時間和科技榮耀上帝

引言：考慮一下螞蟻

也許你會說我瘋了，但我希望你在生活中思考這類管理職責時，能以螞蟻為例。這種微小的生物會對我們的時間和科技管理產生巨大的影響。所羅門箴言（箴 6:6-11）向我們展示了微小的螞蟻，讓我們學習它們的意圖、勤奮、策劃、計劃和勤奮。你可能從未想過螞蟻會佔據你生活中如此巨大的空間，但今天是你的幸運日。 

聖經教導我們，要克服缺乏效率、拖延和 用一隻螞蟻來比喻，就等於把自己的人生交給了運氣。想想上帝本來可以用的所有比喻，這真是太神奇了。事實上，我們不該虛度此生，也不該毫無計畫地度過一生。聖經命令我們要製定計劃。我們制定計劃，上帝以至高無上的主權指引我們的腳步——基督教教義認為，宇宙中的每一個分子都在祂至高無上的指引和關懷之下。或者換句話說，我們的計劃是用鉛筆寫的，而上帝的計劃是用永久墨水寫的。雅各在公元一世紀就抓住了這一點，並提醒我們，制定計劃時不要妄自尊大。這意味著我們要將自己的計劃服從於上帝的總體計劃（雅各書5:13-17）。順服的計劃是聖經所規定的方法。 

我們把時間花在哪裡，確實揭示了我們珍惜什麼。就像我們如何使用金錢一樣，我們如何使用時間也反映了我們最在乎什麼。時間是人類最偉大的均衡器，因為我們每個人一天的時間都一樣。肩負重任的美國總統，一天的時間並不比我們其他人多。有些領導人能力更強、更有錢、更有才華，但沒有人比他們更有時間。 

我們不知道的是，我們在這個星球上有多少天。勤奮的發明家班傑明‧富蘭克林曾說：「時間是生命的構成要素。」我們生命的長短完全由一位聖潔、至高無上、公義的上帝決定。聖經中充滿了勸誡我們要謹慎運用時間的箴言。例如，摩西在詩篇中寫道：「耶和華啊，求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得著智慧的心。」（詩篇 90:12）同樣，使徒保羅也說：「你們要謹慎行事，不要像愚昧人，當像智慧人。要愛光 

把我們的生命和日子交給運氣，既不明智也不明智。現實是這樣的：如果你不擅長管理你的時間和科技，別人會很樂意替你做這件事。有一本古老的小冊子，名為 「緊急的暴政」。其前提簡單而深刻：如果不加以控制，緊急的事情最終會控制我們，擠占我們所有美好的事物。可悲的是，我們太多的時間都被那些我們無法選擇的事情所支配，而不是一個經過深思熟慮的行動計劃。在這個快節奏的世界裡，有太多的事情在爭奪我們的時間。我們常常面臨在「好」和「對我們最好」之間做出選擇。今天，這種選擇不再發生，我祈禱這本指南能幫助你重新掌控你的時間和科技。 

記住，並非所有時間都是平等的。我們可能揮霍時間、浪費時間、錯置時間的優先順序、拖延時間、浪費時間，甚至贖回時間。忠實地利用時間始於承認我們今生的時間有限。上帝是無限的，我們是有限的（詩篇 90:1-3）。你的人生只有一次，你無法再多買一分鐘。這意味著時間是有限的，也是你擁有的最寶貴的資產。我們都應該被激勵去聽從約翰·派博的呼召：“不要浪費你的生命！”  

我們大多數與時間鬥爭的原因在於時間不夠用，但本著保持平衡的精神（我認為馬太福音第五章中另一個平淡無奇的福分應該是「平衡的人有福了」），如果我不提醒你，你有太多空閒時間是可能的，那我就是對你有不忠。在我們人生的不同階段，我們都會有多餘的時間，這對我們自己和我們的靈性成長來說可能很危險。例如，年輕人如果空閒時間太多，可能會變成魔鬼的遊樂場──無聊的青少年會變成危險的青少年。對於我們任何擁有大量空閒時間卻沒有明確目標的人來說，情況也是如此。我不是說你不能休息和娛樂，但我的觀察是，很多時間都浪費在了電子遊戲、電視、社群媒體等等。所有合理利用時間的方法都需要有計劃，休閒時間也不例外。科技讓我們更容易浪費時間。

以下十項原則，若主願意，將幫助你運用你的時間和科技，榮耀神。濫用時間、淪為科技奴隸的誘惑，應該讓我們所有人都警醒。讓這些原則引領你活出忠信而豐碩的生命。

用指南針生活

你要盡心、盡性、盡意愛耶和華你的神。  盡心盡意。 ——太 22:37

我喜歡用指南針而不是時鐘來生活。找到自己的真北方向，才能走上健康的道路，成為一個高度專注的人和領導者。大多數人是被時間的束縛所驅使，而不是自己預先設定的優先事項。這些人總是覺得一天的時間不夠用！在漫長的一天結束後，他們總是感到惱火和沮喪。我不會在一天中為自己珍惜的事情騰出時間，我會創造時間。我後悔自己隨意地度過幾個小時、幾天甚至一週。我不想像一艘沒有舵的船——雜亂無章可不是美德。 

