介绍

言语的力量是巨大的。它能让你振奋，也能在短短几秒钟内让你崩溃。我们必须明智地使用言语，因为善意的话语能给你带来安慰和鼓励，而错误的话语则会造成永久的伤害。

圣经说，我们的言语不仅仅是声音，我们必须为之负责。雅各书3:5说：“舌头在身上虽小，却能叫人受感动。” 换句话说，无论我们说了什么，无论大小，都有可能使人振奋，也可能使人沮丧。

鉴于此，你将学习如何在说话时运用你的言语来荣耀上帝，控制你的言辞，并建立他人而不是打击他们。毕竟，言语能充分表达我们内心的想法。消极的言语会使人心充满愤怒，疏远他人，破坏人际关系；而充满爱、耐心和真理的言语则能培养一颗彰显基督的心。

圣经对言语的看法

关键经文：箴言 18:21

“舌头有生死的权柄，喜爱舌头的人必吃它所结的果子。”

言语有力量

你有没有冲动地说了些什么，后来却后悔了？又或者，在你人生的低谷时期，有人夸奖你，让你心情愉悦？

由此我们得知，言语既可以建设性，也可以破坏性。圣经充分阐明了言语的影响；例如，我们可以用言语治愈他人，也可以用言语伤害他人。

箴言18:21告诉我们，生死攸关，在于我们的舌头。说话时，我们必须意识到，我们的话语会直接影响我们的人际关系、周围的人，甚至我们自己。

耶稣说，我们的行为直接反映出我们内心的想法。我们所说的话比我们想象的更能反映出我们自己。

圣经告诉我们应该使用什么样的语言？我们应该采取什么方法来用言语培养积极性？通过学习用智慧和恩典说话，我们就能反映上帝的心意，并用我们的言语带来生命。这引出了下一个重要的真理：言语的力量！

语言的力量和影响力

还记得某人的善意话语激励你的时候吗？诸如“我相信你”或“你并不孤单”之类的话语，可以激励和鼓励你继续前进。

另一方面，批评或侮辱可能过于严厉，以至于会永远留在人们的脑海中。许多人童年时期或敏感时期的负面评论给他们留下了伤痛。

就像雅各书 3:5-6 用言语来比喻“微小火花引发森林大火” 舌头若不受控制，也会有破坏力。一句不经思考的话语或一句愤怒的话语，就能改变

讨论的背景并造成持久的损害——无法消除的损害。

因此，圣经敦促信徒谨慎用词。当我们受圣灵引导时，我们的言语就能彰显基督的形象——向他人传达爱、真理和鼓励。

圣经对言语有何看法？

圣经充满了智慧，教导我们如何说话。以下是一些关键的真理：

“不要让任何不健康的谈话从你的嘴里出来，而只说那些有助于他人建立的、符合他们需要的话。” （以弗所书 4:29）

这主要是为了避免说别人坏话、批评别人以及其他形式的负面情绪。相反，我们应该选择一种能够激励人心、鼓舞人心并营造平静氛围的方式行事或说话。

“耶和华憎恶说谎的嘴，却喜爱诚实的人。” （箴言 12:22）

我们的言语应该基于真理，而非欺骗。谎言，无论大小，都会损害信任和人际关系。

“温柔的回答可以平息愤怒，但严厉的话语会激起愤怒。” （箴言 15:1）

想想争吵通常会如何升级。当声音高涨、言语尖刻时，情况会变得更糟。但冷静、友善的回应可以化解紧张，恢复和平。

“但我告诉你们，每个人在审判日都必须为自己所说的每一句空话负责。” (马太福音 12:36)

这番话很严肃。每一句不经意的话语——每一次侮辱、每一次流言蜚语、每一个谎言——在上帝眼中都很重要。这应该让我们在不考虑后果的情况下，三思而后行。

为什么我们如此难以控制自己的言语和言论？

即使我们明白言语的重要性，为什么一开始就难以控制它们呢？闲聊、发泄和消极情绪对某些人来说确实很合适，而对另一些人来说，可能只是不假思索就说了。如果不是因为骄傲或沮丧，也许是缺乏安全感导致我们说出不该说的话。

正如耶稣在路加福音 6:45 中所说，“心里想什么，嘴里就说什么。“他的意思是我们的言语是我们内心的表达。

这也表明我们的言语反映了我们内心的情感。因此，我们越充满爱和智慧，我们的言语就越优美。相反，愤怒、苦毒和骄傲不言而喻，会让你更难控制自己的言语。通过改变我们的说话方式，我们可以驯服内心，这才是言语控制的真谛。

