引言：考慮一下螞蟻

你可以說我瘋狂，但我希望你在處理生活中這類管理事務時，可以把螞蟻視為一個物件。這種微小的生物對我們的時間和技術的管理有著巨大的影響。所羅門的箴言（箴 6：6-11）告訴我們，要向微小的螞蟻學習，學習它的意圖、勤奮、陰謀、計劃和勤奮。你可能一生中從未想過一隻螞蟻會佔據如此巨大的區域，但今天是你的幸運日。 

聖經教導我們，要克服缺乏效率、拖延和 向我們指出一隻螞蟻，讓你的生活充滿機會。考慮到上帝可能使用的所有類比，這真是令人驚奇的事情。事實上，我們不應該浪費生命，也不該毫無計畫地度過一生。聖經命令我們制定計劃。我們制定計劃，上帝主權地指引我們的腳步——基督教教義認為，宇宙中的每個分子都在祂的主權指引和關懷之下。或者換句話說，我們的計劃是用鉛筆寫的，而上帝的計劃是用永久墨水寫的。詹姆斯在公元一世紀就意識到了這一點，並提醒我們在製定計劃時不要妄自菲薄。這意味著我們將我們的計劃服從於上帝的總體計劃（詹姆斯書 5：13-17）。順從的計劃是聖經規定的方法。 

我們花時間的地方確實揭示了我們重視什麼。就像我們對金錢的使用一樣，我們對時間的使用顯示了我們最關心的事情。時間是人類偉大的均衡器，因為我們每天都有相同的時間。美國總統肩負著全部責任，他一天的時間並不比我們其他人多。有些領導者擁有更多的能力、金錢和容量，但沒有人擁有更多的時間。 

我們不知道我們在這個星球上還能活多少天。勤奮的發明家班傑明富蘭克林說：「時間是生命的組成部分。」我們生命的長度完全由神聖、至高無上、公正的上帝決定。聖經中充滿了要我們謹慎利用時間的告誡。例如，摩西在詩篇中寫道：「耶和華啊，求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。」（詩篇 90:12）同樣，使徒保羅也說過：「你們要謹慎行事，不要像愚昧人，當像智慧人。要愛光和 

將我們的生命和日子交給運氣既不聰明也不明智。事實是這樣的：如果你不能很好地管理你的時間和技術，那麼別人會很樂意為你做這件事。有一本舊小冊子，標題是 「緊急的暴政。」前提很簡單，也很深刻：如果不加以控制，緊急的事情最終會統治我們，擠掉善良、正確和美麗的事物。可悲的是，我們大部分的時間都被我們沒有選擇的事情所佔據，而不是被深思熟慮的行動計劃所佔據。在這個快節奏的世界裡，有太多的事情在爭奪我們的時間。我們常常要面對在什麼是好的，什麼是對我們最好的之間做選擇。今天這種情況已經停止了，我祈禱這本實地指南能夠幫助您重新掌控自己的時間和技術。 

請記住，並非所有時間都是平等的。我們有能力浪費時間、失去時間、錯誤安排時間、拖延時間、浪費時間，甚至贖回時間。忠實地利用時間首先要承認我們生命中的時間是有限的。上帝是無限的，我們是有限的（詩篇 90：1-3）。人生只有一次，你無法再多花一分鐘。這意味著時間是有限的，也是你擁有的最寶貴的資產。我們都應該積極響應約翰·派博的號召：“不要浪費你的生命！”  

我們大多數與時間鬥爭的原因是沒有足夠的時間，但本著保持平衡的精神（我認為馬太福音第五章中另一個沒有靈感的祝福應該是「平衡的人有福了」），如果我不提醒你，你可能會有太多的時間，那我就對你不忠了。在我們人生的不同階段，我們都會有多餘的時間。這對我們和我們的精神形成來說可能是危險的。例如，年輕人如果花太多時間，可能會把生活變成魔鬼的遊樂場——無聊的青少年可能會變成危險的青少年。對於我們任何人來說，如果有大量的時間沒有明確的目標，那麼情況也可能如此。我並不是說你不能休息和玩樂，但我的觀察是，很多時間都浪費在了電子遊戲、電視、社群媒體等事物上。所有時間的良好利用都需要結構，包括我們的休閒。科技使得浪費時間變得更容易。

以下十項原則將幫助您合理利用時間和技術，以榮耀上帝。濫用時間和成為科技奴隸的誘惑應該讓我們所有人都清醒。讓這些原則引導您過著忠誠而富有成效的生活。

用指南針生活

你要盡心、盡性、盡意愛耶和華你的神。  盡心盡意。 ——太 22:37

我喜歡靠指南針而不是時鐘來生活。了解你的真諦將使你走上健康的道路，成為一個有高度目的性的人和領導者。大多數人都是被時間的束縛所驅使，而不是被自己預先決定的優先事項所驅使。這些人一天中永遠找不到足夠的時間！在漫長的一天結束後，他們總是感到惱火和沮喪。我無法在一天中找出時間來做我重視的事情，我只能創造時間。我後悔自己曾經隨意度過幾個小時、幾天或一週。我不想像一艘沒有舵的船——雜亂無章可不是美德。 