人生在世，你必須做出明智的選擇，尤其是在時間安排方面。那麼，你的優先事項是什麼？你看重什麼？最好的起點是明確你的各種角色和責任。圍繞這些角色來規劃你的人生和日常：基督徒、專業人士、高階主管、作家、工匠、牧師、教會領袖、母親、妻子、丈夫、父親、作家、兄弟、姊妹，無論他們是什麼。明確並寫下你具體的角色和責任。沒有兩個人是完全相同的，所以沒有絕對的答案。接下來，將你的時間分配給這些角色。 

我稍後會再說，大多數人活著是為了那些甚至不會出席他們葬禮的人。沒有哪個專業人士會在臨終前說：「我希望我能在辦公室多待一會兒。」 我敢打賭，你也從未見過一輛靈車拉著一輛裝滿今生玩具和小玩意兒的搬家卡車。我更進一步說，如果你要作弊，那就作弊辦公室，而不是你的家庭。再說一次，為那些真正會出席你葬禮的人而活。我們試圖打動的大多數人甚至不會出席（他們可能會送幾朵雛菊）。冒著嚴厲的風險（我鄭重聲明，我對自己比對你更嚴厲），如果你在工作上成功，但在家庭上失敗，你猜怎麼著？你失敗了。家庭永遠比事業重要。在你與耶穌建立個人關係之後，家庭才是你的首要任務。 

現在我們已經把時間放在一邊，並確定了我們的優先事項，讓我們全力以赴，開始做一些時間管理工作。

認識你自己

你知道你為什麼在這裡嗎？我不是問：“你知道為什麼嗎？” 我們 你在這裡嗎？ 「當你活出基督徒的世界觀時，聖經顯然會決定這一點。《威斯敏斯特小教理》（1647）提出了一個問題：『人生的最終目的是什麼？ 「答案簡潔明了，也很有幫助： “人的最終目的是榮耀上帝，永遠以祂為樂。這對我們來說至關重要，但並非我所要表達的意思。我想問你的問題更具體一些，為什麼 你 這裡？  

在 1981 年的電影中 烈火戰車奧運田徑選手艾瑞克·利德爾在接受採訪時說：「當我跑步時，我能感受到他的快樂。」跑步可能不是你的本意，那麼是什麼讓你有信心說：「當我跑步時 十，我感受到主的喜悅。 「我鼓勵你用一句話把自己的想法寫清楚。這可能需要你花費幾週甚至幾個月的時間，因為這句話非常重要。它不應該太寬泛或缺乏具體性。和一些朋友和家人一起討論，花點時間去理解。這句話將成為一份宣言，在你的一生中為你服務。 」這句簡單的句子中的每個字都很重要。現在你試試看。

我也鼓勵你「逆向工程你的生活」。邁克爾·海亞特在他的書中 向前生活， 讓我了解了這個概念。在這個練習中，你快速回顧你的人生，思考你的死亡。你想在你的墓碑上刻些什麼？這並不是說你變得病態，而是你應該好好想想你的墓誌銘。幾個世紀以來，墓碑上出現過一些有趣的墓誌銘：

馬克瓊斯——“我告訴過你我生病了。” 

拜倫·維克斯 — “新奧斯汀第二快的抽籤。” 

吉姆·霍金斯——“他喜歡培根。” 

喬治·約翰遜 — “抱歉，我被誤吊了。” 

那麼，我想問你，你希望別人如何記得你？你認為美好的人生是什麼樣的？在心裡描繪一幅畫面，然後寫下來會很有幫助。接下來，牢記最終目標，回溯到今天。你是否正在朝著目標前進（稍後會詳細介紹）？你的計劃進度如何？你走在正確的道路上嗎？你希望別人如何記得你？蘇格拉底說：「未經審視的人生不值得過。」我認為，逆向思考你的人生大有裨益，它可以確保你用心對待你的一生，而不僅僅是這一年。 

青少年時期，喬納森‧愛德華茲就非常認真地想要跟隨耶穌。他為自己立下七十個決心，好活出以神為中心的人生。其中許多都與如何合理利用時間有關。例如，第五個決心是「絕不浪費每一分每一秒，而是盡可能以最有益的方式利用它」。第六個決心是「趁我還活著，盡我所能活下去」。第七個決心是「絕不做任何即使生命中的最後一天我也會害怕去做的事情」。我說過他是認真的！他的決心非常有力。也許你應該查一下，然後效法他。

