మూడు ఆచరణాత్మక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• చింతను ప్రార్థనతో భర్తీ చేయండి

ఆందోళన వచ్చినప్పుడు, మన సహజ ప్రతిస్పందన తరచుగా ఎక్కువగా ఆలోచించి, మన మనస్సులోని ప్రతిదాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం. కానీ ఫిలిప్పీయులు 4:6-7 మనకు వేరే వ్యూహాన్ని ఇస్తుంది:

"దేనినిగూర్చియు చింతపడకుడి, గాని ప్రతి విషయములోను ప్రార్థన విజ్ఞాపనలచేత కృతజ్ఞతాపూర్వకముగా మీ విన్నపములను దేవునికి తెలియజేయుడి. అప్పుడు సమస్త జ్ఞానమునకు మించిన దేవుని సమాధానము క్రీస్తుయేసునందు మీ హృదయములకును మీ మనస్సులకును కావలి యుండును."

మనం చింతించడానికి బదులుగా ప్రార్థన ద్వారా దేవునితో మన కష్టాల గురించి మాట్లాడుకోవాలి. దేవునికి మీ కష్టాల గురించి ఇప్పటికే తెలుసు; అందువల్ల, ప్రార్థన మన భయాలను గుర్తించి, ఆయన మన హృదయాలకు శాంతిని తీసుకురావడానికి మనకు అవకాశంగా ఉపయోగపడుతుంది.

అప్లికేషన్:

ఈ వారంలో, మీ చింతల గురించి ఆలోచించే బదులు ప్రార్థన వైపు తిరగడం ద్వారా మీ ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను నియంత్రించుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.

మీ ఆలోచనలను దేవునికి సమర్పించే ముందు వాటిని ఒక డైరీలో ఉంచుకుని, పూర్తి అధికారాన్ని స్వీకరించమని అడగండి.

• రేపటిపై కాదు, ఈరోజుపై దృష్టి పెట్టండి

మత్తయి 6:34 లో యేసు మనకు ఇలా గుర్తు చేస్తున్నాడు: “కాబట్టి రేపటి గురించి చింతించకండి, ఎందుకంటే రేపు దాని గురించి చింతిస్తుంది. ప్రతి రోజు దాని స్వంత శ్రమకు సరిపోతుంది.”

ఆందోళన యొక్క సారాంశం ఎప్పుడూ జరగని పునరావృత ఆలోచనల నుండి పుడుతుంది. అందువల్ల, విశ్వాసులు ప్రస్తుత జీవితంపై దృష్టి పెట్టాలని క్రీస్తు కోరుకుంటున్నాడు.

రాబోయే వాటిపై నిరంతరం దృష్టి పెట్టకుండా, వర్తమానంలో జీవితాన్ని గడపడం ద్వారా దేవుని శాంతిని అనుభవించగలిగేలా మీరు ఒక రోజు జీవించాలని యేసు కోరుకుంటున్నాడు. అలా చేసి, మీ జీవితం శాంతి ద్వారా ఎలా రూపాంతరం చెందుతుందో చూడండి.

అప్లికేషన్:

మీరు భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, దేవునికి దేని కోసం ప్రార్థించాలో మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.

భవిష్యత్తు గురించిన ఆలోచనలు మీ మనసులోకి వచ్చినప్పుడు, మత్తయి 6:34పై దృష్టి పెట్టండి.

• దేవుని గత విశ్వాసాన్ని గుర్తుంచుకోండి

భవిష్యత్తు కోసం దేవుణ్ణి నమ్మడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి, ఆయన గతంలో ఎలా నమ్మకంగా ఉన్నాడో గుర్తుంచుకోవడం.

కీర్తన 77:11-12 ఇలా చెబుతోంది: “యెహోవా కార్యములను నేను జ్ఞాపకము చేసికొందును; పూర్వము జరిగిన నీ అద్భుతములను జ్ఞాపకము చేసికొందును. నీ క్రియలన్నిటిని నేను తలంచుకొనెదను నీ పరాక్రమ క్రియలన్నిటిని ధ్యానించెదను.”

మనం వెనక్కి తిరిగి చూసుకున్నప్పుడు, దేవుడు మనల్ని ఇంతకు ముందు ఎలా అందించాడో, నడిపించాడో మరియు రక్షించాడో చూసినప్పుడు, ఆయనను మళ్ళీ విశ్వసించాలనే మన విశ్వాసం బలపడుతుంది.

