giriiş

Kaygı, çoğumuzun sessizce taşıdığı ağır bir yüktür. En az beklediğimiz anda, belirsizlik anlarında, gecenin sessizliğinde veya hatta sıradan görünen bir günün ortasında bile ortaya çıkabilir. Endişenin ağırlığı kendimizi izole edilmiş, bitkin ve bunalmış hissetmemize neden olabilir. Bazı günler kaygı, nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve davrandığımızı dikte eden durdurulamaz bir güç gibi hissedilir.

Ancak kaygı yeni bir şey değil. Modern dünyaya veya daha önceki nesillere özgü değil. Tarih boyunca, hatta İncil'de bile insanlar endişe, korku ve belirsizlikle boğuştular. Ancak fark, buna nasıl tepki verdiğimizdedir.

Dünya, meditasyon, farkındalık, egzersiz terapisi ve hatta sosyal medya gibi şeylerle başa çıkmak için birçok seçenek sunar. Bu yöntemlerden bazıları şu anda rahatlama sağlar, ancak çoğu zaman gerçek, kalıcı bir huzur getirmezler. İncil'in sunduğu ve çok daha önemli olan şey, korkunç korkularımızı Tanrı'ya teslim edebilmemiz ve böylece O'nun huzurunda güneşlenebilmemiz ve gerçek huzurun tadını çıkarabilmemizdir.

O, kaygı duygularımızı kabul ediyor ve bize 'bunu atlat' diyerek korkularımızı bastırmıyor. Hayır. Okurken kaygılı kalplerimizle bizim aracılığımızla konuşuyor ve Sözü, bu dünyada hiç kimsenin gerçekten yalnız olmadığını, Tanrı'nın her zaman bizi gözetlediğinin ve bu yükleri tek başımıza taşımamıza gerek olmadığının hatırlatıcısı olarak hizmet ediyor.

İsa, bilgeliği ve şefkatiyle günlük yaşamında kaygıyla aynı şekilde başa çıktı. Matta 6:25-34'te İsa, takipçilerine nasıl yiyeceklerini, içeceklerini veya ne giyeceklerini dert etmemelerini söyler. Bunun yerine, dikkatlerini tarladaki çiçeklere ve gökyüzündeki kuşlara çekerek Tanrı'nın tüm yaratılışına nasıl baktığını gösterir.

Kendimizi zor durumlarda bulduğumuzda, kaygılı ve korkmuş hissetmemiz yaygındır. Çoğumuz, özellikle şimdiki veya gelecekteki koşullarımızı kontrol edemediğimizde kaygının arttığını hissetme eğilimindeyiz. Ancak Kutsal Kitap bize, hayatımızın her yönünü kontrol etmeye çalışmak yerine her şeyde Tanrı'ya güvenerek gerçek barışa ulaşılabileceğini öğretir.

Bu rehber, İncil'in kaygı hakkındaki öğretileri hakkında ayrıntılı bilgi verir ve daha da önemlisi, size daha derin, ilahi bilgelik sağlayabilecek bir akıl hocası bulmanıza yardımcı olmaya odaklanır. Bu akıl hocalarını sizden nispeten daha yaşlı ve hayatın birçok zorluğuyla kişisel olarak yüzleşmiş kişiler olarak düşünebilirsiniz. Sadece kaygıyı olduğu gibi kabul etmenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda korkuyu inançla değiştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmış anlamlı tartışmalara ve sohbetlere katılacaksınız.

Pratik araçlar, gerçek yaşam sohbetleri ve İncil gerçekleri sunan bu rehberdeki her oturum bir öncekini destekler ve size daha fazla özgürlük içinde nasıl yürüyeceğinizi öğretir. Her şeyden önce, bu rehber size sadece O'na güvenmek hakkında okumak yerine, Tanrı'nın vaatlerini günlük hayatınızda gerçekten nasıl uygulayacağınızı öğretmeyi amaçlamaktadır.