制定計劃

沒有計劃實際上是一種被動的計劃。俗話說得好：「不要設定任何目標，你每次都能確保成功。」聖經吩咐我們要訂定計畫（箴 16:1-4）。然而，當我們用鉛筆制定計劃時，也意識到上帝最了解我們，並致力於使我們更像耶穌（腓立比書 1:6）。所以，上帝就像橡皮擦，黏在我們這支#2計畫鉛筆上。我們制定計劃，但我們的計劃並非脫離上帝至高無上的旨意，我們也不應該擅自行動。擅自行動的計劃假設我們知道未來，而事實上，未來完全掌握在上帝照顧的手中（雅各書 4:13-17）。合乎聖經的計劃將計劃置於基督的主權之下。所以，不要做預測，用鉛筆制定計劃，不要誇耀你未來的計劃。這些都是符合聖經的計劃護欄。 

以此為基礎，你需要一個計劃。我發現3到5年的計劃既易於管理又切實可行。超過5年的事情就如同水晶球般難以預測。你應該在製定計劃和寫下計劃時深入思考。計劃分為「總體規劃」和每日計劃。具體格式或工具由你選擇。選擇適合你的方式，但要確保它易於理解和實現。我們的計劃很大程度上取決於嚴格的紀律、良好的生活節奏和清晰的方向。以下是我在實踐過程中總結的一些經驗，或許可以幫助你開始：

• 首先，要深入，而不是廣泛。我有一種揮之不去的悔恨，那就是在工作和人際關係中，我太注重交易，而缺乏改變性。當然，我以做事有成效而聞名，但人生的意義遠不止於擅長執行。那些留下寶貴遺產的人，都是那些重視深厚關係的人。 

• 其次，任何事都不應取代或取代你與神個人相處的時間。每日研讀聖經和禱告（以及運用所有其他個人屬靈操練）是有效的關鍵。為了最大限度地管理時間，你必須留出時間與神相處。這是你最重要的關係。不要忽視基督徒生活的核心。使徒保羅最擔心的就是他「被引誘離開那向基督真誠清潔的心」（哥林多後書 11:3）。閱讀和禱告等屬靈操練能賦予生命，改變生命。花時間與耶穌相處並非可有可無的選擇。 
• 第三，圍繞你的各種角色制定人生規劃。丈夫、父親、專業人士、運動員、作家、母親、高階主管、消防員等等。你明白我的意思。你的角色應該決定你的價值觀和優先事項。 
• 第四，在你的日程表中留出餘地。不可能每天的每一分鐘都安排得井井有條。如果這樣安排，你就不是一個健康的領導者。我們都需要休息──連上帝也在第七天休息。此外，你也不想讓人們覺得你太忙（好像這是一種美德），而不向你尋求智慧。我安排好我的一天，是為了留出空間給別人，也讓我有時間接受神聖的干擾。 
• 第五，減少生活中的數位雜訊。我同樣容易被誘惑把時間浪費在iPhone、iPad或電腦上。稍後我會詳細介紹，但魔鬼會用電子設備分散我們的注意力。當你活在當下時，就活在當下，不要沉迷於網路。 
• 第六，先處理你的痛苦。我現在談論的是生活和工作的日常節奏，但你必須養成良好的節奏。我每天都努力先做最難的事。我討厭整天想著要進行一場艱難的談話，這種想法在我的胃裡翻來覆去，直到我把它做完。這種焦慮對身心都無益。腓立比書4:6說，我們要當一無掛慮。 「先處理難事」這個原則，在消除那些無益且分散注意力的壓力源方面取得了巨大的成功。 
• 最後一點。要製定有效的計劃，你必須運用一個由兩個字母組成的字。這個字就是「不」。你不能隨心所欲地對所有事情都說「是」。你最終會做很多還不錯的事，偶爾也會做些好事。但你做的是最好的嗎？你在按照你的計畫行事嗎？你是否在為真正重要的關係而活？我希望你過著無悔的生活，如果你想實現這一點，你必須認真對待你的計劃。 

如果你不主動攻擊生活，生活就會主動攻擊你。通常來說，在製定人生計畫時，我會主動進攻而不是被動防守。我每天會花最多一個小時回顧計劃，每月花一天時間重新調整優先事項，每年還會抽出一個週末，深入思考人生方向。當你試圖透過制定周密的計劃來逆向工程你的人生，並肩負起使命時，讓我給你一記精神上的推動。正如JC·萊爾所說：「明天是魔鬼的日子，今天是上帝的日子。」今天就制定計劃，掌控你的人生，你就不會後悔為此付出的時間和精力。