అప్లికేషన్:

మీ జీవితాంతం దేవుడు మీ పట్ల విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శించిన అన్ని సమయాలను నమోదు చేసుకోండి. ఈ జాబితాను సురక్షితమైన స్థలంలో భద్రపరచండి మరియు ఆందోళన మిమ్మల్ని మళ్ళీ దాడి చేసినప్పుడల్లా దాన్ని ఉపయోగించండి.

గతంలో ఎదురైన సవాళ్ల నుండి దేవుడు మిమ్మల్ని ఎలా రక్షించాడో మీరు ఎవరికైనా చెప్పాలి.

మెంటర్ మరియు మెంటీ కోసం చర్చా ప్రశ్నలు

మీకు అత్యంత ఆందోళన కలిగించేది ఏమిటి?

మీ భావోద్వేగాలు ఆందోళన ద్వారా నియంత్రించబడినప్పుడు మీరు ఏ చర్యలు తీసుకుంటారు?

మీ జీవితంలోని ఒక క్షణంలోనైనా దేవుని సార్వభౌమ శక్తి ఎప్పుడైనా వచ్చిందా?

మూడు సులభమైన దశల్లో, ఏ అభ్యాసం మీకు అత్యంత కష్టతరంగా అనిపిస్తుంది?

దేవుణ్ణి మీ నమ్మకానికి మూలంగా ఉంచడం వల్ల మీరు అప్పుడప్పుడు భయపడకుండా ఉండరు. అంటే మీరు దానిని దేవుని చేతిలో పెడతారు మరియు ఆయన దానిని మీ కోసం చూసుకుంటాడు.

ఈ వారం ఆందోళన స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, స్పృహతో విరామం ఇచ్చి ప్రార్థనలో పాల్గొనండి.
"ప్రభూ, మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారని నేను నమ్ముతున్నాను. మీకు ఇప్పటికే ఒక ప్రణాళిక ఉంది కాబట్టి నేను ప్రతిదీ గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు నేను మిమ్మల్ని మరింతగా విశ్వసించడానికి సహాయం చేయి."

దేవుని సార్వభౌమాధికారం కేవలం ఒక వేదాంతపరమైన ఆలోచన కాదు - అది లోతైన, శాశ్వత శాంతిని తెచ్చే సత్యం. దానిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎంచుకుందాం.

సెషన్ 3: లేఖనం మరియు ప్రార్థన ద్వారా మనస్సును పునరుద్ధరించడం

ముఖ్య లేఖనం: రోమా 12:2

"ఈ లోక నమూనాకు అనుగుణంగా ఉండకండి, కానీ మీ మనస్సు యొక్క పునరుద్ధరణ ద్వారా రూపాంతరం చెందండి. అప్పుడు మీరు దేవుని చిత్తం ఏమిటో పరీక్షించి ఆమోదించగలరు - ఆయన మంచి, సంతోషకరమైన మరియు పరిపూర్ణమైన సంకల్పం."

మనస్సు యుద్ధం

ఆందోళన తరచుగా మనస్సులో మొదలవుతుంది. ఒకే ఒక్క ఆందోళన అధిక భయంగా మారుతుంది మరియు మనకు తెలియకుండానే, మనం ప్రతికూల ఆలోచనల చక్రంలో చిక్కుకుపోతాము. మనస్సు శక్తివంతమైనది - మనం దేనిపై దృష్టి పెడతాము అనేది మనం ఎలా భావిస్తాము, ఎలా ప్రవర్తిస్తాము మరియు మనం దేవుడిని ఎలా అనుభవిస్తాము అనే దానిని కూడా రూపొందిస్తుంది.

అందుకే బైబిల్ లోక ఆలోచనా విధానానికి అనుగుణంగా ఉండకూడదని, ఆయన సత్యంతో మన మనస్సులను నూతనపరచుకోవాలని చెబుతుంది. రోమా 12:2 స్పష్టం చేస్తుంది: దేవుడు మన ఆలోచనలను మార్చడానికి మనం అనుమతించినప్పుడు నిజమైన పరివర్తన జరుగుతుంది.

ప్రపంచం మనకు చెబుతుంది:

"నువ్వు అన్నీ నీవే తేల్చుకోవాలి."