如何善用言语？

用言语尊敬并荣耀上帝需要我们刻意付出。以下是我建议的一些实用步骤：

1. 说话时停顿一下

在说任何话之前，先问下面的问题，看看你是否愿意继续说出你想说的话。

• “这是真的吗？”
• “这些信息有建设性吗？”
• “这重要吗？”

如果答案是否定的，那么答案往往是保持沉默。

2. 使用肯定的词语

少批评别人，多伸出援手。有时候，只需要一点支持性的对话，就能让一个人的生活变得更好。

3. 让上帝改造你的心

如果你发现自己在愤怒或沮丧中说话，就跪下来向上帝祈祷，求他帮助你。花些时间祷告和读经，因为它们会改变你的思维和言语。

4. 犯错时要弥补

每个人都有自己的独特之处。如果你发现自己说了粗鲁的话，尽量承认自己的错误。道歉会很有帮助，能帮助你弥补那些粗鲁言语造成的伤害。

5. 不要再想自己的坏事

你说话或表达的方式会受到你所听所看的内容，甚至你所想的影响。与合适的人相处很重要。例如，如果你周围充满消极情绪，这会影响你的言语。专注于真理并信靠上帝的话语，将有助于你更好地表达。

我们的言语如何反映我们的内心和品格

也许你一时冲动说了些什么，然后立刻就后悔了。又或许你当时一时愤怒，说了些什么，当时觉得没什么大不了的，但后来你才发现它伤害了别人。

我们必须尊重他人的感受，并慎重考虑自己的言行。我们表达的方式——无论是善意还是严厉，鼓励还是批评——都暴露了我们内心的状态。根据耶稣在路加福音6:45中所说，我们的言语直接反映了我们内心的想法。

他在路加福音 6:45 中明确表示了这一点，他说：“善人从他心里所存的善就发出善来；恶人从他心里所存的恶就发出恶来。因为心里所充满的，口里就说出来。

这意味着我们所说的话直接源于我们内心的感受。当我们内心充满爱、信心和耐心时，这份内在的丰盛自然会塑造我们的言语，在我们所说的一切上留下基督般的印记。但如果我们的内心被苦毒、骄傲或愤怒所吞噬，这些情绪也会随之溢出，暴露出我们内心的真实状况。

我们的言谈如何反映出我们是怎样的人？我们可以怎样确保自己的言谈不违背耶稣基督的教导？

言语反映一个人的真实性格

试着记住你最亲近的人。你是否意识到，快乐平静的人通常会高度评价他人？另一方面，消极怨恨的人通常会做相反的事情。他们会想方设法伤害别人。

原因很简单，我们的言语是我们思想的写照。当我们心中充满感恩、善良和智慧等快乐时，它们也会反映在我们的言语中。而如果愤怒、嫉妒和消极占据了我们的思想，这些情绪必然会爆发出来。正因如此，修炼言语不仅仅是操纵我们所使用的词语，更是努力改变我们的内心。

言语不慎的危险

我们所说的话可能会产生意想不到的影响。一个轻松的笑话可能会冒犯别人，而一句刻薄的话可能会伤害某人的自信心。箴言12:18说：“鲁莽人的言语如刀刺人，智慧人的舌头却能医治人”

想想伤口是如何造成的：它深深地刺痛一个人的内心，留下伤疤；同时，它也能治愈一个人。语言可以治愈伤痛，我们必须珍惜语言的力量。说话前深思熟虑的重要性不容低估。愤怒中说出的后悔话是无法收回的，而且其影响远比预想的要深远得多。为了避免对他人造成这样的伤害，说话时保持谨慎至关重要。这适用于所有人，即使是我们最亲近的人，比如我们的朋友和家人。我内心真正的转变源于上帝；因此，我必须让祂改变我的心，改变我选择的沟通方式。

歌罗西书 4:6 中，圣经谈到 '优雅' 改变了一个人的说话方式，指的是需要准备好对问题的答案。每一次谈话都应该深思熟虑、彬彬有礼，用真理和善意来调味，“充满恩典，用盐调味”。