避開有害的人

人際關係是我們生活中很重要的一部分。時間管理的一個重要面向就是懂得如何管理我們的人際關係。一些重要的聖經人際關係智慧包括：

你不可能取悅所有人（帖撒羅尼迦前書 2:4）。

我們不能把每件事都看得太針對自己（箴 4:23）。

嫉妒是數算別人的祝福而不是自己的祝福的藝術（箴 14:30）。 

懼怕人的，陷入網羅（箴 29:25）。 

我生命中曾有過一段刻意退出的感情。為什麼？因為人生苦短，沒有時間和有害的人在一起。你知道聖經告誡我們要多交朋友嗎？箴言18:24說：“多結伴的，必受敗壞；但有一朋友，比弟兄更親密。” 我們在社交媒體上吹噓自己有多少“朋友”，但他們是真正的朋友嗎？如果你有五個終生忠誠的朋友，你應該感到幸運──不是酒肉朋友，而是患難之交。當你的生活陷入困境時，他們會挺身而出。他們會和你一起奔波，不會在遇到困難時就放棄。 

我們與誰相處，就會成為誰的化身。正因如此，所羅門說：「好怒的人，不可與他結交；暴怒的人，不可與他來往。」（箴 22:24）我告訴我的兒子們要謹慎擇友，因為濫交會敗壞善行（哥林多前書 15:33）。你不能也不應該與那些會讓你失望的人共度大量時間。這會對你造成有害的影響。為了更好地管理你的時間，以及你自己的屬靈健康，你必須下定決心放下這些有害的關係。真正的朋友會磨礪我們，而不是讓我們變得遲鈍（箴 27:17）。你不必直接告訴別人你要遠離他們，只需有意識地、慢慢停止與他們接觸。遠離有害的人會讓你的日程安排更加輕鬆，並以驚人的方式改善你的生活。 

明智地使用技術

我們的時間正被科技吞噬。海量的信息如同潮水般湧入我們的生活和家庭。你知道嗎，每天有超過1000億封電子郵件被傳送？這相當於全球人口總數的十倍以上。簡訊數量更是爆表——今年簡訊數量將超過6兆。資訊過載已成現實。 史蒂芬戴維（Stephen Davey）說：「如果你碰巧讀一周《紐約時報》，你接觸到的信息量將比19世紀的普通人一生接觸到的信息量還要多。」你知道嗎？ 88%的青少年都有手機。更令人震驚的是，48%的 青春期前 自己的手機。更糟的是，孩子們正在 五小時 每天都會在各種電子設備上！

如果我們不小心，就會淹沒在這波資訊浪潮中。影響力巨大的人懂得如何有意識地運用科技。我們每天都有同樣的24小時需要管理，所以我們必須保持敏銳，並認識到是什麼讓我們偏離了主要的角色和目標。像我一樣，你可能也會因為難以拒絕而感到掙扎。我承認，有太多精彩的事物值得學習、觀察和聆聽。其中很多都很好，但我們的角色和優先事項可以幫助我們辨別哪些是好的，哪些是最好的。判斷什麼是好的，哪些是最好的，是一項嚴肅的學科。它需要每天評估和深思熟慮。駕馭觸手可及的資訊浪潮也是一門藝術。 

