Entendiendo los celos y la envidia

Escritura clave: Proverbios 14:30

“Un corazón en paz da vida al cuerpo, pero la envidia pudre los huesos.”

¿Qué son los celos y la envidia?

Los celos y la envidia pueden agobiarnos de maneras inesperadas. Imagina que un amigo consigue el trabajo con el que siempre has soñado: en lugar de alegrarte por él, te consumen los celos. O piensa en las veces que has navegado por las redes sociales y has envidiado a personas cuyas vidas parecen más emocionantes que la tuya.

Pero ¿qué son exactamente emociones como la envidia y los celos? ¿Son lo mismo o tienen significados diferentes?

La Biblia distingue entre envidia y celos, aunque ambos términos se usan indistintamente. La envidia se refiere a desear algo que otra persona ya posee, como éxito, relaciones, talentos e incluso posesiones. Crea amargura y resentimiento hacia lo que Dios nos ha dado. La envidia no nos permite celebrar los logros ajenos, sino que nos enfrenta en una competencia tóxica donde nos hacemos sentir que nos estamos perdiendo algo.

Los celos, por el contrario, son la pérdida de algo que ya se posee. Se acompañan de cierta inseguridad y desconfianza hacia los demás, incluyendo las relaciones, los logros e incluso el estatus social. Cuando los celos empiezan a controlarnos, nos volvemos ansiosos, enojados y posesivos. En otras palabras, las personas actúan por miedo en lugar de por fe.

Ambas emociones son alarmantes porque desvían nuestra atención del propósito de Dios para nuestra vida. Con celos y envidia, una persona nunca puede descansar, consumida por pensamientos de lo que le falta. Más bien, todo lo que se le ha dado se vuelve inútil. Esto resultará en falta de paz, alegría y una fe debilitada. Pero Dios nos llama a vivir de una manera diferente, basada en la confianza, el amor y la gratitud, en lugar del miedo y la comparación.

Proverbios 14:30 nos dice: “Un corazón en paz da vida al cuerpo, pero la envidia pudre los huesos.Cuando nos consume la envidia o los celos, no solo perjudican nuestros procesos mentales. También influyen en nuestra felicidad, nuestras relaciones e incluso en nuestro bienestar espiritual.

Celos: Perder lo que poseemos

Los celos se acompañan de ansiedad, baja autoestima y posesividad. Ocurren cuando cualquier cosa se convierte en una amenaza emocional, ya sea en el círculo social, una relación romántica o incluso en el entorno laboral. Imaginemos un caso en el que tus amigos empiezan a socializar con gente nueva. Posteriormente, él o ella siente envidia de sus nuevos amigos.

Este sentimiento también se aplica a los compañeros que sienten celos al ver a sus compañeros elogiados por su jefe. Estos sentimientos provienen de la esencia misma del miedo a la pérdida y al valor.

Cuando no trabajamos con nuestros celos y resentimientos, pueden llevarnos a la ruina, como en el caso de Saúl en 1 Samuel 18:6-9. Saúl era el rey de Israel, pero estaba celoso de las victorias y los elogios de David, lo que finalmente lo llevó a la ruina.

Cuando estamos llenos de celos, nos limitamos a las emociones y vemos a los demás como competidores en lugar de personas que tienen el potencial de impactar nuestras vidas de manera positiva.

Dios quiere que creamos que en lugar de temer lo que podemos perder, debemos estar dispuestos a dejar ir y confiar en que Él tiene todo bajo control y que nuestro valor no está ligado a nuestras posesiones sino a Él.

Envidia: Desear lo que otros poseen

Mientras que los celos surgen del miedo, la envidia surge de la comparación. La experimentamos cuando observamos la vida de otra persona y sentimos que no tenemos lo que deberíamos. “¿Por qué no conseguí el mismo trabajo que ellos?”, “¿Por qué no puedo tener una familia perfecta como la suya?” o “¿Por qué tienen que ser siempre más felices que yo?”.

La envidia nos hace creer que el éxito potencial de otra persona nos robará la felicidad. En lugar de apreciar nuestras circunstancias, tendemos a centrarnos en las numerosas cosas que no tenemos, lo que finalmente nos lleva a la miseria.

La Biblia advierte contra la envidia una y otra vez. Santiago 3:16 dice:Porque donde hay envidia y ambición personal, allí hay perturbación y toda clase de obras perversas.”La envidia termina creando resentimiento, amargura y, a veces, hasta las peores consecuencias.

En Génesis 4:3-8, Caín siente celos de su hermano Abel, ya que Dios aceptó su ofrenda, pero lo rechazó. En lugar de pensar en lo que hizo que pudo haber causado tales consecuencias, Caín permitió que los celos se transformaran en ira, lo que finalmente lo llevó a asesinar a Abel.

Ese es el problema con la envidia: si nos dejamos consumir, corremos el riesgo de perder las bendiciones de Dios en nuestras vidas porque estamos demasiado preocupados por los atributos de otras personas.

El enfoque de Dios ante la envidia y los celos

¿Hay solución para los celos y la envidia? ¡Es sencilla! La Biblia nos dice que confiemos en Dios y practiquemos la gratitud y el contentamiento.

Filipenses 4:11-12 dice: He aprendido a contentarme con todo lo que tengo. Esto significa que no tenemos que perseguir todo lo que queremos, sino agradecer lo que Dios ya nos ha dado.

Cuando estamos agradecidos por las cosas que tenemos, la envidia pierde su poder sobre nosotros. 1 Tesalonicenses 5:18 nos recuerda: “Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.” Cuando estamos agradecidos por las pequeñas cosas de la vida, cambiamos nuestro enfoque de las cosas que nos gustaría tener a los aspectos positivos de la vida.

También podemos sentir envidia y celos cuando dudamos del plan de Dios para nosotros. Pero Jeremías 29:11 nos asegura: “Porque yo sé los planes que tengo para vosotros —declara el Señor—, planes de bienestar y no de calamidad, para daros un futuro y una esperanza.”  A medida que aprendemos a confiar en Él, empezamos a centrarnos menos en lo que tienen los demás y más en lo que Él tiene reservado para nosotros.