你必須在一生中做出明智的選擇，尤其是在時間方面。那你的優先事項是什麼？你看重什麼？最好的起點是確定您的各種角色和職責。圍繞這些不同的角色來規劃你的生活和日子：基督徒、專業人士、行政人員、作家、工匠、牧師、教會領袖、母親、妻子、丈夫、父親、作家、兄弟、姊妹，無論他們是什麼。確定並寫下您的具體角色和職責。沒有兩個人是相同的，所以沒有錯誤的答案。接下來，將您的時間分配給這些角色。 

我稍後會再說一遍，但大多數人都是為那些甚至不會出現在他們葬禮上的人而活。沒有一位專業人士會在臨終前說：「我希望我能在辦公室多待一些時間。」我敢打賭，你從來沒有看過一輛靈車拉著一輛裝滿玩具和小飾品的卡車。我要更進一步說，如果你要作弊，那就作弊辦公室，而不是你的家。再說一次，為那些會真正參加你葬禮的人而活。我們試圖打動的大多數人甚至不會參加（他們可能會送一些雛菊）。冒著嚴厲的風險（鄭重聲明，我對自己比對你更嚴厲），如果你在工作上取得成功，但在家裡卻失敗了，你猜會發生什麼？你失敗了。家庭永遠比事業重要。在您與耶穌建立個人關係之後，家庭就是您的首要任務。 

現在我們已經把時間放在一邊，並確定了我們的優先事項，讓我們全力以赴，開始做一些時間管理工作。

認識你自己

你知道你為什麼在這裡嗎？我並不是問，“你知道為什麼嗎？” 我們 「你們在這裡嗎？」當你活出基督徒的世界觀時，聖經顯然會指引你。 《威斯敏斯特小教理》（1647）提出了一個問題：「人生的最終目的是什麼？」答案簡潔且有用： “人類的最終目的是榮耀上帝並永遠享受祂的恩賜。 「我們必須理解這一點，但這並非我所要表達的意思。我想問你的問題更具體一些，為什麼 你 這裡？  

在 1981 年的電影中 烈火戰車奧運田徑選手艾瑞克·利德爾在接受採訪時表示，「當我跑步時，我感受到了他的快樂。」它可能不適合你，那麼你做了什麼讓你有信心說「當我這樣做時， 十，我感受到主的喜悅。 「我鼓勵你用一句話清晰地表達自己。這可能需要你花費數週甚至數月的時間，因為這句話意義重大。它不應過於寬泛或缺乏針對性。你可以和一些朋友或家人一起討論，慢慢體會。這句話將成為你的宣言，伴隨你一生。此外，它將伴隨你一生。成為你人生中無論大小決策的必要護欄。 「這句簡單的句子裡，每個字都很重要。現在，你來試試看。

我也鼓勵你「逆向工程你的生活」。邁克爾·海亞特在他的書中 向前生活， 向我介紹了這個概念。在這個練習中，你將快進你的人生並思考你的死亡。你想在你的墓碑上刻什麼？這並不是說你要變得病態，而是你應該仔細考慮你的墓誌銘。幾個世紀以來，墓碑上出現過一些有趣的墓誌銘：

馬克瓊斯——“我告訴過你我生病了。” 

拜倫·維克斯 — “新奧斯汀第二快的抽籤。” 

吉姆·霍金斯——“他喜歡培根。” 

喬治·約翰遜 — “抱歉，我被誤吊了。” 

那麼請容許我問你，你希望人們怎麼記得你？對您來說，幸福的生活是什麼樣的？想像一幅畫面然後把它寫下來會有所幫助。接下來，從最終結果出發，回顧今天。您是否正在朝著實現目標的方向前進（稍後會詳細介紹）？你的計劃進行得怎麼樣了？你走在正確的道路上嗎？您希望人們怎樣記得您？蘇格拉底說：「未經審視的人生不值得過。」我認為對你的生活進行逆向工程會有很大幫助，以確保你一生都有意義，而不僅僅是今年。 

十幾歲的時候，喬納森‧愛德華茲就非常認真地想要跟隨耶穌。他為自己訂定了七十項決心，以便過著以神為中心的生活。許多都是關於如何正確利用時間的。例如，第五個決心是「永遠不浪費任何一刻時間，而是盡我所能以最有利的方式利用它」。第六條：「趁我還活著，盡我所能地生活。」第七條：「永遠不要做任何我害怕在生命的最後一天去做的事情。」我告訴過你他是認真的！他的決心很有力量。也許你應該去查一下，然後效法一下。