談到使用科技的紀律和實踐，以下是我多年來學到的一些東西（儘管並不完美）：

• 我們必須對螢幕使用時間進行結構性限制。這適用於家裡的每個人，而不僅僅是孩子。例如，安迪·克勞奇在他的書中寫道， 科技智者家庭， 指出「我們的手機比我們睡得早，醒來的時間也比我們晚。」他還建議，早上要等到時鐘上的兩位數時才看手機。我超愛我的Garmin Fenix7。它會提醒我在預定的就寢時間前一小時關閉電子設備和娛樂設備。這個提醒非常有用，它能不斷提醒我要控制自己對電子設備的使用。養成每天使用電子設備的節奏，能大大幫助你控制它，而不是讓它控制你。 
• 我的日常安排很簡單：早晨敬拜上帝，下午陪伴他人和工作，晚上陪伴家人。這意味著我必須頑強地抵制醒來後翻身查看郵件的誘惑。我最討厭的事情之一就是人們每次手機響、震動或亮起時都會查看。你真的覺得自己那麼重要嗎？偶爾我會等簡訊、電話或郵件，但我會提前告知對方：「抱歉幾分鐘後打擾，但情況緊急。」所有其他數位噪音都會被屏蔽。此外，我開會時不會看手機。把手機翻過來，忽略它。專注於當下，不要一直低頭看手機或谷歌搜尋。別人的時間很寶貴，所以要全心尊重他們。我們應該在場的其他時間包括餐桌上（十分之四的父母表示電子設備嚴重干擾家庭用餐）、開車送孩子上學、看電影、參加體育賽事、看戲劇等。你明白我的意思。 
• 對於青少年，如果您讓他們接觸科技產品，請確保他們在睡前將所有電子產品放在一個中心位置，切勿放在關著的門後，始終在父母的視線範圍內，始終保持父母的完全訪問權限，不使用未知密碼，並且不允許使用隱私模式（這可確保您的搜索活動沒有歷史記錄）搜索互聯網。如果您作為父母對科技產品的期望馬虎或寬容，麻煩就來了。我不在乎學校裡的每個孩子是否都這樣做，但這並不意味著這樣做是正確的。一個令人震驚的統計數據是，62% 的青少年表示他們在手機上收到裸照，40% 表示他們發送過裸照（色情現象 由 Barna Group 撰寫）。我強烈建議您一開始就嚴格設定參數—放鬆期望比收緊期望更容易。 
• 電子郵件可以是美德，也可以是惡習。電子郵件最初是由軍方設計的，其宗旨是簡潔明了、切中要點。與其發送冗長冗長的郵件，不如發送簡短扼要的郵件。我從不使用電子郵件進行嚴肅的對話，因為你無法解讀對方的肢體語言，而且很容易誤讀郵件內容。我也從不發送惡意或尖刻的郵件。此外，這些郵件很容易被轉發，並成為永久記錄。 
• 說到電子郵件，清理一下你的收件匣。你的收件匣 並非設計為任務清單。我經常接觸到擁有超過10萬封電子郵件（大多數是垃圾郵件）的人。這令人難以置信，並且會分散你的時間管理。 
• 最後一點，我從不使用密件副本（bcc）選項，因為這意味著在不讓其他人知道的情況下，將其他人也納入對話中。聖經教導我們，如果你和某人有矛盾，就去找他們（馬太福音18章）。你不必躲在匿名的背後。主絕對不會引導你批評或對質，卻不說明你在跟誰說話。即使是蝸牛郵件，如果信件沒有簽名，也會被丟進垃圾箱。要坦誠、開放、誠實，否則就不要發郵件。 

關於你的社群媒體，同樣的原則也適用。不要在網路上刻薄刻薄。不要發表不恰當的言論。不要太過火。我們的社群媒體管道是永久記錄。事實上，我面試時會先查看面試官的社群媒體動態。他們在談論什麼？他們的世界觀是什麼？他們在拍什麼？不要在社群媒體上馬虎。更好的是，用它來榮耀上帝。借鏡雅各的智慧，慢慢說話。上帝給了我們兩隻耳朵和一張嘴，提醒我們在網路上審查自己的言論。還有，不要被別人使用社群媒體的方式所欺騙。大多數人只發布精彩正面的內容。有時我會陷入低階的自我譴責，認為我的孩子或生活不如別人美好。沒有人發布壞消息、超重的照片以及他們如何遭遇巨大失敗。社群媒體可能是一個扭曲的領域，也可能是一副玫瑰色的眼鏡。追蹤者要小心了！

攻擊生活，否則生活會攻擊你

懶惰人羨慕，卻無所得；殷勤人必得豐裕。 ——箴 13:4

你可能已經注意到我反對聽天由命。我們應該用心對待我們的生活，而不僅僅是時間和科技。如果你選擇隨波逐流地度過這一生，你最終會浪費它。我認為這是撒旦扭曲和削弱我們的主要策略之一。他支持「把事情推遲到明天」。我們沒有意識到，自滿會在缺乏自律的生活中造成巨大的破壞。 

使徒保羅告訴他的年輕副官提摩太：「你要謹慎自己和自己的教訓」（提摩太前書4:16）。這在聖經中是罕見的，聖經告訴我們要留意自己。大部分聖經都鼓勵我們 不是 專注於自己，而不是向自己死。時間是我們需要密切關注的一個面向。當我們漫不經心地利用時間時，撒旦會感到高興。所羅門強烈警告我們，不要做這種馬虎的事：

「懶惰人哪，你要躺到幾時呢？

    什麼時候會從睡夢中醒來？

睡一會，小憩一會，

    稍微交叉雙手休息一下，

貧窮必像強盜臨到你，

    又如拿兵器的缺乏。 」（箴 6:9-11）

勤奮是聖經的期望。你主動攻擊生活，生活就會主動攻擊你。一個人該如何主動攻擊生活，並確保它不是無意的，而是有效的呢？以下是一些想法： 

首先，永遠先解決你的痛點。我上面提到過這一點，但由於它非常重要，在此再次重申。我用這個簡單的原則鼓勵了一千人。當你在 3×5 卡片、便利貼、備忘錄應用程式或Google文件中列出每日待辦事項清單時，你必須優先考慮你一天中要做的事情。我總是先做最難的事。這可能是一次艱難的談話、一個壞了的馬桶、為一棵新樹挖一個大洞，或是清理你的車庫。無論什麼任務，先做最難的。如果你不這樣做，你會整天耗費精力去思考如何去做，處理如何去做，然後把它推遲到明天，因為你「沒時間了」。如果你先把它解決掉，你會感覺它意義重大，即使它最終被證明不是什麼大事。 