Cómo estas emociones afectan las relaciones y el crecimiento espiritual

Los celos y la envidia son dos emociones que pueden infiltrarse sin ser detectadas y, si se ignoran, pueden resultar muy perjudiciales para las amistades, las relaciones familiares e incluso las espirituales. Pueden comenzar como algo pequeño y, si no se tratan, pueden agravarse y tener el potencial de arruinar el estado mental.

La mayoría de nosotros no hablamos de celos ni envidia porque no queremos revelar nuestras inseguridades. Sin embargo, la Biblia parece sugerir que todas estas potentes emociones son presagios de destrucción. Pueden distorsionar el estado de ánimo, desde la depresión y el resentimiento hasta la ira y el aislamiento. Además, en lugar de creer en el gran plan de Dios, generan inseguridad.

Entonces, lo que me preocupa es hasta qué punto los celos y la envidia pueden dañar el crecimiento personal, tanto espiritual como físico. Y más aún, ¿cómo se llega a la raíz del problema y se erradica?

Cómo los celos y la envidia arruinan las relaciones

Las relaciones solo sobreviven con confianza, amor y apoyo. Los celos y la envidia son su veneno, creando rivalidad, resentimiento y separación.

Los celos nos hacen competir incluso con nuestros seres queridos. Competimos contra los demás en lugar de celebrar sus éxitos. En lugar de apreciar las bendiciones que tienen los demás, sentimos amargura por nuestra situación.

En Génesis 37, vemos cómo los celos destruyeron a una familia. Los hermanos de José sintieron tanta envidia que lo vendieron como esclavo. Sus celos los llevaron a la ceguera, olvidando que José era su hermano, a quien debían amar.

Los celos pueden llevar a las personas a hacer cosas que jamás imaginaron: decir palabras hirientes, dar por sentada la confianza de alguien o incluso guardar rencor. Ciega a la persona, pero lo más importante es que la hace concentrarse más en lo que no posee que en lo que agradece tener. Con el tiempo, destruye las relaciones en lugar de fortalecerlas.

El impacto de los celos y la envidia en nuestra relación con Dios

Los celos y la envidia pueden arruinar nuestras relaciones con las personas, pero también dañan nuestra conexión con Dios. ¿Por qué? Los celos y la envidia nos llevan a dudar de la grandeza de Dios.

Cuando sentimos celos o envidia, empezamos a preguntarnos:

• • ¿Por qué Dios los bendijo a ellos y no a mí?
  • ¿Se ha olvidado Dios de mí?
• ¿He hecho algo que me hace indigno de sus bendiciones?

Esta es la preocupación fundamental que nos lleva a muchos a cuestionarnos en algún momento de nuestras vidas. Dejamos de confiar en el plan de Dios y nos comparamos con los demás. En lugar de aceptar la realidad, creemos que Él es injusto. Pero debemos tener presente que las bendiciones de Dios son infinitas, como la Biblia menciona muchas veces. Cuando Dios bendice a alguien, no significa que esté obrando en otro lugar; más bien, te ha incluido a ti también en su plan.

En Mateo 20:1-16, Jesús ilustra una parábola que describe la historia de los trabajadores y la viña. Algunos obreros comienzan a trabajar de madrugada y, a medida que avanza la jornada, se incorporan nuevos. Al mediodía, el dueño paga las horas de trabajo. Muchos de los trabajadores veteranos estaban consternados por no haber recibido la compensación que esperaban, pero gracias al razonamiento del dueño, este había cumplido con su obligación.

La moraleja es evidente: la benevolencia de Dios es omnipotente. Simplemente debemos ser pacientes, pues Dios siempre sabe lo que hace y pone las piezas en su lugar en el momento oportuno.

Combatiendo los celos y la envidia

El primer paso es comprender la envidia y los celos. El siguiente paso, mucho más difícil, es replantear nuestra forma de pensar y centrar nuestra atención en Dios.

Practica la gratitud

Cuanto más valoramos lo que tenemos, menos nos obsesionamos con lo que no poseemos. Dedica unos minutos cada día a agradecer a Dios por todas las bendiciones, grandes o pequeñas.

Apoyar a otros

En lugar de detestar el éxito de alguien, felicítalo sinceramente por él. Cuando empezamos a apoyar el éxito de los demás, la envidia desaparece automáticamente.

Cree en la secuencia de eventos de Dios

Lo que Dios tiene planeado para tu vida es muy diferente a lo que otras personas podrían tener planeado para la suya. Que alguien esté en un nivel superior en la vida no significa automáticamente que tú estés en un nivel inferior. Recuerda que él tiene planes maravillosos para ti en el momento menos esperado.

Presta atención a tu propia mejora

Compárate contigo mismo en lugar de con los demás. Concéntrate en quién quiere Dios que seas. Fortalece tu fe, ejercita tus talentos y descubre qué obra te ha encomendado Dios.

Ora por un corazón transformado. Si enfrentas una lucha por la envidia o los celos, habla con Dios. Pídele que te ayude a ver la vida desde su perspectiva y te bendiga con un corazón lleno de satisfacción y tranquilidad.

Discusión: ¿Cuándo has experimentado celos y envidia?

• ¿Recuerdas alguna ocasión en la que los pensamientos celosos afectaron negativamente una relación que tenías?
• ¿Qué aspectos de su vida y las bendiciones que le rodean percibe como importantes, y cómo la comparación moldeó esas opiniones?
• ¿Qué acciones encuentras útiles para vencer los celos y confiar plenamente en el plan de Dios para tu vida?

Todos estamos muy familiarizados con los sentimientos de celos y envidia, pero ninguno de ellos tiene por qué controlarnos. Cuando dejamos que esos sentimientos se agraven, dañan nuestras relaciones, nos quitan la felicidad y disminuyen nuestra confianza en Dios.

Lo mejor es que Dios siempre tiene una salida para nosotros. Usar la gratitud y la confianza, al adoptar una nueva perspectiva, nos permite romper las cadenas de la comparación y encontrar satisfacción.

Así que, cada vez que sientas celos, haz una pausa. Permíteme recordarte que el corazón y los planes de Dios para ti son buenos, sus bendiciones no tienen límites y, lo más importante, no te definen las posesiones de los demás.