制定計劃

沒有計劃其實就是一種被動的計劃。有一句話說得好：「不瞄準任何目標，你每次都一定能成功。」聖經命令我們要製定計劃（箴 16：1-4）。然而，我們在用鉛筆制定計劃時，意識到上帝最了解我們，並致力於讓我們更像耶穌（腓立比書 1:6）。所以上帝就是附在我們#2計畫鉛筆上的橡皮擦。我們有計劃，但我們不會違背上帝的主權意志去做，也不應該擅自去做。傲慢的計劃認為我們知道未來，而事實是，未來完全掌握在上帝的手中（雅各書 4:13-17）。聖經計劃將計劃置於基督的統治之下。因此，不要做預測，用鉛筆制定計劃，不要吹噓你計劃在未來做什麼。這些是聖經中關於規劃的護欄。 

以此為基礎，您需要一個計劃。我發現 3 至 5 年的計劃既可行又可行。五年之後的任何事情都將成為難以預測的水晶球。您在計劃和寫下來時應該深入思考。有一個“總體規劃”，然後有一個每日計劃。格式或工具由您選擇。做對你有用的事，但要讓它變得容易實現。我們的計劃很大程度上取決於純粹的紀律、良好的生活節奏和明確的方向。以下是我在過程中採取的一些措施，希望對您有所幫助：

• 首先，要深入，而不是廣泛。我有一種深深的悔恨，那就是我在工作和人際關係中過於注重交易，而沒有做出改變。當然，我因完成任務並使事情發生而聞名，但生活不僅僅是擅長執行。那些留下遺產的人是那些重視深厚關係的人。 

• 其次，沒有任何事物可以取代或取代你與上帝相處的個人時間。每天花時間閱讀聖經和祈禱（以及運用所有其他個人精神修養）對於有效性至關重要。為了最大限度地利用我們的時間，你必須留出時間與上帝相處。這是你們之間最重要的關係。不要忽視基督徒生活中最重要的事。使徒保羅唯一擔心的是他會「失去那純一潔淨的心」（哥林多後書 11:3）。閱讀和祈禱等精神修行能夠賦予生命並改變生活。與耶穌共度時光不是可選的。 
• 第三，圍繞著你的各個角色來建構你的人生規劃。丈夫、父親、專業人士、運動員、作家、母親、高階主管、消防員等等。你明白了。您的角色應該決定您的價值觀和優先事項。 
• 第四，在你的日程表中留出餘地。每天的每一分鐘都無法被記錄下來。如果是的話，你就不是一個健康的領導者。我們都需要休息──連上帝也在第七天休息。另外，您也不希望人們認為您太忙（好像這是一種美德）並且不向您尋求智慧。我安排好自己的行程，以便為他人和神聖的干擾留出餘地。 
• 第五，減少生活中的數位雜訊。我也同樣想在我的 Iphone、Ipad 或電腦上浪費時間。稍後會詳細介紹，但魔鬼會利用我們的設備分散我們的注意力。當你在場時，請保持專注，不要迷失在線。 
• 第六，先做自己的痛苦。我現在講的是日常生活和工作的節奏，但你必須進入一個良好的節奏。我努力在每一天先做最困難的事。我討厭整天思考一場艱難的談話，這種想法在我的胃裡翻來覆去，直到我把它完成。這種焦慮對身體和靈魂都不好。腓立比書 4:6 說我們不該為任何事焦慮。先做困難的事情這項原則在消除我那些無益且分散注意力的壓力源方面取得了巨大的成功。 
• 最後一件事。您必須部署一個由兩個字母組成的單字才能製定有效的計劃。這個字就是「不」。你不能對所有事情都說「是」。你最終會做很多好事，偶爾也會做些好事。但你做的是最好的事嗎？您正在執行您的計劃嗎？您是否為那些對您真正重要的關係而活？我希望你過著無悔的生活，如果你要實現這一點，你需要專注於你的計劃。 

如果你不攻擊生活，生活就會攻擊你。一般來說，在製定人生計劃時，我嘗試進攻而不是防守。我每天花一個小時來回顧計劃，每月花一天重新設定我的優先事項，每年花一個週末來深入思考我的生活方向。當您試圖透過制定深思熟慮的計劃來逆轉您的生活並履行使命時，請允許我給您精神上的推動。正如 JC Ryle 所說，「明天是魔鬼的日子，今天是上帝的日子。」今天就制定計劃，掌控自己的生活，你就不會後悔為此付出的時間和精力。