实际上，说话时必须始终带着理解、耐心和仁慈。与其温柔，不如用力量取代控制，用真理取代流言蜚语，用鼓励取代批评。

盐用于保存食物和增添风味。这就像言语被赋予价值，被保存，而不是为了消耗或打击人而说出来。

当上帝的智慧塑造一个人的内心时，言语也开始随之改变。言语不再谈论毁灭，而是开始渗透生命，并在与他人交谈时彰显基督的爱。

如果我们犯了错误会发生什么？

没有人总是能做到正确。我们都会说不该说的话。我们都会因为沮丧或粗心而说话。好消息是，上帝是仁慈的，祂呼召我们将同样的恩典施予他人。

当我们陷入困境时，我们可以：

• 道歉。一句真心实意的“对不起”能帮助修复因无心之言而破坏的关系。
• 尽自己的一份力。当一个人的言语伤害了别人时，我们必须努力修复这段关系。
• 寻求上帝的介入。改变我们的沟通方式，单靠我们自己是无法做到的。只有祂的力量和智慧才能帮助我们。

雅各书1:19提供了一些直截了当但有效的指导：“每个人都应该快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。”想象一下，如果我们采用这种做法，我们的言语会有多么不同。

选择词语的方式很重要

如今，人们在措辞上过于随意。社交媒体充斥着负面情绪、争论和流言蜚语。人们说话缺乏逻辑，很多时候，他们用言语攻击他人，而不是鼓励他人。作为基督的追随者，我们的措辞应该在这个充满愤怒的世界中脱颖而出。

• 让我们用感恩代替抱怨。
• 让我们用鼓励来代替流言蜚语。
• 让我们用耐心取代愤怒。

上帝的爱、智慧和话语应当始终伴随着强有力的信息。这不仅应该在重大事件中体现，也应该在日常对话中体现。

讨论：您自己或他人的言语如何影响了您的生活？

• 有人曾经鼓励过你，让你变得更强大吗？当时你感觉如何？
• 你还记得被别人说的话伤害过吗？那对你有什么影响？
• 在演讲中，你发现哪些具体方面具有挑战性——流言蜚语、批评还是不耐烦？
• 关于本周的演讲，您可以采取哪些可行的步骤？

归根结底，所有的言语都是我们内心的投射。改变我们的言语方式，首先需要让上帝改变我们的心。本周，请留意你的言语。它们有帮助吗？它们真实吗？它们体现了上帝的爱吗？

祈求主指引你，使你能够以智慧、耐心和仁慈的心说话。记住，你今天选择的话语，可以造就人，也可以击垮人，可以治愈人，也可以伤害人。因此，要明智地选择。

用智慧控制舌头

关键经文：雅各书 3:5-6

舌头在百体里虽然很小，却能说大话。试想，小小的火星能烧起一片大森林。舌头就是火，是百体中邪恶的世界，能败坏全身，能把生命的轮子点起来，并且舌头本身也是被地狱之火点燃的。

智慧与言语的关系

你有没有想过，在某个时刻收回自己说过的某句话？或许是一句不经意的赞美，或许是一句略带尖刻的批评，又或许是一句虽有一定道理但大部分都是假话的言论。虽然话语表达得很快，但其影响却可能持续更久。

智慧不仅仅是知道该说什么，还包括管住嘴巴，说话圆滑坦率。缺乏智慧的言语很容易导致流言蜚语、欺骗或其他冲突。而智慧的言语则能带来清晰的思路、治愈的功效和鼓励的功效。

了解言语不慎造成的问题

世间诸多问题，皆源于言语不慎。人际关系因不善言辞而破裂，信任因谎言而破碎，社群因散播谣言而受害。

生活警告我们，一个危险是，言语不慎会造成痛苦——这种痛苦会迅速恶化。正如箴言10:19所说：“多言多语不免有过失，但明智人却能控制自己的舌头。“这可以简化为，如果我们说得太多，几乎肯定会惹上麻烦。

说出心里话很容易，但常识告诉我们并非如此。并非所有情况都需要你的意见，也并非所有想法都需要倾诉。真正的智慧在于知道何时该说，何时该沉默。

选择诚实和正直

真理与智慧是相辅相成的概念。智者以诚实应对艰难的对话，将正直视为建立信任的手段。

箴言 12:22 说，“耶和华憎恶说谎的嘴，却喜爱诚实的人.”