Se nos recuerda que no debemos entrar en pánico porque la verdadera paz viene de Dios, y Él nos ha provisto de todo lo que podemos pedir.

Confiar en el plan de Dios en lugar de comparar

Escritura clave: Filipenses 4:11-12

He aprendido a estar contento en cualquier circunstancia. Sé lo que es pasar necesidad y lo que es tener abundancia. He aprendido el secreto de estar contento en cualquier situación, ya sea que esté bien alimentado o tenga hambre, ya sea que viva en abundancia o en necesidad.

Rompiendo las cadenas de la comparación

Todos tenemos ese amigo o familiar que parece tener un estilo de vida más pleno que el nuestro, una carrera que soñábamos tener a cierta edad, una familia que soñamos tener algún día y todo aquello en lo que hemos tenido éxito pero que aún no se ha materializado del todo. Lo más peligroso es que, al observar sus vidas, involuntariamente empezamos a establecer parámetros basándonos en las suyas, lo que nos lleva al dañino hábito de compararnos constantemente con los demás.

La comparación es algo con lo que todos luchamos. Se infiltra silenciosamente, haciéndonos cuestionar si somos lo suficientemente buenos, si estamos atrasados o si Dios se ha olvidado de nosotros. Solo necesitamos mirar hacia adelante y ver lo que Dios nos ha dado en la vida y lo que aún puede hacer.

Dios nos pide que seamos pacientes y, en cambio, confiemos. Crea que la vida que nos espera podría ser mejor que la que soñamos o incluso en comparación con las expectativas que la respaldan.

El contentamiento viene de confiar en Dios, no de tener más

La mayoría de las personas tienden a creer que, tras alcanzar ciertas metas en la vida, estarán listas para comenzar su vida con plena satisfacción. Estas metas van desde conseguir un ascenso, encontrar la pareja ideal o incluso alcanzar su único sueño. Pero una vez que logras aquello por lo que has invertido tanto esfuerzo, ¿no te quedas con ganas de más?

La satisfacción no se deriva de poseer y cumplir con lo que se llama tu “lista de deseos”. Proviene de la fe en Dios, quien te ha dado todos los recursos a tu alcance, y solo necesitas dejarlo ir.

Filipenses 41:11-12 menciona el concepto de contentarse con todo lo que se nos presente, ya sea necesidad o abundancia. Ahora bien, comprendan que esta afirmación posee un valor incalculable, ya que Pablo no estaba refugiado en su cómoda burbuja mientras meditaba. Estaba en una prisión, sin libertad, comodidad ni seguridad. Y, sin embargo, halló contentamiento en Dios.

Esto nos dice algo importante: La satisfacción no se trata de lo que tenemos. Con Dios, todo saldrá bien. Sin embargo, si esa paz reside en sus posesiones, su estatus social o su autoestima, siempre serán infelices. Pero confiar en que Dios tiene el control significa que podemos relajarnos y sentirnos en paz sin importar la adversidad que enfrentemos.

Su momento es ideal

Somos nuestros mayores obstáculos porque nos rendimos constantemente al comparar nuestro éxito con el de los demás. Al observar la trayectoria vital de otros que avanzan en la vida, forman familias, empiezan nuevos trabajos y trabajan para alcanzar otras metas, a menudo nos preguntamos: ¿qué nos pasa?

Detente ahí mismo. Harás todo esto y más cuando llegue tu momento. Lo único que debes recordar siempre es que Dios aparecerá cuando quieras, pero su tiempo es inquebrantable. Esto significa que no puedes imponerle tus plazos ni tus reuniones. Al mismo tiempo, Salomón te recuerda que tampoco debes burlarte de sus planes en Eclesiastés 3:1:Todo tiene su tiempo, y todo lo que se hace bajo el cielo tiene su hora.Dios debe vivir atento a lo que le espera. Dios nunca obra con prisa. Lo repito. Sus planes nunca se ejecutan con prisa, ni tarde, ni mal.

Pensemos en Abraham y Sara. Dios les prometió un hijo, pero tuvieron que esperar años antes de conseguir lo que deseaban. Su camino los puso a prueba. A veces los atormentaban las dudas, pero al final, Dios los libró.

Lo mismo aplica a nosotros. Así como Dios podría estar trabajando tras bambalinas en algo que no podemos ver ahora mismo, Él entiende qué es lo mejor. Sabe qué necesitamos y cuándo lo necesitamos. Esto fortalece nuestra fe.

Gratitud: La clave para la satisfacción

Apartar la mirada de lo que necesita mejorar y enfocarla en lo que ya existe es una manera maravillosa de superar las dificultades de la comparación. Por eso existe la gratitud. Sentir agradecimiento a Dios por lo que nos ha dado es una forma de cambiar nuestra perspectiva. En lugar de sentirnos privados, empezamos a ver las situaciones increíblemente benditas que nos rodean.

1 Tesalonicenses 5:18 nos dice: “Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.Ten en cuenta que no menciona dar gracias cuando todo te favorece. Dice «en toda circunstancia».

La gratitud es uno de esos raros conceptos que se eligen. Es reconocer la bondad de Dios incluso cuando las circunstancias de la vida no son las mejores. Si te esfuerzas por comprender lo que se te da, la comparación pierde relevancia.

Tener confianza en que los planes de Dios son mejores que los nuestros

Nos cuesta sentirnos satisfechos porque creemos saber qué es lo mejor para nosotros. La realidad no es nada comparada con lo que podríamos imaginar; los planes de Dios son inimaginables.

Jeremías 29:11 no nos deja olvidar: “Porque yo sé los planes que tengo para vosotros, dice Jehová, planes de bienestar y no de calamidad, para daros el fin que esperáis..”

También significa que no tenemos que darle demasiadas vueltas a todo. No tenemos que forzar las cosas. Podemos relajarnos, sabiendo que hay un Dios que tiene un plan perfecto para guiarnos en la dirección correcta. A veces, puede parecer que tomará más tiempo del esperado y requerirá más paciencia de la deseada; sin embargo, al final, nada puede superar por completo la magnificencia de los planes de Dios.