就在本週，我更換了我們家一個馬桶的沖水閥。這件事讓我很害怕，因為上次我嘗試這樣做的時候，最後我不得不叫水電工把整個馬桶都換了。看起來就像浴室裡爆炸了一樣。這種DIY運動嚇壞了我們這些做過機械旁路手術的人。不過，有時候我會鼓起勇氣，就像上週一樣，去解決這個問題。由於我推遲了這個艱鉅的挑戰，馬桶不停地運作了十多天。就像電影裡的場景一樣。 漂流者 當湯姆漢克斯終於生火，繞著火坑跑來跑去大喊「我生火了！」時，我卻昂首闊步地在屋子裡說：「我修好了馬桶！」我分享這件事，雖然我自己也感到很痛苦，但這正是我們面對痛苦和頑固問題時的做法。我們讓它們嚇倒自己，無緣無故地讓自己煩躁不安，胃裡也絞痛。用痛苦的事情開始新的一天，然後，當你一天中感到疲憊時，這一天就會變得輕鬆，拖延症也會從你的生活中消失。 

另一個幫助你掌控生活的原則是留出充足的時間去做卡爾紐波特所說的「深度工作」。每個人都需要留出一些時間來深入思考自己的目標、效率、生活和未來。不受干擾的時間讓你可以專注於生活，而不僅僅是生活。紐波特認為，這種專注就像是一種精神肌肉：透過刻意投入時間和進行訓練，你可以增強專注力，拓展你的心智容量。這是一種超越紛擾，從不同視角審視生活的自律。對我來說，這種自律非常寶貴。這些時間需要高度集中註意力，其明確目的是自我反省。多年來，我一直實踐這一點，我推薦你加入你的管理工具箱，沒有比這更有用的工具了。這些時間旨在讓你審視自己，並坦誠地面對自己的處境。我們所有人可能只顧眼前，而忽略了森林。在這些時刻，我會問自己三個關鍵問題：

“我需要停止做什麼？” 

“我需要開始做什麼？” 

“我需要繼續做什麼？” 

我發現這些診斷性問題有助於我誠實地面對當下的處境。我希望我們都能找到一個問責夥伴，問我們一些尖銳的問題，但目前這三個問題就夠了。 

關於這個原則，我最後想說一點。我已經活了三十八年充滿冒險精神的基督徒生活，如果要我分享什麼鼓勵的話，那就是繼續在恩典中成長。你們有聖靈同在。你們沒有被困住。你們不需要繼續活在肉體中。你們可以藉著聖靈的力量，在生活和節奏上做出必要的改變。太多人照著那面俗話說的鏡子，然後絕望地走開。你們只有一次生命，所以要盡情地活下去。耶穌說：「我來了，是要叫羊得生命，並且得的更豐盛。」（約翰福音 10:10）你們沒有被困住。如果你們感到被困住，就承認自己的拖延，改變自己的生活方式，以此來擺脫困境。我欣賞使徒保羅，在他生命的盡頭，他仍然在成長，並且充滿飢渴。他告訴腓立比教會，他的願望是「使我認識基督，曉得他復活的大能，並且和他一同受苦，效法他的死，或者我也得以從死裡復活」（腓立比書 3:10-11）。 」你今天就可以回頭了。

進攻而非防守

活多久真的不重要，重要的是你要如何生活。重要的是你如何利用你的時間。威廉詹姆斯說得對：「人生最大的意義在於為超越生命的東西而付出。」你需要做出選擇，因為時間可以被浪費，但無法被儲存；它沒有保質期。如果你想留下一份寶貴的遺產，你必須決定你將如何生活。傳承生活需要我們積極進攻，而不是防守。 

耶穌極其忙碌。馬可福音第一章記載了基督生命中的一天。他行走數英里，呼召門徒，醫治許多人，錯過一頓飯，與邪靈搏鬥，與宗教精英爭戰，到會堂教導，然後到了晚上，全城的人都出來，他醫治百姓，趕鬼。接著，我們讀到他如何開始第二天的生活：「次日清早，天還黑的時候，耶穌起來，到曠野地方去，在那裡禱告。」（可1:35） 

耶穌知道禱告的力量，但他不知道 尋找 祈禱的時間。他 製成 禱告的時間。他在別人還在睡覺的時候就起床，完成了工作。我們豈不更需要禱告，在禱告中將我們的日程表交給主嗎？馬丁路德在面對令人望而生畏的日程安排時，曾打趣道：「今天我有很多事要做，所以我要用頭三個小時禱告。」要警惕那些不禱告，卻試圖靠自己的力量前進的人。不禱告是在防守，不是在進攻。 