无论多么微小，一个谎言都可能引发一系列难以摆脱的谎言。诚实，即使令人不适，也能带来平静与自由。

然而，明智的人也明白，没有爱的真理并非仁慈的体现。缺乏判断力的仁慈比不诚实更具破坏性。智慧使人能够理解真理，同时确保以疗愈而非伤害的方式呈现真理。

用智慧处理冲突

当我们被激怒时，很容易做出激烈的反应。大多数人的默认反应要么是争辩，要么是为自己辩护。然而，智慧却建议我们采取不同的方法。

柔和的回答能平息怒气，严厉的回答却会激起怒气。箴言 15:1。明智的人明白，不应让情绪左右他们的反应。明智的人会停下来，深思熟虑，构思一个合适的回应。他们知道，柔和的回答可以缓和紧张的气氛，而严厉的回答只会加剧紧张。

当我们依靠智慧时，我们选择和平而不是骄傲，选择理解而不是冲突。

寻求上帝的帮助来改变我们的言语

没有人能完美地控制自己的舌头。无论一个人多么聪明，他们仍然会说出一些与事实相去甚远的话。这正是上帝帮助我们使用正确言语的地方。

例如，诗篇 141:3 很好地诠释了这一点：‘耶和华啊，求你禁止我的口，把守我的嘴。’”

与其试图自己管理言语，或许我们应该向上帝寻求帮助。如果我们花时间理解祂的话语，并祈求祂的智慧，我们的言语自然会进步。

通往智慧和敬虔言语的道路

学会管好自己的言语是一项终生的事业，但却能带来丰厚的回报。有了智慧，我们就能避免不必要的冲突，巩固彼此的关系，并在每一次对话中荣耀主。本周，让我们尝试：

• 说话前先想一想。
• 用言语鼓励别人，而不是贬低别人。
• 选择诚实而不是谎言。
• 在愤怒地回复之前先休息一下。
• 祈求主赐予我们演讲的智慧。

如果我们说话明智，我们就不必担心引起问题，并能促进和平、信仰和仁慈的环境。

说话前寻求神的智慧

你有没有过这样的经历：说了一句话，然后立马就想收回？也许那只是一句不经意的话语，也许是沮丧时尖锐的回应，又或者是一个不太合适的玩笑。

言语拥有力量。它们可以治愈，也可以伤害；可以鼓舞，也可以打击；可以拉近人与人之间的距离，也可以疏远人与人之间的距离。而且，一旦说出，便无法挽回。

这就是为什么智慧在言语上如此重要。我们说什么以及如何说，对上帝来说都很重要。他呼召我们谨慎，三思而后行，并在交谈中寻求他的智慧。

雅各书 1:19 给出了简单但有力的建议： “每个人都应该善于倾听，慢慢说话，慢慢生气。”

在这个世界上，人们常常不假思索地说出各种话语——在社交媒体上、在激烈的争论中，甚至在随意的谈话中——这节经文提醒我们要停下来，反思，并明智地选择我们的言辞。

言语不慎的代价

我们都经历过言语的影响——无论好坏。

适时说出一句善意的话语，能带来安慰和希望。然而，一句不经意或刻薄的话，却可能留下永久的伤害。

想想曾经有人说过伤你的话。也许是父母、老师、朋友，或者陌生人。有时，多年前说过的话，仍然会在我们的心里回响。

另一方面，想想有人鼓励你的时候。也许他们在你自己看不到的时候看到了你的潜力。也许他们的话语在你想要放弃的时候给了你继续前进的信心。

这就是言语的力量。正因如此，说话前寻求神的智慧才如此重要。

如何停下来寻求上帝的智慧

那么，我们如何学会停顿并邀请上帝参与我们的讲话呢？

首先，我们需要放慢脚步。与其急着回应，不如花点时间祷告或反思。即使是短暂的停顿，也能改变我们措辞的方式。

第二，我们需要祈求智慧。箴言2:6说： “因为耶和华赐人智慧；知识和聪明都由他口而出。”

如果我们不知道该说什么，或者不知道该不该说，可以向上帝寻求指引。他承诺会赐予寻求智慧的人智慧。

第三，我们需要省察自己的动机。在说话之前，我们可以问问自己：

• 这有帮助还是有害？
• 我说话是出于爱还是沮丧？
• 如果耶稣站在我旁边，我会这么说吗？

当我们通过智慧过滤言语时，我们说话是有目的的，而不是冲动的。

用优雅和真诚说话

上帝呼唤我们用真理和恩典说话。

以弗所书 4:29 提醒我们， “不要让任何不健康的谈话从你的嘴里出来，而要根据别人的需要说一些有助于建立人的话，这样才能使听见的人受益。”

这意味着我们的言语应该诚实但不苛刻，鼓励但不虚伪，坚定但不充满善意。这并不是要避免艰难的对话。有时，真相需要说出来。但智慧教导我们如何以一种带来治愈而非伤害的方式表达它。

耶稣就是这方面的完美典范。他勇敢地说出真理，但总是带着爱、耐心和理解。

当我们犯错时

没有人能完美地控制自己的舌头。即使最谨慎的人有时也会说出让自己后悔的话。

好消息是，上帝的恩典会遮盖我们的过错。当我们犯错时，如果言语伤害了别人，我们可以道歉；如果言语不慎，我们可以纠正；或者祈求上帝帮助我们下次做得更好。

箴言 15:1 提醒我们， “温柔的回答可以平息愤怒，但严厉的话语会激起愤怒。”