Cómo la comparación alimenta la envidia y daña la fe

La comparación es algo con lo que todos luchamos, lo admitamos o no. Sucede de forma natural, a veces sin darnos cuenta. Vemos a alguien triunfar y, de repente, sentimos que no somos suficientes. Nos enteramos de las bendiciones de otros y empezamos a preguntarnos por qué no tenemos las mismas.

Comienza como un pensamiento insignificante, pero si no tenemos cuidado, la comparación puede apoderarse de nuestro corazón. En lugar de agradecer lo que Dios nos ha dado, empezamos a centrarnos en lo que nos falta. En lugar de celebrar a los demás, nos frustramos por sus éxitos. Y en lugar de confiar en el plan de Dios para nuestras vidas, empezamos a cuestionar si realmente nos cuida.

Así es como la comparación alimenta la envidia y daña nuestra fe. Desvía nuestra atención de la bondad de Dios a nuestras propias inseguridades. Nos hace creer la mentira de que el éxito ajeno es una amenaza para el nuestro. Y, en el proceso, nos roba el gozo, debilita nuestra fe y nos impide confiar plenamente en el plan de Dios.

Pero no tiene por qué ser así. Si reconocemos cómo nos afecta la comparación, podemos tomar medidas para liberarnos de ella.

Cómo la comparación conduce a la envidia

La envidia es un sentimiento de resentimiento hacia el éxito o las bendiciones de otra persona. Nos hace creer que lo que tienen debería pertenecernos.

Una cosa es admirar el éxito de alguien. Otra cosa es dejar que esa admiración se convierta en celos. Cuando nos comparamos constantemente con los demás, la envidia empieza a crecer.

En lugar de alegrarnos por un ascenso de un amigo, nos sentimos amargados porque seguimos estancados en el mismo trabajo. En lugar de celebrar la buena noticia de un familiar, nos sentimos frustrados porque seguimos esperando nuestro gran avance.

En Santiago 3:16, se nos advierte sobre los peligros de la envidia:
“Porque donde hay envidia y ambición personal, allí hay perturbación y toda clase de obras perversas.”

La envidia no solo nos hace infelices. Conduce a pensamientos negativos, relaciones dañadas e incluso a acciones pecaminosas. Convierte a las personas en rivales en lugar de amigos. Nos hace sentir que competimos constantemente con el mundo que nos rodea.

Pero la verdad es que las bendiciones de Dios son ilimitadas. El éxito de otros no le resta valor a lo que Dios tiene planeado para nosotros.

Cómo la comparación debilita nuestra fe

Uno de los mayores peligros de la comparación es que nos hace dudar de la bondad de Dios.

Cuando nos centramos demasiado en lo que tienen los demás, dejamos de apreciar lo que Dios ya nos ha dado. Empezamos a pensar:

• ¿Por qué Dios los bendice a ellos y a mí no?
• ¿Por qué mi vida no es tan buena como la de ellos?
• ¿Se ha olvidado Dios de mí?

Este tipo de pensamiento es peligroso porque nos hace perder la confianza en el plan de Dios. En lugar de verlo como un Padre amoroso que sabe lo que es mejor para nosotros, empezamos a tratarlo como alguien que favorece injustamente a los demás.

Pero la Biblia nos recuerda en Jeremías 29:11 que los planes de Dios son buenos:
“Porque yo sé los planes que tengo para vosotros —declara el Señor—, planes de bienestar y no de calamidad, para daros un futuro y una esperanza.”

Que las bendiciones de otros hayan llegado antes que las nuestras no significa que Dios se haya olvidado de nosotros. Su tiempo siempre es perfecto, incluso cuando no lo entendemos.

Las mentiras que nos dice la comparación

La comparación es peligrosa porque nos convence de mentiras que no son ciertas. Nos dice:

• “No eres lo suficientemente bueno.”
• “Dios debe amarlos más de lo que te ama a ti”.
• “Nunca tendrás lo que ellos tienen”.

Estas mentiras están diseñadas para destruir nuestra confianza en el plan de Dios. Nos hacen sentir que tenemos que demostrar nuestro valor en lugar de descansar en el amor de Dios.

Pero la verdad es que nuestro valor no reside en lo que tenemos, sino en a quién pertenecemos. Somos hijos de Dios, y Él tiene un plan único para cada uno de nosotros.

Cuando dejamos de creer en las mentiras de la comparación y comenzamos a confiar en las promesas de Dios, encontramos paz.

¿Cómo puede la confianza en Dios traer paz?

Confiar en Dios significa creer que Él tiene un plan para nuestras vidas, incluso cuando aún no lo vemos. Significa elegir descansar en sus promesas en lugar de preocuparnos por nuestra posición en comparación con los demás.

Así es como confiar en Dios trae paz:

1. Nos recuerda que no tenemos el controlLa comparación nos hace sentir que tenemos que competir para progresar. Pero cuando confiamos en Dios, recordamos que Él es quien abre puertas y brinda oportunidades. No tenemos que luchar por las bendiciones; Dios las da en su tiempo perfecto.
2. Cambia nuestro enfoque de nuevo a la gratitudCuando nos centramos en lo que Dios ya ha hecho por nosotros, dejamos de preocuparnos por lo que aún no ha hecho. La gratitud nos ayuda a ver lo bendecidos que ya somos.
3. Nos ayuda a celebrar a los demás en lugar de competir con ellosCuando confiamos en que Dios tiene un plan para nosotros, no nos sentimos amenazados por el éxito ajeno. Podemos celebrar con ellos sinceramente, sabiendo que Dios también tiene cosas buenas para nosotros.
4. Nos enseña pacienciaA veces, Dios retrasa ciertas bendiciones porque sabe que aún no estamos listos para ellas. Confiar en Él significa ser paciente y creer que Él sabe exactamente cuándo cumplir sus promesas.

Reemplazar la envidia con gratitud

Escritura clave: 1 Tesalonicenses 5:18

“Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.”

El poder de la gratitud para superar la envidia

La envidia surge en nuestras vidas cuando nos centramos más en lo que tienen los demás y no lo suficiente en lo que Dios nos ha dado. Nos hace sentir que nos perdemos algo, que no somos lo suficientemente buenos, o que Dios nos ha perdonado. Pero con solo ser agradecidos, podemos cambiarlo todo.