避開有害的人

人際關係佔據了我們生活的很大一部分。時間管理的一個重要部分是知道如何管理我們的關係。一些重要的聖經關係智慧包括：

你不可能取悅所有人（帖撒羅尼迦前書 2:4）。

我們不能把每件事都看得太針對自己（箴 4:23）。

嫉妒是數算別人的祝福而不是自己的祝福的藝術（箴 14:30）。 

懼怕人的，陷入網羅（箴 29:25）。 

在我的生命中，有一段時間我故意退出一段關係。為什麼？因為生命太短暫，不值得與有害的人共度時光。您是否知道《聖經》告誡我們要多交朋友？箴言 18:24 說，“多結伴的人，必遭毀滅；但有一朋友，卻比弟兄更親密。”我們吹噓我們在社交媒體渠道上有多少“朋友”，但他們是真正的朋友嗎？如果你有五個終生忠誠的朋友──不是酒肉朋友，而是患難之交──那你應該慶幸。當所有人都離你而去時，朋友就會闖入你的生活，讓你的生活陷入混亂。朋友會和你一起渡過急流，不會在遇到困難時就放棄。 

我們會成為與我們共度時光的人。這就是為什麼所羅門說：「好發怒的人，不要與他結交；暴怒的人，不要與他來往。」（箴 22:24）我告訴我的兒子們要謹慎選擇朋友，因為壞朋友會敗壞良好的道德（哥林多前書 15:33）。你不能也不應該花很多時間和那些讓你失望的人在一起。它對你的影響將是有害的。為了更好地管理你的時間並保持你自己的精神健康，你必須決定拋棄這些有害的關係。真正的朋友會磨練我們，而不是讓我們變得遲鈍（箴 27:17）。您不必直接告訴某人您正在遠離他們，只需有意地慢慢停止向他們靠近即可。遠離有害的人會讓你的日程表變得豐富多彩，並以驚人的方式改善你的生活。 

明智地使用技術

我們的時間正被科技吞噬。大量內容正湧入我們的生活和家庭。您知道每天發送的電子郵件超過 1000 億封嗎？這是全球人口的十倍多。簡訊數量激增——今年簡訊數量將超過六兆。資訊過載是真實存在的。 史蒂芬戴維 (Stephen Davey) 曾說：「如果你碰巧讀了一周的《紐約時報》，你接觸到的信息將比 19 世紀的普通人一生接觸到的信息還要多。」你是否知道 88% 的青少年都擁有手機？更令人吃驚的是，48% 青春期前 自己的手機。更糟的是，孩子們正在 五小時 每天都會在各種電子設備上！

如果我們不小心，我們就會被這股資訊浪潮淹沒。影響力大的人知道如何有目的地使用他們的技術。我們每天都有相同的二十四小時需要管理，因此我們必須敏銳地認識到是什麼讓我們偏離了我們的主要角色和目標。像我一樣，您可能也會感到掙扎，因為說「不」太難了。我承認有太多有趣的事需要學習、觀看和聆聽。其中很多都是好的，但我們的角色和優先事項可以幫助我們辨別哪些是好的，哪些是最好的。判斷什麼是好的和最好的是一門嚴肅的學科。它需要每天的評估和思考。在我們指尖的資訊浪潮中導航也是一門藝術。 