"నువ్వు అంత మంచివాడివి కావు."

"మీరు మీ ఆందోళనను ఎప్పటికీ అధిగమించలేరు."

కానీ దేవుని వాక్యం వేరే విషయం చెబుతుంది:

"నీ స్వబుద్ధిని ఆధారము చేసికొనక నీ పూర్ణ హృదయముతో యెహోవాయందు నమ్మకముంచుము." (సామెతలు 3:5)

"నీవు భయమును ఆశ్చర్యమును కలుగజేయు రీతిగాను చేయబడి యున్నావు." (కీర్తనలు 139:14)

"ఆయన మిమ్మునుగూర్చి చింతించుచున్నాడు గనుక మీ చింత యావత్తు ఆయనమీద వేయుడి." (1 పేతురు 5:7)

మనం దేవుని సత్యాన్ని ఎంత ఎక్కువగా ధ్యానిస్తామో, గది ఆందోళన మనల్ని నియంత్రించడం అంత తగ్గుతుంది. కానీ మనస్సును పునరుద్ధరించడం అనేది ఒకేసారి జరిగే సంఘటన కాదు - ఇది రోజువారీ అభ్యాసం.

దేవుని వాక్యంతో ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను మార్చడం

ఆందోళన మనలో తలెత్తినప్పుడు, మనం ఏమి చేయాలి? దానిని మనం ఆధిపత్యం చెలాయించుకుంటామా లేదా దానిని నిజంతో ఎదుర్కొంటామా?

ప్రతికూల ఆలోచనలకు వ్యతిరేకంగా ఎలా పోరాడాలో యేసు మనకు పరిపూర్ణమైన ఉదాహరణ ఇచ్చాడు. మత్తయి 4లో, సాతాను అరణ్యంలో తనను శోధించినప్పుడు, యేసు వాదించలేదు లేదా భయపడలేదు - ఆయన లేఖనాలతో స్పందించాడు. శత్రువు అబద్ధాలు మాట్లాడిన ప్రతిసారీ, యేసు "వ్రాయబడియున్నది" అని ప్రతిస్పందించాడు.

ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను మార్చడానికి ఇదే కీలకం: మనం వాటిని దేవుడు ఇప్పటికే చెప్పిన దానితో భర్తీ చేస్తాము.

దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనను గుర్తించండి.

"నేను ఇందులో పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉన్నట్లు నాకు అనిపిస్తుంది."

సత్యాన్ని మాట్లాడే ఒక బైబిలు వచనాన్ని కనుగొనండి.

"నేను నిన్ను ఎన్నడును విడువను; ఎన్నడును నిన్ను ఎడబాయను." (హెబ్రీయులు 13:5)

ఆ సత్యాన్ని గట్టిగా చెప్పండి.

"దేవుడు నాతో ఉన్నాడు. నేను ఒంటరిగా లేను. ఆయన సన్నిధి నా ముందు వెళుతుంది."

అప్లికేషన్:

“భయం మీద నిజం” జాబితాను ప్రారంభించండి: సాధారణ ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను వ్రాసి, ప్రతిదానికీ ప్రతిగా ఒక బైబిల్ పద్యం కనుగొనండి.

ఆందోళన తలెత్తినప్పుడు, ఆగి, “దీని గురించి దేవుని వాక్యం ఏమి చెబుతుంది?” అని అడగండి.

కాలక్రమేణా, ఈ అభ్యాసం మన ఆలోచనను పునఃక్రమణిక చేస్తుంది - భయమే ప్రదర్శనను నడిపించే బదులు, దేవుని సత్యం మన పునాది అవుతుంది.

ఆచరణాత్మక అనువర్తనం: జర్నలింగ్, పద్యాలను గుర్తుంచుకోవడం, కృతజ్ఞతా అభ్యాసం

మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి చర్య అవసరం. సత్యాన్ని వినడం మాత్రమే సరిపోదు - మనం ప్రతిరోజూ దానితో నిమగ్నమవ్వాలి.