Con gratitud, nuestro enfoque cambia fácilmente. En lugar de buscar lo que nos falta en la vida, debemos buscar las bendiciones que tenemos justo frente a nosotros. Así, automáticamente dejamos de resentirnos con los demás y aprendemos a apreciar la obra de Dios.

Por eso 1 Tesalonicenses 5:18 nos dice que “dad gracias en todas las circunstancias.” No lo dice “da gracias sólo cuando tu vida sea mejor que la de otros”. Dice “en todas las circunstancias.” Esto significa que incluso cuando las cosas no salen como queremos, podemos elegir la gratitud en lugar del resentimiento.

Pero ¿cómo lograrlo cuando la envidia surge con tanta naturalidad? ¿Cómo reemplazamos los celos con gratitud?

¿Por qué la envidia causa destrucción?

La envidia no sólo nos hace sentir mal, sino que tiene el poder de dañar nuestras relaciones, traer tristeza y debilitar nuestra fe.

Cuando la envidia nos consume, vemos a los demás como competencia en lugar de como compañeros de fe. Se nos hace difícil alegrarnos por el éxito ajeno porque, en el fondo, sentimos que merecemos más. Empezamos a resentirnos con ellos en lugar de celebrar su éxito.

¿Y lo peor? La envidia esconde todas nuestras bendiciones. Piensa en esto como tener un regalo en tus manos, pero ni siquiera reconocerlo porque te centras más en lo que tienen los demás. Nos hace pasar por alto lo que Dios ya nos ha dado.

Pero la gratitud cambia eso. Nos ayuda a ver todas las cosas buenas que Dios ya ha hecho por nosotros en el momento perfecto.

Supere la envidia con gratitud

No se puede guardar la gratitud y la envidia en un mismo corazón. Cuando nuestros corazones están llenos de agradecimiento, la envidia no puede entrar.

Cuando realmente valoras algo, es difícil sentir envidia de los demás. La gratitud nos muestra la grandeza de Dios, cómo siempre nos da lo necesario y cómo no nos descuida.

En Santiago 1:17, dice: “Toda buena dádiva y todo don perfecto desciende de lo alto, del Padre de las luces.”

Así pues, todas las bendiciones, independientemente de su magnitud, son regalos de Dios. Y si Dios ha elegido bendecir a otras personas, no significa que haya agotado sus bendiciones para nosotros. Su bondad y generosidad son infinitas.

Una vez que aceptamos y abrazamos eso, dejamos de percibir la vida como una carrera y la experimentamos como un camino lleno de abundancia personal única, cuidadosamente diseñada para cada individuo.

Optando por la gratitud en lugar del resentimiento

Entonces, ¿cómo reemplazamos la envidia con la gratitud? Tienes una opción.

La gratitud va más allá de apreciar algo; es un sentimiento que podemos desarrollar con el tiempo y que se adquiere practicando a diario. Aquí tienes algunas maneras de tener un corazón lleno de agradecimiento:

1. Deja el teléfono a un lado, duerme bien y, al despertar, piensa en todas las cosas maravillosas que te suceden. Empieza por las pequeñas cosas, como despertarte por la mañana y agradecer la comida e incluso a tu familia y amigos.
2. Escribir cumple el propósito de la gratitud: mostrar a los demás lo bendecidos que están en la vida. Anota al menos dos cosas cada día y pronto te darás cuenta de lo bendecido que eres.
3. Cuando alguien llegue y reciba una bendición o un regalo, no le tengas envidia. Más bien, únete a la diversión y celebra con él, recordando que la bondad que ha recibido no es algo que impida recibir tus bendiciones.
4. Mientras te obsesionas con lo que no tienes, practica lo contrario y agradece a Dios por lo que realmente posees. De todo lo que digas, lo mejor será la gratitud. Cuanto más lo hagas, más lo creerá tu corazón.
5. A veces, nos sentimos un poco verdes por dentro y pensamos que Dios nos ha descuidado. Pero no es cierto; solo necesitamos tener fe en que recibiremos todas nuestras bendiciones en el momento oportuno.

Lograr la verdadera paz con gratitud

Al elegir la gratitud en lugar de la envidia, suceden cosas maravillosas en nuestras vidas. Encontramos paz.

Se acabó el estrés de pensar por qué alguien más tiene algo que nosotros no. Se acabó la sensación de estar atrasados. Se acabó cuestionar si Dios es injusto.

En cambio, podemos descansar pacíficamente en Su grandeza y aprender a disfrutar lo que tenemos en lugar de perseguir lo que no tenemos.

Filipenses 4:6-7 dice: No se inquieten por nada; más bien, en toda situación, con oración y ruego, y acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús.

Fíjate en cómo dice “con acción de gracias”. La gratitud es la clave de la paz. Cuando nos centramos en agradecer a Dios, nuestras preocupaciones y comparaciones desaparecen.

Formas prácticas de cultivar la gratitud

Ser agradecido no es algo natural. A veces, te sientes agradecido cuando todo va bien y tus oraciones son respondidas. Pero hay días en que todo parece ir mal y sientes que te estás quedando atrás. Además, la envidia empieza a aparecer, pero ahí es donde la gratitud te salva.

Dar las gracias por lo que tienes no es la única forma de mostrar gratitud. Es mucho más que eso: es una mentalidad que te ayuda a ver el mundo desde una perspectiva diferente sin que te desvíe del foco. Nos ayuda a reconocer las cosas con las que Dios ya nos ha bendecido.

¡Buenas noticias! La gratitud es una habilidad que se puede aprender y desarrollar sin importar en qué etapa de la vida te encuentres. Aquí te explicamos cómo ser agradecido a diario:

Gratitud para enmarcar tu día

Las primeras y las últimas actividades del día influyen en nuestra perspectiva. Si, por ejemplo, al despertarnos, lo primero que revisamos son las redes sociales, es muy probable que nos sintamos desanimados el resto del día.

En cambio, deberíamos practicar la gratitud con fervor, ya que puede motivarnos para el resto del día. Mientras aún estás acostado en la cama, agradece a Dios por darte otro día lleno de oportunidades y vida, y reconoce su gratitud por todas las personas con las que disfrutas estar.