談到使用科技的紀律和實踐，以下是我多年來學到的一些東西（儘管並不完美）：

• 我們必須對我們的螢幕時間進行結構性限制。這適用於家裡的每個人，而不僅僅是孩子。例如，安迪·克勞奇在他的書中 科技智者家庭， 指出「我們的手機比我們睡得更早，但醒來的時間卻比我們晚。」他還建議您在時鐘顯示凌晨兩位數之前不要看手機。我喜歡我的 Garmin Fenix7。它促使我在預定的就寢時間前一小時關閉科技產品和娛樂產品。這種提醒非常有用，它不斷提醒我要控制自己的科技使用。讓科技與你的日常生活保持同步，將在很大程度上幫助你控制科技，而不是讓科技控制你。 
• 我的日常行程很簡單：早上服事上帝，下午與人相處和工作，晚上陪伴家人。這意味著我必須頑強地抵制醒來、在床上翻身並查看電子郵件的誘惑。我最討厭的事情之一就是人們每次在手機響、震動或亮起時都會查看手機。你真以為自己有那麼重要嗎？有時我會等待簡訊、電話或電子郵件，但我會提前讓對方知道：「請原諒我幾分鐘後的打擾，但這是有緊急情況的。」所有其他數位噪音都被消除了。此外，開會時看手機並不是我的習慣。把手機翻過來並忽略它。專注於當下，不要總是低頭看手機或進行谷歌搜尋。人們的時間很寶貴，因此請全心全意地尊重他們。我們應該在場的其他時間包括餐桌上（十分之四的父母表示電子設備嚴重干擾家庭用餐）、開車送孩子上學、看電影、參加體育賽事、看戲劇等。你明白我的意思。 
• 對於青少年來說，如果您讓他們體驗科技，請確保所有科技產品在睡覺時都放在一個中心位置，永遠不要放在關著的門後面，始終放在視線範圍內，始終由媽媽或爸爸完全訪問，沒有未知的密碼，並且不允許使用私人模式（這可確保您的搜索活動沒有歷史記錄）來搜索互聯網。如果您作為父母對孩子的技術要求馬虎或寬容，麻煩就將來臨。我不在乎學校裡的每個孩子是否都這樣做，但這並不意味著這樣做是正確的。一個令人震驚的統計數據是，62% 的青少年表示他們在手機上收到裸照，40% 表示他們曾經發送過裸照（色情現象 由巴納集團 (Barna Group) 出品）。我強烈建議您嚴格控制參數—放鬆期望比收緊期望更容易。 
• 電子郵件可以是一種美德，也可以是一種惡習。軍方設計的電子郵件簡潔明了。發送簡短且切中要點的電子郵件比發送冗長且冗長的電子郵件更好。我從不使用電子郵件進行艱難的對話，因為你無法讀懂某人的肢體語言，而且很容易誤讀電子郵件。我也從不發送惡意或尖刻的電子郵件。此外，它們可以輕鬆傳承並成為永久記錄。 
• 說到電子郵件，請清理您的收件匣。您的收件匣 並非設計為任務清單。我經常接觸擁有 100,000 多封電子郵件（大多數是垃圾郵件）的人。這令人難以置信，並且會分散您對時間的管理。 
• 最後一件事，我從不使用 bcc 選項（密件副本），因為這樣可以讓其他人參與對話而其他人卻不知道。聖經教導我們，如果你和某人有問題，你就去找他們（太 18）。你不需要隱藏在匿名背後。主絕對不會引導你去批評或對抗，而不說明你在跟誰說話。即使是蝸牛郵件，如果信件沒有簽名，也會被丟進垃圾箱。一定要坦率、開放、誠實，否則就不要發送電子郵件。 

對於您的社群媒體，也適用類似的原則。不要在網路上說刻薄話和惡意的話。別做不合適的事。不要太過分。我們的社群媒體管道是永久記錄。事實上，當我參加工作面試時，我首先要查看的是面試官的社群媒體動態。他們在談論什麼？他們的世界觀是什麼？他們在拍什麼？不要對社群媒體馬虎。更好的是，用它來尊崇和榮耀上帝。借鏡詹姆斯的智慧，說話要慢。上帝給了我們兩隻耳朵和一張嘴，提醒我們在網路上審查自己的言論。另外，不要被其他人的社群媒體使用所欺騙。大多數人只發布令人驚奇和積極的內容。有時我會陷入低階的自我譴責，認為我的孩子或日子不如其他人那麼美好。沒有人發布壞消息、超重的照片以及他們如何遭遇巨大失敗。社群媒體可能是一個扭曲的領域，也可能是一個玫瑰色的眼鏡。追隨者要小心！

攻擊生活，否則生活會攻擊你

懶惰人羨慕，卻無所得；殷勤人必得豐裕。 – 箴 13:4

您可能已經意識到我不願意聽天由命。我們要用心對待我們的生活，而不僅僅是時間和技術。如果你選擇虛度此生，那麼你將不可避免地浪費它。我認為這是撒旦扭曲和壓制我們的主要策略之一。他支持「推遲到明天」。我們沒有意識到，自滿會為無紀律的生活帶來嚴重破壞。 

使徒保羅告訴他的年輕副官提摩太「你要謹慎自己和自己的教訓」（提摩太前書 4:16）。這是聖經中罕見的告訴我們要注意自己的情況的場景。大部分聖經都鼓勵我們 不是 關注我們自己，但要犧牲自己。時間是我們要密切關注的領域。當我們懶惰浪費時間時，撒旦就會感到高興。所羅門對我們提出了強烈的警告，不要犯這種草率的錯誤：

「懶惰人哪，你要躺到幾時呢？

    什麼時候會從睡夢中醒來？

睡一會，小憩一會，

    稍微交叉雙手休息一下，

貧窮必像強盜臨到你，

    並且像一個武裝人員一樣需要。 」 （箴 6:9-11）

勤奮是聖經的期望。你攻擊生活，否則生活就會攻擊你。一個人如何對待生活並確保它不是無意的而是有效的？一些想法： 

首先，永遠先解決自己的痛苦。我在上面提到過這一點，但由於它非常重要，因此在這裡再次說明。我用這個簡單的原則鼓勵了一千人。當您在 3×5 卡片、便條紙、Notes 應用程式或 Google Doc 中列出每日待辦事項清單時，您必須確定當天的優先順序。我總是先做最困難的事。這可能是一次艱難的談話、馬桶壞了、為一棵新樹挖一個大洞、或清理你的車庫。無論什麼任務，先完成最困難的任務。如果沒有，你就會花一整天的精力去思考如何去做這件事，處理如何去做，然後把它推遲到明天，因為你「沒有時間了」。如果你先解決它，它就會感覺意義重大，即使事實證明它不是什麼大事。 