Kaygıya karşı mücadeleniz izole bir şekilde yapılmak zorunda değil. Tanrı, bu mücadelelerde size rehberlik etmeye hazır akıl hocaları, arkadaşlar ve diğer inançlı insanlar gibi insanları görevlendirdi. Bu yolculuğun Tanrı'nın sevgisi ve inancınızın derinliği hakkındaki bilginizi artırarak O'nun huzurunu deneyimlemenizi sağlaması niyetindeyiz.

Kaygı – Evrensel Bir Mücadele

Kaygının çeşitli biçimleri vardır. Bazı insanlar için yarışan düşünceler olarak görünürken, diğerleri bunu fiziksel ağrı olarak görür - göğüs ağrıları, uykusuzluk veya yorgunluk. Bir bireyin mali durumu, sağlığı, ilişkileri, işi veya hatta gelecekteki belirsizlikler kaygıyı tetikleyebilir. İncil'de tanınmış bir figür olan Davut, derinlere işleyen bir kaygı biçimine sahipti. Mezmurlarının çoğunda olduğu gibi, umutsuz çığlıklarının çoğunu dışarı atması gerekiyordu.

“İçimde kaygı büyükken, senin tesellilerin bana sevinç verdi.” — Mezmur 94:19

David kaygısını görmezden gelmedi veya ondan kaçmaya çalışmadı; bunun yerine Tanrı'ya odaklandı. Tanrı ile dürüst konuşmalar yapmak, David'in dualar aracılığıyla korkularını hafifletmesine yardımcı oldu. Yaklaşımı bize kaygı duymanın tamamen normal olduğunu ve inancımızın zayıf olduğunu göstermediğini hatırlatır; bunun yerine kaygı, Tanrı'ya daha da yakınlaşmak için başka bir fırsattır.

İsa çarmıha gerilmeden önce bile derin bir sıkıntı yaşamıştı. Gethsemane bahçesinde o kadar yoğun bir şekilde dua etti ki kan terlemeye başladı (Luka 22:44). Bu korkunç anlarda bile İsa, Baba'nın iradesine güvenle teslim oldu ve bize Tanrı'ya güvenmenin kaygılarımızın çaresi olduğunu gösterdi.

Bu eğilimi kutsal metinlerin tamamında görüyoruz:

Sorunlarımız hakkında kaygılanmak normaldir, ancak bunun bizi kontrol etmesine izin vermemeliyiz.

Allah korkularımızı anlıyor ve bunları Kendisine teslim etmemizi istiyor.

Hayattaki sorunları görmezden gelmek çözüm değil, sıkıntılı zamanlarda Allah'a güvenmek çözümdür.

İncil'in Kaygıya Cevabı

Dünya bize kaygının yönetilmesi, bastırılması veya kaçılması gereken bir şey olduğunu söyler. Fakat Tanrı farklı bir şey sunar—daha iyi bir şey. Korkularımızın üstesinden gelmek için daha çok çalışmamızı söylemek yerine, O'nun huzurunda dinlenmemizi ister.

Filipililer 4:6-7: Dua Çağrısı, Endişelenme Çağrısı Değil

“Hiçbir şey için kaygılanmayın, bunun yerine her durumda dua ve yakarışla, şükranla isteklerinizi Tanrı'ya bildirin. Ve her anlayışı aşan Tanrı'nın esenliği, Mesih İsa'da yüreklerinizi ve düşüncelerinizi koruyacaktır.”

Pavlus, "Daha az endişelenmeye çalışın" demiyor. "Hiçbir şey için kaygılanmayın" diyor. Bu sert bir emir değil, Tanrı'ya tamamen güvenme davetidir. Endişeyi dua ile değiştirdiğimizde, Tanrı bize her türlü anlayışın ötesinde bir huzur vermeyi vaat ediyor.