一句简单的“对不起”就能抚平很多伤痛。选择温柔而非愤怒，就能改变谈话的进程。

讨论：你什么时候后悔过自己说过的话？

1. 您是否曾经在愤怒时说过一些话，然后希望能够收回？
2. 你是否体会过某人一句不经意的话语所带来的痛苦？
3. 在什么情况下，您在说话之前可以更加明智？
4. 本周您如何邀请上帝参与您的演讲？

言语充满力量。它们可以带来生命，也可以带来毁灭。它们可以彰显基督，也可以使人远离祂。

这就是为什么说话前寻求神的智慧如此重要。这不仅是为了避免犯错，也是为了用我们的言语祝福、鼓励和造就我们周围的人。

本周，让我们先放慢语速再说话。让我们祷告祈求谈话中充满智慧。让我们选择那些能彰显基督的爱与恩典的话语。

因为当我们邀请上帝参与我们的言语时，我们的话语就能成为生命、治愈和真理的源泉。

用优雅和真诚说话

关键经文：以弗所书 4:29

“不要让任何不健康的谈话从你的嘴里出来，而要根据别人的需要说一些有助于建立人的话，这样才能使听见的人受益。”

恩典与真理齐头并进

优雅地说话意味着即使被激怒，也要以仁慈和耐心回应。这体现了基督在我们身上的温柔，尤其是在我们可能感到愤怒的时候。优雅并不意味着我们要回避或隐藏真相。相反，优雅地说话意味着以一种充满爱、尊重和救赎的方式诚实。这意味着坚持正义，不隐藏自己的信仰。但众所周知，缺乏优雅的真理是残酷且有害的。

耶稣是完美恩典和真理的典范。他的话语总是坦诚，并充满爱。想想他如何处理那犯奸淫被抓的女人（约翰福音8:1-11）。他必须应对那些随时准备审判和定她罪的宗教领袖。耶稣展现了恩典，说道： “我也不定你的罪。” 与此同时，他也说出了真相： “现在就走吧，离开你的罪恶生活。” 这就是我们都应该追求的平衡。

用我们的言语激励每个人

许多人忽视了鼓励的力量。一句旨在激励或鼓励他人的话语，可以极大地改变他们的观点，帮助他们理解自身的价值，并帮助他们应对挑战。“良言如同蜂房，使心觉甘甜，使骨得医治。”——箴言 16:24。因此，鼓励的话语不应过于复杂；可以简单到说“我知道你一定能做到”或“你做得太棒了”。也可以是“上帝与你同在，祂必带领你平安度过难关”这样的话语。

我们以为每个人都知道自己的价值，但很多人每天都觉得自己一文不值，不被重视。因此，一句温柔真挚的赞美，能帮助他们度过艰难的一天，并为他们的生活带来一丝光明。

但与此同时，我们必须诚实，并调整说话的方式。学会倾听并以能够帮助他们的方式回应至关重要，因为他们需要帮助，却不会主动开口。

用治愈的话语代替伤害的话语

每个人都经历过严厉的批评、冷漠的言辞或尖刻的幽默带来的痛苦——这些都提醒我们，言语的力量和破坏力有多么强大。而且，说实话，我们都曾因为不假思索地说话而让别人陷入同样的境地。

根据雅各书 1:26，“如果有人自以为虔诚，却不控制自己的舌头，那么他的虔诚就是无用的，他是在欺骗自己。“说实话，仅有良好的意愿是不够的；我们必须懂得如何谨慎和体贴地进行沟通。

这意味着选择温柔而不是严厉，选择理解而不是评判，选择治愈而不是伤害的言语。

这并不意味着你必须回避具有挑战性的互动。有时，说实话就是一种对抗的行为。但即使在这种时候，我们也可以选择正确的词语，而不是谴责对方。

耶稣没有忽视罪，但他也没有羞辱人。他说话的方式带来转变，而不是毁灭。这样的话语应该与医治和复兴融为一体。这样的话语带来真理。

我们的说话方式有何不同？

要想说不同的语言，不仅需要更加努力，还需要让上帝改变我们的心。

耶稣在路加福音 6:45 中说， “因为心里所充满的，口里就说出来。”