就在本週，我更換了我們其中一處廁所的沖水閥。這件事很嚇人，因為上次我嘗試這樣做時，最終不得不打電話給水管工並更換整個馬桶。看起來就像是我們浴室裡有顆炸彈爆炸了。整個 DIY 運動讓那些做過機械搭橋手術的人感到害怕。然而，有時我會鼓起足夠的勇氣，就像上週一樣，去解決問題。由於我推遲了這個艱鉅的挑戰，它連續運行了十多天。就像電影裡的場景 漂流者 當湯姆漢克斯終於生起火併繞著火坑跑來跑去大喊“我生起火了！”相反，我大搖大擺地在屋子裡走來走去，說：“我修好了馬桶！”我分享這個讓我自己很受傷，但這就是我們處理痛苦和頑固問題的方法。我們讓他們恐嚇我們，讓我們自己無緣無故地激動和胃打結。用痛苦的事情開始新的一天，然後隨著你在一天中感到疲憊，這一天就會變得更容易，拖延症也會從你的生活中消失。 

幫助你應對生活的另一個紀律是留出足夠的時間來做卡爾紐波特所說的「深度工作」。每個人都需要留出一些時間來深入思考自己的目標、生產力、生活和未來。不受干擾的時間是你可以專注於生活而不是僅僅享受生活的時間。紐波特認為，這種專注力就像是一種精神肌肉：透過刻意的時間和訓練，你可以增強你的專注力並擴展你的心理能力。它是超越噪音並從不同的角度看待生活的學科。對我來說，這種紀律是無價的。這些時間需要高度集中註意力，其明確目的是為了自我反省。我已經實踐了多年，無法推薦將更有用的工具添加到您的管理工具箱中。這些時間是專門為你檢查並坦誠地告訴你你的表現的。我們所有人都可能陷入困境，最後失去森林。在這些時刻，我會問自己三個關鍵問題：

“我需要停止做什麼？” 

“我需要開始做什麼？” 

“我需要繼續做什麼？” 

我發現這些診斷性問題有助於我誠實地了解我當時的處境。我希望我們都能有問責夥伴來向我們提出難題，但目前這三個人就夠了。 

關於這個原則的最後一個想法。三十八年來，我一直過著充滿冒險精神的基督徒生活，如果我能與你們分享一個鼓勵的話，那就是繼續在恩典中成長。你心中有聖靈。你並沒有被困住。你不需要繼續活在肉體中。您可以藉助聖靈的力量對您的生活和節奏做出必要的改變。太多的人照鏡子後就絕望地走開了。人生只有一次，所以要盡情享受。耶穌說：「我來了，是要叫羊得生命，並且得的更豐盛」（約翰福音 10：10）。你並沒有被困住。如果你覺得陷入困境，那就承認自己的拖延行為並改變自己的方式，以找到擺脫困境的方法。我喜歡使徒保羅仍然在他生命的盡頭成長並且充滿飢餓。他告訴腓立比教會，他的願望是「使我認識基督，曉得他復活的大能，並且和他一同受苦，效法他的死，或者我也得以從死裡復活」（腓立比書 3:10-11）。 」今天你就可以轉身了。

進攻而非防守

你的壽命真的不重要，重要的是你如何生活。重要的是你如何利用你的時間。威廉詹姆斯說得對，「生命的最大用途是將其用在比生命更長久的事情上。」你需要做出選擇，因為時間可以被浪費，但不能被儲存；它沒有保質期。如果你想留下一份強大的遺產，你必須決定你將如何生活。傳承生活要求我們進攻，而不是防守。 

耶穌非常忙碌。馬可福音第一章記錄了基督生活中的一天。他走了好幾英里，召集了他的門徒，治癒了很多人，錯過了一頓飯，與惡魔搏鬥，與宗教精英鬥爭，訪問了猶太教堂進行教學，然後在晚上整個城市都出來了，他治癒了人們並驅逐了惡魔。然後我們讀到他如何開始第二天的生活：「次日清早，天還黑的時候，耶穌起來，到曠野地方去，在那裡禱告」（可 1:35）。 

耶穌知道禱告的力量，但他不知道 尋找 祈禱的時間。他 製成 祈禱的時間。當其他人還在睡覺時，他起床並完成了工作。我們更需要多多禱告，並在禱告中將我們的日曆交給主？馬丁路德在面對令人望而生畏的日程安排時曾打趣道：「我今天有很多事要做，所以我將用前三個小時來祈禱。」要警惕那些不祈禱卻試圖靠自己的力量前進的人。不祈禱是防守，不是進攻。 