• జర్నలింగ్: ఆందోళన ద్వారా రాయడం

కొన్నిసార్లు, మన ఆలోచనలు చాలా చిక్కుకుపోయినట్లు అనిపిస్తాయి, వాటిని ప్రాసెస్ చేయలేము. అక్కడే జర్నలింగ్ వస్తుంది. రాయడం మన చింతలను వెలుగులోకి తీసుకురావడానికి మరియు వాటిని దేవుని ముందు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ప్రయత్నించు:

ప్రతి ఉదయం, మిమ్మల్ని ఆందోళనకు గురిచేసే మూడు విషయాలను రాసుకోండి.

ప్రతి దాని పక్కన, లొంగిపోయే ప్రార్థన రాయండి.

మీ గత ఎంట్రీలను తిరిగి చూసుకోండి మరియు దేవుడు ఎంత నమ్మకంగా ఉన్నాడో చూడండి.

• లేఖనాలను కంఠస్థం చేయడం: మీ మనస్సును సన్నద్ధం చేసుకోవడం

ఆందోళన వచ్చినప్పుడు, మనకు ఎల్లప్పుడూ బైబిల్ వచనాలను చూడటానికి సమయం ఉండదు. అందుకే లేఖనాలను కంఠస్థం చేయడం చాలా ముఖ్యం - ఇది దేవుని సత్యాన్ని మనతో ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఇది ప్రయత్నించు:

గుర్తుంచుకోవడానికి వారానికి ఒక పద్యం ఎంచుకోండి. దానిని ఒక నోట్‌కార్డ్‌పై రాసి మీతో తీసుకెళ్లండి.

ఆందోళన తలెత్తినప్పుడు, భయం స్థానంలో శాంతి వచ్చే వరకు ఆ పద్యం బిగ్గరగా చెప్పండి.

• కృతజ్ఞతా అభ్యాసం: దృష్టిని మార్చడం

ఏది తప్పు అని ఆందోళన పెరుగుతుంది. కృతజ్ఞత మన దృష్టిని సరైన దాని వైపు మళ్లిస్తుంది.

ఇది ప్రయత్నించు:

ప్రతి రాత్రి, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మూడు విషయాలను రాయండి.

ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రత్యేకంగా దేవునికి ధన్యవాదాలు.

కృతజ్ఞత సమస్యలను విస్మరించదు - దేవుడు వాటి మధ్యలో ఇంకా పనిచేస్తున్నాడని అది మనకు గుర్తు చేస్తుంది.

చర్చ: ఆందోళన చెందుతున్న క్షణాల్లో లేఖనం ఎలా సహాయపడింది?

భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక బైబిల్ వచనం మీకు సహాయం చేసిన సమయాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా?

మీరు ఏ ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలతో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు?

ఈ వారం మీ మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గం ఏమిటి?

చివరి ప్రోత్సాహం: ఆందోళన రాత్రికి రాత్రే మాయమైపోకపోవచ్చు, కానీ మనం ప్రతిరోజూ మన మనస్సులను పునరుద్ధరించుకునేటప్పుడు, మనం పరివర్తనను చూస్తాము. కనిపిస్తూ ఉండండి. భయాన్ని సత్యంతో భర్తీ చేస్తూ ఉండండి. దేవుని శాంతి అనేది ఒక ప్రక్రియ, మరియు ఆయన మీతో పాటు అడుగడుగునా నడుస్తున్నాడు.

సెషన్ 4: విశ్వాసంలో జీవించడం మరియు ఇతరులను ప్రోత్సహించడం

ముఖ్య లేఖనం: 2 తిమోతి 1:7

"దేవుడు మనకు ఇచ్చిన ఆత్మ మనలను పిరికివారిగా చేయదు, కానీ మనకు శక్తిని, ప్రేమను మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణను ఇస్తుంది."

దేవుని శాంతిలో ప్రతిరోజూ నడవడం

ఆందోళన తరచుగా మనల్ని శక్తిహీనులుగా భావిస్తుంది. కానీ దేవుడు మనకు తన ఆత్మను ఇచ్చాడు - శక్తి, ప్రేమ మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణ కలిగిన ఆత్మ.

విశ్వాసంతో జీవించడం అంటే పరిస్థితులు మారకపోయినా శాంతిని ఎంచుకోవడం. ఇది భయంతో కాకుండా నమ్మకంతో నడవడం గురించి.

దీని అర్థం ఆందోళన ఎప్పటికీ తిరిగి రాదు అని కాదు—అంటే మనం ఇకపై అది మనల్ని నియంత్రించనివ్వాల్సిన అవసరం లేదు.