我们的愤怒、沮丧，甚至苦毒，都会反映在我们的言语中。但如果我们让上帝用智慧、爱和恩典充满我们的心，我们的心就会自动反映出来。第一步是每天祷告，求上帝指引我们。一句简单却有力的箴言：“主啊，求祢帮助我今天用智慧、仁慈和真理说话”，就能产生巨大的影响力。我们也可以在说话前停顿一下——尤其是在我们感到沮丧的时候。深吸一口气，问问自己： “这样好吗？有必要吗？这是真的吗？” 可以避免很多不必要的伤害。

当我们犯错时

没有人总是能做到。我们都会说出让自己后悔的话。但好消息是，上帝充满恩典。

对我来说，在对伤害他人感到后悔之后，最好的做法就是道歉。发自内心的道歉，比如“我不应该这么说，我愿意道歉”，有助于解决问题，建立关系。

当有人怀着恶意接近我们时，我们必须放下负面情绪，用宽恕取而代之。箴言19:11说：“人有智慧，就忍耐；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。”

即使我们犯了错误，知道如何处理我们的言语也强烈地反映了我们的性格，也是上帝的恩典在我们身上发挥作用的有力证明。

带着恩典说真话，不只是记住我们所说的话，更是让上帝进入我们的心中，使我们的言语反映出祂的爱。

本周，让我们尝试：

• 每天至少鼓励一个人。
• 在困难时刻说话前先停顿一下。
• 祈祷我们的谈话充满智慧。

如果使用得当，我们的言语就有可能鼓励、治愈人们并引导人们信仰基督。

善良、耐心和诚实在言语中的作用

你在谈话中感受到支持、鼓励，甚至被倾听吗？言语可以塑造人心，让人感到安心，甚至增进感情。但言语也可能产生相反的效果，例如伤害、分裂，或造成更持久的创伤。

某种程度上，我们的言语反映出我们的内心。我们是选择温柔还是残忍？是耐心，还是轻率行事？我们是诚实，还是随心所欲地撒谎？每个人在人生的某个时刻都必须反思这些问题。正如箴言16:24所说：“良言如同蜂房，使心觉甘甜，使骨得医治。” 主命定我们要说和善的话语，不造成痛苦；要有一颗渴望医治的心。

我们如何才能达到这个目标？当我们感到愤怒、疲惫，或想要说出不合适的话时，我们该如何训练自己效法基督呢？答案在于仁慈、耐心和诚实。

友善地说话

言语上的仁慈不仅仅是说些好话；与人相处需要深思熟虑和周全的计划。要与人友善地交谈，你需要说些有益的话，而不是伤人的话。

一切顺利时，友善待人很容易。但真正的考验在于，当我们遭遇粗鲁或不理智的回应时——当我们感到沮丧，或觉得某人不值得友善对待时。这时，我们必须选择彰显基督的怜悯，而非我们的情绪。

无论我们是否见过面，我们彼此之间总是会有所不同。“你们的仇敌，要爱他，善待他；并借给他人，不指望偿还”（路加福音 6:35）。我们对他人的言行，即使是那些天生令我们厌烦的人，也是爱的一部分。如果你想创造一个更富有同情心的环境，一个促进理解而非评判的环境，你就有改变的空间。这种转变始于内心，始于谦卑、恩典，以及即使在最艰难的关系中也愿意彰显基督的作为。

简单的善举不应成为需要说实话或冒犯他人的应对机制。但这确实意味着我们用爱而不是残忍来传递真相。我们可以纠正某人，但不必羞辱他们。我们可以表达我们的沮丧，但不必攻击他们。

言语友善是一种习惯。我们练习得越多，就越自然。

言语中要有耐心

坦白说，我们后悔说出口的大多数话，都是因为说得太快。我们反应过度，而不是回应。情绪占据了上风，我们甚至没有机会表达自己的意图，最终后悔莫及。

我们任由情绪左右，而不是停下来思考。同样，雅各书1:19给出了简单却能改变人生的建议：“你们各人要敏于听，慢慢地说，慢慢地动怒。”