烘烤時留出一些餘地

在我寫這部分的時候，一位年輕人打電話給我徵求意見（能隨時聯繫到多位導師真是太好了），他開口的第一句話就是：「很抱歉打擾你，我知道你真的很忙。」 其實，我並沒有那麼忙。不是因為我沒有很多事情要做，而是因為我安排好了每一天，並且刻意安排時間。這包括確保我的生活和日程安排中留有足夠的餘地。我堅信（儘管我並非完美地實踐了）聖經中關於休息和戰爭節奏的教導。有時我們要上戰場，有時我們需要休息。凡事都有定期（傳 3:1-11）。你需要辨別時機，而不是顛倒是非。大衛因為應該出去打仗，卻留在耶路撒冷休息，結果讓自己陷入了深深的罪孽（撒母耳記下 11:1-18）。撒母耳說 

當時正是君王出征的季節，而大衛卻在宮中休憩。他真是在錯誤的時間出現在了錯誤的地點。 

當你抵制緊急事務的束縛，明確你的優先事項時，你也能在日程安排中留出一些餘地。所有事情，包括休息時間，都寫在我的行事曆上。這樣，我就可以告訴那些詢問時段的人，我已經預約了。所有事情，包括餘地，都寫在日曆上。 

在日程安排中留出餘地的另一個好處是，它能讓你敞開心扉，接受神聖的干擾。希伯來書13:2說，有時我們會「不知不覺地」接待天使。如果上帝希望你向陌生人、鄰居或同事分享福音，你真的會說你沒有時間嗎？使徒保羅懇求我們禱告，「求上帝給我們開傳道的門，能以講基督的奧秘」（歌羅西書4:3）。他在這段經文的結尾勸勉我們「要愛惜光陰，用智慧與外人交往」（西4:5）。 

我從來不喜歡把時間安排得滿滿噹噹，以免錯過神聖的安排。記住，要主動出擊，而不是被動防守。你不應該讓自己陷入被日程安排左右你一天的安排和優先事項的境地。我們根據自己的價值觀來安排自己的行程。你必須對一些好的事情說“不”，才能對正確的事情說“是”。每天問自己一個問題：「我現在應該這樣做嗎？」使徒保羅曾說過：「凡運動員諸事都有節制。他們不過是得能壞的冠冕，我們卻是得不能壞的冠冕。所以我奔跑，不是無定向的。」（哥林多前書 9:25-26）我們要像得勝者那樣奔跑：專注、精益、堅持不懈。 

完成任務

「凡你手所當做的事，要盡力去做。」—傳道書 9:10

我非常同意彼得的挑戰：「約束我們的心，預備行動。」這正是我們生命所需要的：行動。箴言說：「耕種自己田地的，必得飽食；追求虛妄的，便無知。」（箴 12:11）我常告訴我的兒子們，要製定計劃，安排好一天的優先次序，並把事情做好！你可能聽過這句話：吃大像只有一個方法──一次一口。沒有什麼訣竅，只有紀律。 「起床，埋頭苦幹」是我們家的口頭禪。但這其中也包含著智慧工作的呼召，而不僅僅是努力工作。用你的頭腦來榮耀上帝。這提醒我們不要浪費寶貴的時間，而要像螞蟻一樣有效率地工作，還記得嗎？ 

我們每個人都被期望忠心。保羅說：「所求於管家的，是要他有忠心」（哥林多前書 4:2）。有些人只注重忠心的美德，卻只滿足了一半。你看，我們也被期望忠心。 卓有成效聖經也告訴我們要多結果子。忠信和多結果子是同一枚硬幣的兩面。對於所有相信耶穌隨時可能再來的基督徒來說，這兩項命令都是必要的。我們活在祂的應許之光中，祂必快回來。 

這就是為什麼設定目標是有效管理時間的重要做法。長期目標、短期目標和日常目標都應該納入我們的考慮範圍。我所說的長期目標是指三到五年。五年後，你可以把它們列入人生目標清單，並在有時間的時候一點一點地實現。再次強調，我認為胸襟志（我常這樣做）和放眼長遠是件好事，但要為這些想法設定具體且可實現的目標卻並非易事。你希望你的目標能激勵你，但絕對不會擊垮你。 

短期目標是指六個月到一年後的目標。你可以自己想清楚。這些目標務實、可衡量、可實現，並且具體。你想要的福音和人生目標能夠拓展你的思維，讓你跳脫固有的思維模式，帶你到那些你獨自一人永遠無法企及的地方。規劃你的工作，然後付諸行動。寫下你的目標，逐項列出。輕鬆便捷地實現這些目標至關重要。與你的導師或問責夥伴分享。 

追蹤目標對於提高效率至關重要。我們都飽受健忘的困擾，這是墮落影響的一部分。但目標能讓我們專注，獲得寶貴的專注力：「懶惰人羨慕，卻無所得；殷勤人必得豐裕。」（箴 13:4）如果你不善於規劃，那麼你從一開始就注定失敗。我需要知道每天、每週、每月必須完成哪些任務。我非常喜歡在每天結束時回顧自己的進度，然後重複這個做法，列出新的清單，為第二天做好準備。 