Ancak bu ayetin kilit noktasına dikkat edin: şükranla. Minnettarlık, kaygıya karşı güçlü bir araçtır. Yaratıcımızın bizim için yaptıklarına odaklanmak, O'nun yapmaya devam edeceği şeye olan inancımızı güçlendirir.

1. Petrus 5:7: Kaygılarımızı O'na Bırakmak

“Bütün kaygılarınızı O’na yükleyin, çünkü O sizi kayırır.”

'Dökmek' için kullanılan Yunanca kelime, İsa'nın üzerine binmeden önce bir eşeğin pelerininin nasıl atıldığının açıklamasında kullanılan kelimeyle aynıdır. Eylem, pelerini nazikçe yerleştirmek değil, onu fırlatmaktır. Tanrı'nın yüklerimizi taşımamıza ihtiyacı yoktur; O, bizi sevdiği için yüklerimizi ona atmamızı bekler.

Yeşaya 41:10: Korkumuzda Tanrı'nın Varlığı

“Bu yüzden korkmayın, çünkü ben sizinleyim; yılmayın, çünkü ben sizin Tanrınızım. Sizi güçlendireceğim ve size yardım edeceğim; sizi doğru sağ elimle destekleyeceğim.”

Kutsal Yazılardaki en rahatlatıcı gerçeklerden biri, Tanrı'nın her zaman bizimle olduğudur. Kaygı çoğu zaman yalnız hissetmemize neden olur, ancak Tanrı bize asla gerçekten yalnız olmadığımızı hatırlatır. Onun varlığı bizim huzurumuzdur.

Bu Yolculuk Neden Önemlidir?

Bu rehber yalnızca "daha iyi hissetmeyi" öğrenmekle ilgili değildir. Dönüşümle ilgilidir. Tanrı'nın sizi yaşamaya çağırdığı hayata adım atmakla ilgilidir - korku ve endişe zincirlerinden özgür.

Kaygı bir gecede ortadan kalkmayabilir, ancak Tanrı'ya olan güveniniz arttıkça, O'nun huzurunu hiç hayal etmediğiniz şekillerde deneyimlemeye başlayacaksınız. Huzurun sorunların yokluğu değil, Mesih'in varlığı olduğunu öğreneceksiniz.

Önümüzdeki birkaç oturumda şunları keşfedeceksiniz:

Kutsal Kitap kaygı hakkında neler söylüyor ve bu gerçekleri hayatınıza nasıl uygulayabilirsiniz?

Korkudan inanca nasıl geçilir, Tanrı'nın egemenliğine güvenmeyi nasıl öğreniriz.

Kutsal Kitap ve dua aracılığıyla zihninizi yenilemek için pratik adımlar.

Tanrı'nın huzurunda her gün nasıl yürüyebilir ve başkalarını da aynısını yapmaya nasıl teşvik edebiliriz?

Bu yolculuk tek başına yapılmak için değildir. Bir akıl hocası, kendi mücadelelerinden geçmiş biri, bilgelik, cesaret ve hesap verebilirlik sağlayabilir. Korku kontrolü ele geçirmeye çalıştığında size Tanrı'nın gerçeğini hatırlatabilirler.

Tanrı zorluklardan uzak bir hayat vaat etmez, ancak zorluklar boyunca bizimle olacağına söz verir. Varlığını, gücünü ve huzurunu sunar.

Bu çalışmaya başladığınızda, dua etmek için bir dakikanızı ayırın. Tanrı'dan kalbinizi gerçeğine açmasını isteyin. Onu mücadelelerinize davet edin ve adım adım size rehberlik edeceğine güvenin.

Yalnız değilsin. Derinden seviliyorsun. Ve barış mümkün—hayat mükemmel olduğu için değil, Tanrı sadık olduğu için.