留出一些餘地

在我寫這部分內容的時候，一位年輕人打電話給我徵求建議（有幾位導師可以隨時打電話諮詢是件好事），他說的第一句話是：「很抱歉打擾您，我知道您真的很忙。」事實上，我沒有那麼忙。這並不是因為我沒有很多事情要做，而是因為我安排好了每一天，並且有意地利用我的時間。這包括確保我的生活和日程安排中有足夠的餘地。我堅信（儘管實踐並不完美）聖經中的休息與戰爭節奏。有時我們要去打仗，有時我們需要休息。凡事都有定期（傳 3:1-11）。你需要辨別時代，而不是讓時代倒退。大衛陷入了深深的罪孽，因為他本該出去打仗，但他留在耶路撒冷休息（撒母耳記下 11:1-18）。塞繆爾說 

此時正是國王出征的季節，大衛正在宮殿裡休息。他在錯誤的時間出現在了錯誤的地點。 

當你抵制緊急事務的暴政並確定你的優先事項時，你也將能夠在你的日程安排中留出一些餘地。所有事情，包括休息，都寫在我的行事曆上。然後我可以告訴詢問時間段的人我已經有預約了。一切，包括保證金，都在日程表上。 

在日程安排中留出餘地的另一個好處是，它能讓你接受神聖的干擾。希伯來書 13:2 說，有時我們會「不知不覺地」款待天使。如果上帝希望你與陌生人、鄰居或同事分享福音怎麼辦？你真的要說你沒有時間嗎？使徒保羅請求禱告「求神給我們開傳道的門，能以講基督的奧秘」（歌羅西書 4:3）。他在本節的結尾勸誡說：「你們要愛惜光陰，用智慧與外人交往」（西 4:5）。 

我從不喜歡日子過得太緊湊，以致於我可能會錯過一次神聖的打擾。記住，進攻，而不是防守。你不應該讓自己處於這樣的境地：你的日程安排決定了你的一天和優先事項。我們根據自己的價值來安排自己的生活。你必須對一些好事說“不”，才能對正確的事情說“是”。每天問自己一個問題：「我現在應該做這件事嗎？」使徒保羅曾說過：「凡運動員，諸事都有節制。他們不過是得能壞的花冠，我們卻是得不能壞的花冠。所以我奔跑，不是無定向的。」（哥林多前書 9:25-26）我們要像勝利者一樣奔跑。專注、精益、堅持不懈。 

完成任務

「無論你的手能做什麼，都要盡你所能去做。」– 傳道書 9:10

我非常認同彼得的挑戰：「堅定我們的意志，採取行動。」這就是我們的生活所需要的：行動。箴言說：「耕種自己田地的，必得豐裕的糧食；追求虛浮之事的，便無知。」（箴 12:11）我常告訴我的孩子們制定計劃，安排好一天的優先順序，並把事情做好！您可能聽過這句話：吃大像只有一種方法──一次咬一口。沒有什麼技巧，只有紀律。 「奮發圖強」是我們家的一句口頭禪。但其中包括呼籲人們要聰明地工作，而不僅僅是努力工作。用你的思想來榮耀上帝。它提醒我們不要浪費寶貴的時間，而要像螞蟻一樣富有成效，記得嗎？ 

我們所有人都應該忠誠。保羅說：「所求於管家的，是要他有忠心」（哥林多前書 4:2）。有些人只注重忠誠的美德，只滿足了等式的一半。你看，還有一種期望 卓有成效。聖經也告訴我們要多結果子。忠誠和有成效是同一枚硬幣的兩面。對所有相信耶穌隨時可能復臨的基督徒來說，還有兩個命令。我們按照他的承諾生活，很快就會回來。 

這就是為什麼設定目標是有效管理時間的重要做法。長期目標、短期目標和日常目標都應該在我們的關注範圍內。我所說的長期是指三到五年。五年後，你把它們列入一生的願望清單，並在有時間的時候一點一點地實現它們。再說一次，我確實認為有遠大的目標（我經常這樣做）和長遠的考慮是件好事，但要為這些想法制定詳細的、可實現的目標卻很有挑戰性。你希望你的目標能激勵你，但絕對不會擊垮你。 

短期目標是六個月到一年。你可以仔細思考一下這些。它們是現實的、可衡量的、可實現的和具體的。你想要福音和人生目標來激勵你，它們會讓你跳脫固有的思考模式，帶你去那些你獨自一人永遠不會去的地方。制定計劃，然後按照計劃開展工作。把你的目標寫下來。逐項列出它們。輕鬆簡單地實現這些目標非常重要。與您的導師或責任夥伴分享。 