我建議的一個小技巧是，每天優先考慮你必須完成的事情和你希望完成的事情。我使用富蘭克林·柯維的方法，在清單上標記A1或A2。 「A1」計畫是必須完成的，「A2」計畫是強烈願望完成的。這樣，我就能優先考慮每天要做的事情。聽起來可能很多，但其實很簡單，而且很有成就感。有些日子我完成了，然後心想：「今天是我的，我把事情完成了。」 但也有些日子，我的清單證明我根本無法完成。這沒關係，我們每個人都會遇到這種情況。不要灰心。高效率的人會不斷前進。如果你摔倒了，就騎上馬，重新爬上去。永遠記住，要事第一。 

最後，盡量不要為週日列清單。這是專門用來敬拜和休息的日子——做一些你在其他六天通常不會做的事情。 

選擇健康的習慣

我們一起探討了很多領域。我一直力求在我們的十個概念和原則中體現出極高的實用性。現在是時候讓你做出明智的選擇了。在時間和科技管理方面嚴守紀律不該帶給你任何困擾。事實上，它很可能會帶來極大的自由。 

不要感到不知所措，而是選擇在接下來的三十天裡逐一解決這十個問題。不要束手無策，拿出你的鉛筆和紙，開始列出你的優先事項。建立一個Google文件作為你的主列表，以便經常查看、分享和修改。與你敬佩的高效人士交流，學習他們的人生經驗和生活訣竅。這正是導師的意義所在，所以不要想太多。導師只是找到一個擁有更多智慧和生活技能、或許在高效道路上比你更進一步的人，然後向他們尋求幫助。事實上，你應該擁有與你人生中角色和維度數量相當的導師。在你的一生中，眾多的顧問蘊含著巨大的智慧。謙遜會讓你承認自己需要幫助，然後尋求解決方案。所以，去尋找那些有效率的人，並花時間與他們相處。 

最後一點，制定或建構計畫沒有對錯。你可以自由地按照自己的意願去做。唯一的錯誤是沒有計劃。 

當你開始忠實而卓有成效地管理你的時間和科技時，我想留給你我最喜歡的一句話。這句鼓舞人心、發人深省的話出自奧斯華‧錢伯斯： 

有領導力的人會在別人浪費時間時工作，在別人睡覺時學習，在別人玩耍時祈禱。在言語、思想、行為或穿著上，他絕不容忍散漫懶惰的習慣。他會在飲食和舉止上遵守軍人的紀律，以便能夠打一場漂亮的仗。他會毫不猶豫地承擔別人迴避的令人不快的任務，或別人因為得不到掌聲或讚賞而逃避的隱密職責。充滿聖靈的領袖不會迴避面對困難的處境或人，也不會在必要時迎難而上。在需要時，他會仁慈而勇敢地給予責備；或者，當主的工作需要時，他會執行必要的紀律。他不會拖延寫難寫的信。他的信箱裡不會隱藏他未能解決緊急問題的證據。 

向前。 

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此時此刻的傳記

丹·杜馬斯是紅水牛 (Red Buffalo) 的執行長兼創始人。紅水牛是個嚴謹的福音諮詢機構，致力於幫助各組織打破思維定式，擺脫困境，胸懷大志，成就一番事業，建立深厚的人脈網絡，並重新調整自身使命。丹擔任多家非營利組織的部分主管，例如在拉丁美洲及其他地區進行植堂活動的植堂事工 (Planted Ministries)。丹曾擔任肯塔基州寄養和收養事務特別顧問。最近，丹在肯塔基州巴茲敦的基督教會擔任牧師。他對領導力、收養、釋經講道和事工、符合聖經的男子氣概以及成為一位富有創意的組織領導者都充滿熱情。 

對於那些關心的人

他是 智慧生活，合著者 聖經中男子氣概的指南 以及《釋經事工指南》（A Guide to Expository Ministry）的編輯。杜馬斯於2007年至2017年擔任資深副總裁。他目前也擔任南方神學院院長特別顧問和教員。丹在他的部落格「領導者不必驚慌」（Leaders Don't Panic）上撰寫關於領導力的文章。丹曾在許多地方教會擔任過各種職務，包括加州太陽谷恩典社區教會的執行牧師。在從事事工之前，丹曾在美國海軍服役，擔任搜救游泳員。

丹與珍結婚，育有兩個兒子：艾丹和以利亞。丹和家人住在加州金斯堡。丹熱愛各種運動（尤其是水上運動），最近開始嘗試冒險摩托車騎行，並且是一位熱愛戶外運動的愛好者，喜歡打獵和飛釣。