Oturum 1: Kaygıyı İncil Merceğinden Anlamak

Anahtar Yazı: Filipililer 4:6-7

“Hiçbir şey için kaygılanmayın, bunun yerine her durumda dua ve yakarışla, şükranla isteklerinizi Tanrı'ya bildirin. Ve her anlayışı aşan Tanrı'nın esenliği, Mesih İsa'da yüreklerinizi ve düşüncelerinizi koruyacaktır.”

Kaygı: Hepimizin Karşılaştığı Bir Mücadele

Kaygı, hepimizin hayatımızın bir noktasında deneyimlediği bir şeydir. Büyük bir karardan önce gelen ani bir gerginlik dalgası, endişeyle dolu huzursuz bir gece veya asla geçmeyen sürekli, rahatsız edici bir korku olabilir. Belirsizlik, geçmiş deneyimler veya hatta yönetebilme yeteneğimizin ötesinde olan şeyleri kontrol etmeye çalışmanın baskısı tarafından tetiklenebilir.

Bazı insanlar kaygıyı küçük anlarda deneyimlerler - bir sınavdan, iş görüşmesinden veya zorlu bir konuşmadan önce. Diğerleri ise bunu daha derin şekillerde hissederler, gelecekle ilgili günlük korkularla, finansal zorluklarla, sağlık sorunlarıyla veya ilişkilerle mücadele ederler. Kaygı, göğsünüze baskı yapan bir ağırlık veya zihninizde dinmeyi reddeden bir fırtına gibi bunaltıcı hissedilebilir.

İnançlı inananlar, Tanrı'yı derinden seven insanlar bile kaygıyla boğuşur. İncil bu gerçeği görmezden gelmez. Korkularımıza doğrudan hitap eder ve belirsizliğin ortasında Tanrı'ya güvenmemizi sağlayan farklı bir yanıt yolu sunar.

Peki İncil perspektifinden kaygı tam olarak nedir? Bu sadece normal bir insan duygusu mudur yoksa daha derinlerde bir şeyler mi vardır?

Kaygıyı Tanımlamak: Normal Bir İnsan Deneyimi mi, Manevi Bir Mücadele mi?

En basit haliyle kaygı, korkuya verilen bir tepkidir. Önümüzde ne olacağı konusunda belirsizlik hissettiğimizde, kendimizi güvende hissetmediğimizde veya bir durumla başa çıkma yeteneğimizden şüphe ettiğimizde olan şeydir. Tamamen insani bir bakış açısından kaygı, hayatın doğal bir parçasıdır. Bedenlerimiz ve zihinlerimiz tehlikeyi tanımak ve buna göre tepki vermek üzere yaratılmıştır.

Örneğin, ormanda yürürken aniden bir ayı görürseniz, vücudunuz hemen tepki verirdi—kalbiniz yarışırdı, adrenalin yükselirdi ve beyniniz size koşmanız için sinyal verirdi. Bu tür bir korku faydalıdır çünkü bizi zarardan korumaya yardımcı olur.

Ancak kaygı farklıdır. Gerçek bir tehlikeye karşı bir tepki olmaktan ziyade, kaygı genellikle "ya şöyle olsaydı" senaryolarına bir tepkidir.

Ya başarısız olursam?

Ya kötü bir şey olursa?

Ya bu durumdan bir çıkış yolu bulamazsam?

Kaygı, tehlikede olmadığımız zamanlarda bile bizi tehlikede olduğumuza ikna eder. Kontrolün bizde olması gerektiğini ve tüm cevaplara sahip olmazsak her şeyin dağılacağını söyler.

İncil bu mücadeleyi kabul eder ve kaygının hayatın bir parçası olduğunu kabul ederken, aynı zamanda ona farklı şekilde tepki vermemizi de ister.

İncil Kaygı Hakkında Ne Diyor?

Tanrı korkularımızı yok saymaz veya bize sadece "endişelenmeyi bırak" demez. Bunun yerine, kaygılı anların ortasında bile gerçek huzuru deneyimlemenin bir yolunu sağlar.

• Kaygı ağırdır, ama Allah huzur verir.