追蹤你的目標對於提高生產力至關重要。我們都飽受健忘的困擾，這是墮落影響的一部分。但目標會給我們寶貴的焦點：「懶惰人羨慕，卻無所得；殷勤人必得豐裕。」（箴 13:4）如果你的計畫失敗了，那麼你從一開始就注定會失敗。我需要知道每天、每週、每月必須完成什麼。我非常享受在每天結束時回顧自己的進步，然後重複這種做法並列出一份新清單，為第二天做好準備。 

我建議的一條建議是，每天優先考慮你必須完成的事情，而不是你希望完成的事情。我使用 Franklin Covey 方法將 A1 或 A2 放置在清單的列中。 「A1」物品是必需品，「A2」物品則是強烈的願望。這樣，我就可以安排一天的優先事務了。這聽起來可能很多，但實際上很簡單而且有益。有些日子我完成了，然後想，「這是我的日子，我把事情完成了。」但有些日子，我的清單卻證明是不可能的。沒關係，我們每個人都會遇到這種情況。不要灰心。富有成效的人不斷前進。如果您從馬上摔下來，請穿上馬鞍並重新騎上去。永遠不要忘記，要事第一。 

最後，盡量不要為週日列清單。這是專門用於禮拜和休息的一天——做一些你在其他六天通常不會做的事情。 

選擇健康的習慣

我們一起走過了很多地方。我力求我們的十個概念和原則有極大的實用性。現在是您做出明智選擇的時候了。在時間和技術管理方面的紀律不應該給你帶來傷害。事實上，它很可能會帶來很大程度的自由。 

不要感到不知所措，而是選擇在接下來的三十天內解決這十個問題中的每一個。不要舉手投降，拿出鉛筆和紙，開始列出您的優先事項。建立一個 Google Doc 作為您的主列表，以便您可以經常存取、分享和修改它。與您欽佩的其他高效人士交談並學習他們的生活經驗和生活技巧。這就是指導的意義所在，所以不要想太多。它只是向那些比你更有智慧、生活技能更強、可能在生產力方面更進一步的人尋求幫助。事實上，你的人生中有多少角色、有多少維度，就該有多少導師。一生中諮詢眾多顧問會為你帶來巨大的智慧。謙遜會承認自己需要幫助，然後尋求解決方案。因此，尋找富有成效的人並與他們共度時光。 

最後一點，制定或組織計劃的方式沒有錯誤。您可以自由地按照自己的意願去做。唯一錯誤的事情是沒有計劃。 

當您開始忠實而富有成效地管理您的時間和技術時，我想給您留下我最喜歡的一句話。這句鼓舞人心、發人深省的話出自奧斯華‧錢伯斯 (Oswald Chambers) 之口： 

有領導能力的人會在別人浪費時間時工作，在別人睡覺時學習，在別人玩耍時祈禱。言語、思想、行為或服裝上不允許出現鬆散或懶惰的習慣。他將在飲食和行為上遵守軍人的紀律，以便能夠打一場漂亮的仗。他會毫不猶豫地承擔別人所迴避的令人不快的任務或別人所逃避的隱性職責，因為這些任務不會贏得掌聲或讚賞。一個充滿靈性的領導者不會在面對困難的情況或人時退縮，也不會在必要時迎難而上。當需要時，他會仁慈而勇敢地進行斥責；或當主的工作利益需要時，他會實行必要的紀律。他不會拖延寫這封困難的信。他的信箱無法掩蓋他未能解決緊急問題的證據。 

向前。 

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此時此刻的傳記

丹‧杜馬斯 (Dan Dumas) 是 Red Buffalo 的執行長兼創辦人，Red Buffalo 是一個嚴肅的福音諮商團體，致力於幫助組織打破思維限制、擺脫困境、胸懷大志、勇往直前、進入深度網絡並重新調整其使命。丹擔任多家非營利組織的部分執行官，其中包括在拉丁美洲及其他地區進行教會建設的組織 Planted Ministries。丹曾擔任肯塔基州寄養和收養特別顧問。丹最近擔任肯塔基州巴茲敦基督教會的牧師。他對領導力、收養、講道和事工、聖經中的男子氣概以及成為富有創意的組織領導者等所有事物都充滿熱情。 

對於那些關心的人

他是 智慧生活，合著者 聖經中男子氣概的指南 以及《解經事工指南》的編輯。杜馬斯於 2007 年至 2017 年擔任高級副總裁。他目前也擔任南方神學院院長特別顧問和教員。丹在他的部落格上撰寫了關於領導力的文章：領導者不要驚慌。丹曾在許多地方教會擔任過各種職務，包括加州太陽谷恩典社區教會的執行牧師。在從事牧師工作之前，丹曾在美國海軍擔任搜救游泳員。

丹與簡結婚並育有兩個兒子：艾丹和以利亞。丹和家人住在加州金斯堡。丹熱愛一切運動（尤其是水上運動），最近開始嘗試冒險摩托車騎行，他還是個熱衷於戶外運動的人，喜歡打獵和飛蠅釣。