Tómate un tiempo para reflexionar, sin importar lo abrumador que haya sido el día, y encuentra al menos una cosa increíble por la que estar agradecido. Siempre hay algo bueno, como la lección aprendida, los actos de bondad o simplemente el hecho de que Dios te haya apoyado durante todo el día.

1 Tesalonicenses 5:18 nos recuerda: “Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.” La gratitud no se trata de circunstancias perfectas. Se trata de reconocer la bondad de Dios, pase lo que pase.

Empieza un diario de gratitud

Registrar nuestros pensamientos los hace tangibles. Un diario de gratitud está diseñado específicamente para apreciar nuestras bendiciones, grandes y pequeñas.

Cada día, haz una lista de tres cosas por las que estés agradecido. Las cosas que aprecias no tienen por qué ser monumentales. Date una palmadita en la espalda porque incluso las pequeñas victorias importan. Como un impulso increíble en forma de café caliente, recibir noticias de un amigo, reírte durante el fin de semana, etc.

En tiempos difíciles, recuerda la bondad de Dios. Con fe, recuerda su gracia revisando tu diario. Te sorprenderá cómo releer su suficiencia puede ayudarte a centrarte.

Hablando de gratitud

Las palabras que usamos son muy importantes. Cuando te quejas constantemente, le muestras a tu corazón dónde mirar. Sin embargo, adquirir el hábito de apreciar las cosas transforma tu perspectiva.

Esto podría ayudar: «Tengo que ir a trabajar» se convierte en… «Estoy agradecido de tener un trabajo». «De tanto cargar con mis hijos, me siento agotado» cambia a «Tengo la suerte de tener una familia». Es importante tener en cuenta que la apreciación no significa ignorar los defectos que el mundo no ofrece. Significa buscar activamente algo positivo en medio de los desafíos que la vida te presenta.

Proverbios 18:21 dice: “La lengua tiene poder sobre la vida y la muerte.” Las palabras que decimos moldean nuestra visión del mundo. Elige palabras que den vida.

Mostrar aprecio hacia los demás

La gratitud no es solo algo que sentimos, sino también algo que expresamos. ¿Cuándo fue la última vez que apreciaste a alguien y se lo dijiste? Un simple “gracias” puede animar a alguien y mejorar aún más las relaciones.

Puedes enviar un mensaje de texto, dejar una nota o incluso avisarle a un conocido, familiar o colega a quien aprecias y deseas agradecerle. Cuanto más expresamos gratitud, más apreciamos lo mucho que realmente tenemos.

Hebreos 10:24 dice: “Y consideremos cómo podemos estimularnos unos a otros al amor y a las buenas obras”. La gratitud tiene el poder de alentar, elevar y acercar a las personas.

Reenfoque su atención al encontrarse con comparaciones

La comparación es uno de los peores enemigos de la gratitud. Cuando nos fijamos en lo que los demás tienen, olvidamos todo aquello por lo que estamos agradecidos.

La próxima vez que te encuentres comparando, haz una pausa y piensa en las siguientes preguntas:

• ¿Cuales son las cosas con las que ya he sido bendecido?
• ¿Por qué cosas estoy agradecido en este momento?
• ¿De qué manera ha estado Dios ahí para mí antes?

Lo estás haciendo muy bien. No olvides que tus bendiciones nunca tienen límite. El triunfo de alguien más no significa que tú también lo tengas. Un plan bien diseñado está diseñado para cada uno de nosotros, y la gratitud es una de las muchas herramientas que te permiten tener la confianza de que sus planes siempre son buenos.

Adoración en lugar de preocupación

Sin duda, cuando nos sentimos ansiosos o tristes, la primera opción que la mayoría nos imponemos es la resolución de problemas. ¿Por qué no cambiar un poco las cosas y convertir esos momentos en algo mucho más atractivo y positivo, como la gratitud?

Expresar gratitud en lugar de preocuparse por lo que está mal es muy beneficioso. Concéntrate en agradecer todo lo que va bien en este momento. En lugar de preocuparte por el futuro, su fidelidad en el pasado es una excelente opción por la que estar agradecido.

Filipenses 4:6-7 dice: No se inquieten por nada; más bien, en toda situación, con oración y ruego, y acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes en Cristo Jesús.

Ser agradecido puede considerarse una poderosa forma de adoración. Dar gracias a Dios en momentos difíciles significa reconocer que Él está por encima de tus dificultades.

Pasa tiempo con personas que te aprecian

Las mentalidades se propagan como una enfermedad. Si nos relacionamos con personas quejosas y obsesionadas con “siempre hay algo mal”, tendemos a desarrollar un patrón de pensamiento negativo que sigue esa misma línea.

Aquí es donde pasar tiempo con los agradecidos puede salvarnos: personas que han hecho de la vida una misión apreciar la bondad de Dios. La positividad elegida inspira fe, y su alegría nos recuerda todo lo bueno que sucede en nuestras vidas.

“Anda con los sabios y serás sabio” (Proverbios 13:20) sugiere que uno debe elegir a sus amigos sabiamente, y derramar gratitud hacia aquellas personas que te inspiran es un gran primer paso.

Pero lo más importante es convertirse en esa persona para los demás siendo positivo y llenando sus vidas de gratitud.

Discusión: ¿Qué bendiciones puedes apreciar hoy?

• Enumera tres cosas que aprecias en este momento.
• ¿De qué maneras Dios ha cuidado de ti en el pasado?
• ¿Quién a tu alrededor merece un agradecimiento hoy?

La gratitud es una elección. No es solo sentir agradecimiento; es agradecer cada día, centrándose en lo que se tiene en lugar de en lo que falta.

Cuanto más practicamos la gratitud, más clara se hace la presencia de Dios en cada faceta de nuestra vida. Dejamos de preocuparnos por las comparaciones, lo que nos trae alegría y paz.

Así que hoy, tómate un momento. Haz una pausa. Respira. Mira a tu alrededor. Observa las bendiciones que ya tienes en la vida. Y agradece a Dios por ellas. Cuando la gratitud se convierte en un hábito, nuestros corazones cambian para siempre.

Amar a los demás sin celos

Escritura clave: Romanos 12:15

“Alegraos con los que se alegran; llorad con los que lloran.”