“Kaygı yüreği ağırlaştırır, ama güzel söz onu neşelendirir.” — Süleyman’ın Özdeyişleri 12:25

Bu ayeti okuduğumda aklıma gelen benzetme, kaygı çeken birinin benzetmesi. Sanki sırtlarında ağır bir yük varmış gibi, nefes alma yeteneklerini kısıtlıyor. Kaygı yıkıcı olabilir, kalplerimizi ezebilir ve bizi yorgun ve bitkin hale getirebilir. Ayetin ikinci kısmında, "Nazik bir söz onu neşelendirir." ifadesi yer alır. Bu, kaygı yükünü kendi başımıza taşımak zorunda olmadığımız fikrini ortaya çıkarır. Tanrı'nın hayatımızda bizi yükseltmek için verdiği insanlar vardır ve O, derinden rahatlatıcı olan gerçek sözleri kendisi sağlar.

• Tanrı, kaygılarımızı kendisine bırakmamızı istiyor.

“Bütün kaygılarınızı O’na yükleyin, çünkü O sizi kayırır.” — 1. Petrus 5:7

Tanrı bize sadece endişelenmeyi bırakmamızı söylemez; endişelerimizle ne yapacağımızı söyler. Onları Kendisine vermemizi ister. Bu tek seferlik bir olay değil, günlük bir uygulamadır. Her kaygı ortaya çıktığında bir seçeneğimiz vardır: Onu tek başımıza mı taşıyacağız yoksa bizimle ilgilenen Kişiye mi teslim edeceğiz?

• Endişe hayatımıza bir şey katmaz.

“Sizden herhangi biriniz kaygılanmakla ömrüne bir an bile ekleyebilir mi?” — Matta 6:27

İsa burada güçlü bir soru soruyor. Endişelenmek sorunlarımızı çözmez; çözümler getirmez. Genellikle enerjimizi tüketerek ve düşüncelerimizi bulandırarak durumu daha da kötüleştirir. İsa'nın bu sözleri bize, endişelenmek yerine ihtiyaçlarımızı karşılaması için Tanrı'ya güvenmemiz gerektiğini hatırlatıyor.

Kaygı ve Özgüven Eksikliğinin Tepkisini Anlamak

Kaygılı tepkileri tanımak kaygının üstesinden gelmek için bir adımdır. Kaygı her zaman belirgin olmadığı için bazen aşırı düşünceler, kaçınma davranışları ve mükemmeliyetçilik şeklinde kendini gösterir.

Aşağıda yaygın görülen kaygı biçimleri yer almaktadır:

Fiziksel belirtiler: Kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma, baş ağrısı ve uykusuzluk.

Zihinsel kalıplar arasında aşırı düşünme, felaket beklentisi ve "ya şöyle olursa" senaryolarından baş dönmesi yer alır.

Manevi mücadeleler – Tanrı’nın iyiliğinden şüphe duymak, duada hissedilen mesafe veya O’na duyulan güven.

Bu farkındalık, korkunun Tanrı'ya getirilmesiyle dönüşüme uğramasına ve orada yerini huzura bırakmasına yardımcı olur.

Kaygı Ne Zaman Manevi Bir Savaşa Dönüşür?

Tüm kaygılar doğası gereği günah değildir. Önemli bir olay veya bir aile üyesini önemsemek konusunda kaygılı hissetmek tamamen insanidir. Ancak, belirli bir noktadan sonra, kaygı kontrolü ve karar alma süreçlerini ele geçirdiğinde ve bir kişinin Tanrı'nın vaatlerini sorgulamasına neden olduğunda, bir çizgiyi aşar ve ruhsal bir çatışma durumuna dönüşür.

Düşmanı, içimizde korku uyandırmaktan ve dikkati Tanrı'nın sınırsız iyiliğinden uzaklaştırmaktan daha çok memnun edecek hiçbir şey yoktur. Kaygının, Mesih'in sunduğu özgürlüğü kucaklamamızı engelleme amacına hizmet ettiğini tamamen anlıyor.