సాక్ష్యాలను పంచుకోవడం మరియు ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వడం

మన విశ్వాసాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన మార్గాలలో ఒకటి మన కథను పంచుకోవడం.

ప్రకటన 12:11 ఇలా చెబుతోంది: “వారు గొఱ్ఱెపిల్ల రక్తము వలనను, తమ సాక్ష్యపు మాట వలనను ఆయనపై విజయము సాధించిరి.”

దేవుడు చేసిన దానికి మనం సాక్ష్యమిచ్చినప్పుడు, మనం ఆయన విశ్వాసాన్ని గుర్తుచేసుకోవడమే కాకుండా - కష్టపడుతున్న ఇతరులను ప్రోత్సహిస్తాము.

ఇది ప్రయత్నించు:

దేవుడు మీకు ఆందోళన నుండి బయటపడటానికి సహాయం చేసిన ఒక సందర్భాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

ఆ కథను స్నేహితుడితో పంచుకోండి లేదా ఒక డైరీలో రాయండి.

ఆందోళనతో పోరాడుతున్న ఇతరులను ప్రోత్సహించడం

మనం ఒంటరిగా నడవాలని దేవుడు ఎప్పుడూ ఉద్దేశించలేదు. ఎవరైనా ఆందోళనతో పోరాడుతున్నట్లు మనం చూసినప్పుడు, వారికి అవసరమైన ప్రోత్సాహకరమైన స్వరంగా మనం ఉండగలము.

ఇతరులకు ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి:

వారితో కలిసి ప్రార్థించండి. కొన్నిసార్లు, మనం చేయగలిగే అత్యుత్తమమైన పని ఏమిటంటే, వారి కోసం ఆ ఖాళీలో నిలబడటం.

వారి గురించి నిజం మాట్లాడండి. వారు మరచిపోయినప్పుడు దేవుని వాగ్దానాలను గుర్తు చేయండి.

హాజరు అవ్వండి. కొన్నిసార్లు, ప్రజలకు సలహా అవసరం లేదు - వారి పోరాటంలో వారితో కూర్చోవడానికి వారికి ఎవరైనా అవసరం.

సామెతలు 12:25 ఇలా చెబుతోంది: “చింత హృదయమును క్రుంగజేయును దయగల మాట దాని సంతోషపరచును.”

ఆందోళనతో పోరాడుతున్న వారికి జీవితాన్ని, ప్రోత్సాహాన్ని అందించే శక్తి మీ మాటలకు ఉంది.

చర్చ: బైబిలు పరంగా ఆందోళనను అధిగమించడానికి మీరు ఇతరులకు ఎలా సహాయం చేయవచ్చు?

మీ జీవితంలో ప్రస్తుతం ఎవరు ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారు?

ఈ వారం మీరు వారిని ప్రోత్సహించగల ఒక మార్గం ఏమిటి?

సాక్ష్యాలను పంచుకోవడం వినేవారిలో మరియు పంచుకునేవారిలో ఇద్దరిలో విశ్వాసాన్ని ఎలా పెంచుతుంది?

తుది ప్రోత్సాహం

ఆందోళన మీ కథకు ముగింపు కానవసరం లేదు. దేవుడు భయం కంటే గొప్పవాడు, మరియు ఆయన ఇప్పటికే క్రీస్తు ద్వారా మీకు విజయాన్ని ఇచ్చాడు.

ఈ వారం, విశ్వాసంతో నడవండి. భయం లోపలికి చొచ్చుకు రావడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఇలా ప్రకటించండి: “దేవుడు నాకు భయం యొక్క ఆత్మను ఇవ్వలేదు, కానీ శక్తి, ప్రేమ మరియు స్వస్థబుద్ధి గల ఆత్మను ఇచ్చాడు.”

మరియు మీరు శాంతిలో పెరుగుతున్నప్పుడు, దానిని మీ దగ్గర ఉంచుకోకండి—మరొకరికి ప్రోత్సాహకరంగా ఉండండి.

దేవుడు నిన్ను ఇంత దూరం తీసుకొచ్చాడు మరియు నిన్ను ముందుకు తీసుకెళ్తూనే ఉంటాడు. నువ్వు ఒంటరివి కావు, నువ్వు గాఢంగా ప్రేమించబడుతున్నావు.