Por qué los celos dificultan amar a los demás

Los celos son dañinos. No solo nos hacen sentir miserables, sino que también afectan negativamente nuestros vínculos con los demás.

Una vez que permitimos que los celos nos dominen, empezamos a ver a los demás como enemigos y no como amigos. Dirigimos nuestra atención a lo que poseen en lugar de a lo que nos han dado generosamente. Este sentimiento negativo puede afectar gravemente nuestro estado mental, lo que puede generar más odio, ira y, a veces, incluso soledad.

Considera esto: ¿Has evitado interactuar con alguien solo porque sentías celos? Quizás sus logros lo motivaron, lo que llevó a quienes lo rodeaban a distanciarse en lugar de celebrar.

Eso es lo que hacen los celos: fomentan una separación que no debería existir. Separan a las personas en lugar de unirlas, creando muros. Las celebraciones nos permiten unirnos y crear vínculos, superando cualquier motivo de competencia. El amor no compite; celebra.

El poder de regocijarse con los demás

Cuando aprendemos a celebrar a los demás, es esta celebración la que nos ayuda a liberarnos de todas las cadenas de los celos.

Cuando aprendemos a ver la vida como una bendición, nos damos cuenta de que todos los dones de Dios están cuidadosamente entretejidos en la esencia de la vida. En lugar de sentirnos amenazados, podemos celebrar los logros de los demás por lo que realmente son: dones absolutamente extraordinarios de Dios.

La bondad de Dios no debe verse como un juego competitivo donde se toman decisiones ganadoras o perdedoras. Es más bien un viaje continuo donde no hay que detenerse ni hacer cola para conseguir tu porción del pastel. Él derrama sus dones sobre nosotros, a través de nosotros y a nuestro alrededor. Como la nieve en un día frío.

Cuando hay creencia en Dios, con estos bucles de bendiciones, lo único que queda por hacer es aceptar la realidad de los favores infinitos de Dios.

Que estos objetivos inspiren amor propio y aceptación, libres de pensamientos de “mejor”.

Cómo cuidar a las personas sin sentir envidia

La envidia no se supera de un día para otro. Hay que elegirla cada día. Por suerte, podemos pedirle ayuda a Dios. Él puede ayudarnos a construir un corazón que apoye a los demás. Prueba estos consejos para empezar:

• La oración te cambia

Tienes todo el derecho a sentir envidia. Pero deja a un lado los problemas que la acompañan. Siempre puedes pedirle a Dios que mejore tu vida. Con cada oración que pronuncies, bendice su alegría, su éxito y todo lo que sea significativo. Cuando vuelvas tu mirada hacia esa persona y ores por ella, la envidia se convertirá en amor. El mundo está empezando a cambiar. Ora por quienes envidias, adopta un enfoque alternativo y siente la diferencia.

• Coloque a Dios por encima de todo lo demás

Debes tener la seguridad de que cada persona tiene un lado terrible y cruel. Nunca te sientas mal imaginando que la Persona A tiene algo que tú deseas y que todos los demás en tu círculo la apoyan. La vida de todos está condenada a la muerte física, y todos tuvieron malos pensamientos.

• Cambiar el enfoque lo cambia todo

Como seres humanos, recibimos mucho, pero no todos nuestros deseos. Somos bendecidos más allá de lo que merecemos. Si nos enfocamos en agradecer a Dios por las cosas más pequeñas de nuestra vida, la envidia y los celos ni siquiera nos invaden. Sé deliberado al promover las buenas acciones de los demás.

La próxima vez que alguien te dé una buena noticia, asegúrate de apoyarlo. Anímale, deséale buenos deseos o incluso haz algo para demostrarle tu agradecimiento. Cuanto más practiques celebrar a los demás, más fácil te resultará.

• Espero que haya mejores cosas por delante para ti.

En ocasiones, los celos pueden surgir de la preocupación de no recibir nunca los regalos que deseas. Pero Dios tiene un plan para ti. Él sabe lo que buscas y está trabajando en ello de maneras que ahora mismo no puedes ver.

Jesús: La encarnación perfecta del altruismo

El perfecto, santo y digno Jesús probablemente no sentía celos, pero nosotros no somos perfectos como Jesús. Sin duda sentiremos celos en algún momento. En cambio, Jesús decidió servir a los demás en lugar de buscar su gloria. Servir a los demás elimina los celos y la envidia de nuestro corazón.

En la Biblia, Pablo dice en Filipenses 2:3-4: “No hagan nada por egoísmo ni vanidad. Más bien, con humildad, consideren a los demás como superiores a ustedes mismos, no buscando sus propios intereses, sino los intereses de los demás.

Reconocer que Jesús no tenía ningún propósito para él. En cambio, derramó amor, pues solo vino a servir, no a ser servido. Nosotros también debemos tener la misma mentalidad si queremos seguirlo.

Amar a todos es anteponer la humildad a los celos. Significa que debemos alegrarnos por los demás y confiar en Dios, que nuestras bendiciones llegarán en su momento, no en el nuestro.

Cómo el amor y la humildad superan la envidia

La envidia es quizás uno de los sentimientos más difíciles de confesar. Entra en nuestras vidas tan silenciosamente que no nos damos cuenta hasta que nos consume por completo. Aparece cuando alguien más recibe la oportunidad que esperábamos, cuando la vida de un amigo parece estar libre de problemas o cuando sentimos que nos olvidan.

En su nivel más básico, la envidia no consiste simplemente en desear lo que otro tiene. Va acompañada de la sensación de ser menos. Nos convence de que si alguien gana, nosotros perdemos. Nos obliga a concentrarnos en lo que no poseemos en lugar de apreciar lo que se nos ha dado.

Pero aquí está la verdad: el amor y la humildad siempre contrarrestarán la envidia. En la humildad, recibimos un recordatorio de que todo lo que poseemos es un regalo de Dios. No es algo que mimemos ni que sintamos que merecemos más que los demás. Con amor, dejamos de percibir a las personas como competidores. En cambio, comprendemos que son personas alabadas por las bendiciones de Dios.

El amor celebra, la envidia compite

Los celos y el amor no pueden coexistir en un mismo corazón. La envidia compite donde el amor celebra.