“慢慢说话”这句话？耐心就在这里。耐心是我们做出反应之前的停顿。耐心让我们能够控制自己，不说出让自己后悔的话。

你有没有经历过争吵，气氛迅速升温？一句恶语接一句，不知不觉中，谈话就变成了愤怒和受伤的混乱局面。这就是我们说话缺乏耐心造成的后果。

但想象一下，如果在那些时刻，我们停下来。如果我们在回应之前深呼吸一下。如果我们选择理解而不是立即反应。有多少冲突可以得到缓和，甚至避免？

言语上的耐心并非避免棘手的对话，而是用智慧和自制力去处理它们。它意味着意识到并非所有事情都需要立即回应，有时，在我们准备好优雅地开口之前，沉默是最好的答案。

诚实的重要性

如果说善良和耐心体现在我们如何说话，那么诚实则体现在我们所说的话中。

耶和华是真理的神，他也呼召我们成为真理之人。箴言12:22说：“耶和华憎恶说谎的嘴，却喜爱诚实的人”。

诚实并不意味着直言不讳，以至于伤害到他人。也不意味着人们可以用“我只是实话实说”来为自己的行为开脱。真正的诚实，源自一个珍视正直的人的内心，他愿意在保持体贴的同时，不遗余力地说出真相。

诚实有时既是一种美德，也是一种挑战。为了避免冲突，说半真半假的话似乎是一个不错的选择。为了让自己看起来更好，夸大其词似乎也是一种出路。而当恐惧在我们脆弱的时刻笼罩我们时，撒谎似乎成了唯一的选择。

撒谎有时看似无害，尤其当是为了保护他人的感情或避免冲突时。在极少数情况下，说实话可能会造成不必要的痛苦，这时撒个小谎似乎才是更好的选择。然而，即使是小谎言也会慢慢侵蚀信任，疏远上帝、疏远你所爱的人，甚至疏远你自己。

一旦你撒了一个谎，往往会引来另一个谎言来掩盖它，不知不觉中，你就陷入了一个欺骗的循环。久而久之，这会损害人际关系，削弱你的正直，使你更难诚实，甚至对自己也是如此。信任一旦破裂，就很难重建。正因如此，圣经鼓励诚实，提醒我们诚实能建立牢固的、荣耀上帝的关系，这种关系建立在信任和真诚之上。

然而，真相能让我们自由，带给我们平安，并带来清晰的认识。履行我们说真话的承诺，就能消除所有追查谁说了什么的负担。真相中没有欺骗，我们可以坦诚相待，无需承担任何隐瞒的负担。

将诚实与耐心和善良结合起来，使前者变得强大，因为它成为建立信任、恢复关系和代表基督之心的工具。

当我们犯错时

人生不可能不犯错，因为我们总有失去耐心的时候，或者忘记友善待人的时候，有时甚至会不假思索就开口。我们追求的不是完美，而是进步。在失败的时刻，我们可以承担责任。一句简单的“我不应该这么说。对不起。”就能带来比我们想象的更大的治愈效果。如果有人的言语深深地伤害了我们，我们可以选择原谅他们，而不是心怀仇恨。最终，愤怒只会伤害我们个人。

箴言 19:11 分享了这样的洞见：“人有智慧，就忍耐；宽恕人的过失，便是自己的荣耀”在这种情况下，我们要记住，放下痛苦的话语而不是珍惜它们，是过上幸福生活的最佳方法之一。

讨论：如何每天练习敬虔的言语？

• 您可以在演讲中体现哪些善举？您如何才能更有意识地体现善举？
• 您认为哪个方面最具挑战性——诚实、耐心还是善良？
• 你听过那些伤人的话吗？或者鼓励的话？它们对你有什么影响？
• 本周您可以做哪些与众不同的事情来帮助您说话更像基督？

说话的方式很重要。当我们友善地交谈时，我们会想到那些能让你振奋而不是让你心碎的话语。诚实意味着接受真相，无论它多么难以消化。

上帝是我们心中的中心，我们的言语必须放在首位。本周，让我们立志先静默后行动，渴望少说话，并愿意成为耶稣的使者。我们言语中表达的一切都应该被省察，因为我们将与我们所爱所敬拜的主相关。

借着圣灵改变言语

主要经文：诗篇 141:3

“主啊，求你禁止我的口，把守我的嘴唇。”

控制我们的言语的斗争

我们都曾说过后悔的话——不耐烦的回复、不经意的玩笑，或是尖刻的批评。话语与情感息息相关，一旦说出，便无法收回。

雅各书3:8警告说：“舌头是不止息的恶物，满了害死人的毒气，无人能制伏。”（雅各书3:8）控制言语并非易事，因为它反映出我们内心的想法。如果我们想改变自己的言语方式，首先必须让上帝来改变我们。

言语始于心

路加福音 6:45 说：“心里所充满的，口里就说出来。” 我们的言语反映出我们内心的感受。如果我们心中充满愤怒、骄傲或怨恨，我们的言语也会反映出来。但当我们充满爱心、耐心和智慧时，我们的言语就会充满恩典。