Piensa en una situación en la que te sentiste completamente feliz por alguien y lo celebraste sin un ápice de celos. Quizás tu amigo consiguió un nuevo trabajo y te emocionaste por él, o tal vez un hermano se casó, o alguien logró un hito importante en su vida. Esa sensación de alegría es liberadora, ¿verdad?

Ahora, piensa en una situación en la que los celos empezaron a aparecer. En lugar de celebrar, empezaste a compararte, y en lugar de alegrarte por ellos, te preguntaste por qué no estabas en su lugar. En lugar de sentirte tranquilo, te sentiste agitado. Ese peso es agotador, ¿verdad?

Fundamentalmente, la envidia disminuye la alegría. Toma el amor y lo reemplaza con resentimiento, sin importar las consecuencias, por graves que sean. Sin embargo, cuando amamos de verdad a las personas, no vemos sus logros como una competencia, sino como una celebración.

Por eso 1 Corintios 13:4 dice: El amor es paciente, es bondadoso. No tiene envidia, no se jacta, no es orgulloso.

El amor verdadero no se compara. No pregunta: “¿Por qué no yo?”. Pregunta: “¿Cómo puedo celebrarlos?”.

La humildad nos recuerda que todo es un regalo

Una de las mayores mentiras que nos dice la envidia es que merecemos más. Nos convence de que alguien más recibió algo que nosotros deberíamos haber recibido, de que la vida no es justa o de que Dios bendice a otros mientras nos ignora.

Pero la humildad nos recuerda la verdad: todo lo que tenemos es un regalo de Dios.

Santiago 1:17 dice: “Toda buena dádiva y todo don perfecto desciende de lo alto, del Padre de las luces.”

Cuando abrazamos la humildad, dejamos de sentirnos con derecho a las bendiciones y empezamos a agradecer lo que ya tenemos. Reconocemos que Dios no nos debe nada, pero continúa derramando su bondad sobre nosotros cada día.

Ese cambio de perspectiva lo cambia todo. En lugar de envidiar a los demás, empezamos a agradecer a Dios por ellos. En lugar de resentir su éxito, empezamos a verlo como una prueba de que Él está obrando en la vida de las personas. En lugar de cuestionar por qué Dios no nos ha dado algo todavía, empezamos a confiar en que su tiempo es perfecto.

La humildad nos enseña que la vida no es una competencia sino un viaje donde todos tenemos diferentes caminos, diferentes estaciones y diferentes bendiciones.

El amor y la humildad nos ayudan a apoyar genuinamente a los demás

Apoyar a los demás no se trata solo de decir lo correcto, sino de tener el corazón correcto. Se trata de desear de verdad lo mejor para ellos, incluso cuando sus bendiciones se anteponen a las nuestras.

Cuando reemplazamos la envidia con amor y humildad, nuestra perspectiva cambia:

• En lugar de sentirnos inseguros por el éxito de otra persona, nos sentimos inspirados por él.
• En lugar de alejarnos de ellos, nos acercamos.
• En lugar de desear secretamente que fracasen, los alentamos.

Este tipo de apoyo es poderoso. Fortalece las amistades. Profundiza nuestra fe. Y nos libera del peso de la comparación.

En Romanos 12:10, se nos recuerda: “Sed devotos unos a otros con amor. Honraos unos a otros por encima de vosotros mismos.”

Así es el verdadero amor: celebrar a los demás, ponerlos en primer lugar y reconocer que su éxito no nos quita el nuestro.

Cómo superar la envidia mediante el amor y la humildad

Liberarse de la envidia no se logra de la noche a la mañana. Requiere decisiones intencionales, recordatorios diarios y un corazón dispuesto a dejarse transformar por Dios.

Aquí hay algunas formas prácticas de cultivar el amor y la humildad:

1. Oremos por las personas a quienes les cuesta celebrar
   Es difícil envidiar a alguien por quien oras sinceramente. Pídele a Dios que lo bendiga aún más. Pídele que te dé un corazón que se regocije de verdad con él.
2. Practica la gratitud diariamente
   Cuanto más agradezcas a Dios por lo que tienes, menos te concentrarás en lo que no tienes. La gratitud reemplaza el resentimiento con aprecio.
3. Habla palabras de aliento
   En lugar de callar cuando alguien triunfa, alza la voz. Dile que te alegras por él. Celébralo. Que tus palabras reflejen el amor de Cristo.
4. Recuerda que el plan de Dios es único para cada unoQue alguien más esté siendo bendecido ahora mismo no significa que te hayan olvidado. El plan de Dios para tu vida es diferente, pero es bueno.
5. Recuerda que el verdadero éxito se encuentra en Cristo, no en los logros.
   Al final, lo que envidiamos es temporal. Pero ¿qué hay de nuestra relación con Dios? Es eterna. Mantén la vista puesta en lo que realmente importa.

Discusión: ¿Cómo podemos apoyar genuinamente a los demás?

1. ¿Alguna vez te ha resultado difícil celebrar el éxito de alguien más? ¿Qué emociones sentiste?
2. ¿Cómo ayuda el amor a superar la comparación?
3. ¿Cuáles son algunas formas en las que puedes mostrar apoyo a un amigo, familiar o compañero de trabajo esta semana?
4. ¿Cómo confiar en el plan de Dios te ayuda a dejar de sentir envidia de los demás?

Reflexiones finales

La envidia intenta decirnos que la vida es una competencia y que no hay suficiente espacio para que todos seamos bendecidos. Pero el amor y la humildad nos cuentan una historia diferente: una en la que nos apoyamos mutuamente en lugar de compararnos, donde celebramos en lugar de competir, donde confiamos en lugar de dudar.

Cuando amamos a los demás como Dios nos llama a hacerlo, los celos pierden su poder. Cuando abrazamos la humildad, dejamos de sentirnos con derecho y empezamos a sentirnos agradecidos.

Así que la próxima vez que la envidia te susurre al oído, elige el amor. Elige apoyar. Elige celebrar. Elige creer que Dios también tiene cosas buenas para ti.

Porque al final, el amor y la humildad no sólo cambian la manera en que vemos a los demás: cambian la manera en que nos vemos a nosotros mismos y la bondad de Dios en nuestras vidas.