真正的改变是由内而外发生的。这不仅仅是过滤言语，而是让圣灵更新我们的心，使我们自然而然地以仁慈、真理和爱心说话。

圣灵如何改变我们的言语

圣灵不仅帮助我们选择更好的词语；他还从内心改变我们。

当我们说错话时，祂会责备我们，提醒我们道歉或改正。祂会结出圣灵的果子——爱心、忍耐和节制——帮助我们明智地回应，而不是冲动行事。祂教导我们在真理和爱心之间取得平衡，引导我们诚实而优雅地说话。

让上帝更新我们的话语

诗篇141:3是一篇强有力的祷告：“耶和华啊，求你禁止我的口，把守我的嘴。”说话前先寻求上帝的指引，可以帮助我们避免不必要的冲突，说出带来生命而不是伤害的话。

箴言15:1提醒我们：“回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。”说话前深呼吸、停顿并祷告，可以在争论开始之前就将其制止。

见证日常生活的改变

当我们让圣灵塑造我们的言语时，我们的谈话就会改变。我们开始以耐心而非沮丧回应。我们用鼓励取代闲言碎语。我们变得以讲真话而非挑起冲突而闻名。

本周，我们的目标是：

• 说话前先停顿一下，寻求上帝的智慧。
• 鼓励而不是批评。
• 诚实，但始终保持善意。
• 祈祷我们的心能通过言语反映出基督的形象。

当上帝更新我们的心时，我们的言语自然会随之更新。借此，我们就能给周围的人带来医治、鼓励和基督的爱。

培养言语自控力的实用步骤

你有没有过这样的经历：说了一句话，然后立马就想收回？也许那只是一句讽刺的话，一句令人沮丧的评论，又或者一句无意的玩笑，伤到了别人。

言语的力量是巨大的。它们可以带来和平，也可以引发冲突；可以成就伟业，也可以摧毁一切。一旦说出，就无法抹去。正因如此，言语的自律才如此重要。

雅各书1:19提醒我们：“各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。” 但这说起来容易做起来难。我们的第一反应往往是辩护、争辩，或者不假思索地说话。那么，我们该如何在言语上培养自制力呢？

说话前停顿

情绪高涨时，言语会迅速涌现。但在回应之前稍作停顿，可以避免我们说出让自己后悔的话。

箴言 15:1 说：“柔和的回答使怒消退，暴戾的言语触动怒气。” 即使几秒钟的思考也能改变谈话的结果。这并不是要逃避棘手的讨论，而是要明智地回应。

选择构建的词语

以弗所书 4:29 说：“污秽的言语，一句都不可出口，只要说建立人心的话。”

自制意味着要问自己：“这会有帮助还是有害？这会带来平安还是制造冲突？” 鼓励的话语、诚实和善意，以及出于爱心的纠正，会带来生命而不是伤害。

知道何时保持沉默

箴言 17:27 提醒我们：“有知识的人，言语务要节制。”

并非每场争论都需要赢。并非每条评论都需要回应。有时候，沉默比言语更能展现力量。

祈求上帝的帮助

诗篇 141:3 说，“耶和华啊，求你禁止我的口，把守我的嘴。”

我们无法独自控制自己的言语。在谈话之前祷告，尤其是在艰难的谈话之前，能帮助我们以恩典而非情绪来回应。

当我们陷入困境时

没有人能一直完美地说话。我们有时会说错话。关键在于我们接下来做什么。

一句简单的“对不起”所能带来的治愈力远超乎我们的想象。当别人的话语伤害到我们时，我们可以选择原谅。箴言19:11说：“人有智慧，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。”

自制并不关乎完美，而是关乎成长、谦卑，以及让上帝一点一点地磨练我们。

讨论：你如何将自己的话语交给上帝？

1. 在控制言语方面，您面临的最大挑战是什么？
2. 你能回忆一下自己说话太快然后后悔的经历吗？你当时可以如何做出不同的回应？
3. 本周您可以采取哪些措施来更有针对性地进行演讲？
4. 当您难以保持冷静时，祈祷如何帮助您？

最后的想法

培养言语上的自律是一个终生的过程。有时我们会做得好，有时则会遇到困难。但在上帝的帮助下，我们可以在智慧、耐心和恩典上不断成长。

本周，让我们挑战自己：

1. 说话前停顿一下，尤其是在困难时刻。
2. 选择能够鼓舞人心的词语，而不是贬低人的词语。
3.  放下想要说最后一句话的想法，每天祈祷上帝守护我们的言语，引导我们的心灵。

当我们将我们的话语交给上帝时，他会将它们塑造成美丽的东西——为我们周围的人带来和平、真理和生命的话语。