Durum ne olursa olsun, Tanrı insanlığa geri savaşmak için ihtiyaç duyduğu her şeyi vermiştir. Zor zamanlarda güvenebileceğimiz bir inananlar topluluğuyla çevriliyiz. Ayrıca, Ruhu bizi güçlendirir ve Sözü barış vaatleriyle doludur.

Mentor ve Mentorluk Alan Kişiler İçin Tartışma Soruları

Kaygı hayatınızda hangi şekilde kendini gösteriyor? Aşırı düşünme eğiliminde misiniz, fiziksel olarak gergin hissediyor musunuz veya kendinizden şüphe mi duyuyorsunuz?

"Ya şöyle olsaydı" ile başlayan tekrarlayan düşüncelerle sık sık karşılaşıyor musunuz? Bazı örnekler nelerdir?

Hiç kaygının Tanrı ile olan ilişkinize müdahale ettiğini deneyimlediniz mi? Nasıl?

Bu oturumdaki hangi ayet size en çok hitap ediyor? Neden?

Haftanın Teşviki: Kaygıyı Tanrı'ya Getirmek

İlerledikçe, bu hafta kaygının ne zaman ortaya çıktığını fark etmek için zaman ayırın. Kaygının kontrolü ele geçirmesine izin vermek yerine, durun ve Tanrı'ya dönün. Filipililer 4:6-7 üzerinde meditasyon yapın ve kaygılı düşünceler geldiğinde kendinize şunu hatırlatın:

"Tanrı kontrolde. Bunu tek başıma taşımak zorunda değilim."

Eylem Adımı:

Bugün taşıdığınız belirli bir kaygıyı yazın. Her sabah dua edin ve onu Tanrı'ya teslim edin. Her geceyi, henüz hissetmeseniz bile, huzuru için O'na teşekkür ederek sonlandırın.

Tanrı sizden kaygınızı kendi başınıza yenmenizi istemiyor; adım adım O'na güvenmenizi istiyor.

Hayatımızda Kaygılı Tepkileri ve Öz Şüpheyi Tespit Etmek

Anahtar Yazı: Filipililer 4:6-7

“Hiçbir şey için kaygılanmayın, bunun yerine her durumda dua ve yakarışla, şükranla isteklerinizi Tanrı'ya bildirin. Ve her anlayışı aşan Tanrı'nın esenliği, Mesih İsa'da yüreklerinizi ve düşüncelerinizi koruyacaktır.”

Hayatımızdaki Kaygıyı Tanımak

Kaygı, farkına bile varmadan hayatımıza gizlice girmenin bir yolunu bulur. Hafif bir endişe olarak başlayabilir - sadece "stresli" veya "bunalmış" olmak olarak geçiştirdiğimiz bir şey. Ancak zamanla büyür. Düşüncelerimizi, eylemlerimizi ve hatta inancımızı şekillendirmeye başlar.

Bazı insanlar kaygıyı zihinlerinin arka planında sürekli bir uğultu olarak deneyimler, her zaman mevcuttur ancak asla tam olarak kabul edilmez. Diğerleri ise bunu aniden üzerlerine gelen beklenmedik ve ezici bir dalga gibi hisseder. Ancak, ortaya çıkar, bir şey kesindir: kaygı bizi derinden etkiler ve kontrol edilmezse kendimizi, koşullarımızı ve hatta Tanrı'yı görme şeklimizi çarpıtabilir.

Bu yüzden kaygının üstesinden gelmenin ilk adımlarından biri onu tespit etmeyi öğrenmektir. Kaygının bizi nasıl etkilediğini fark etmezsek, iyileşmeye doğru adımlar atamayız. Ve şükürler olsun ki, İncil bize ileriye doğru net bir yol sunuyor.

Kaygı ve Öz Şüphe Arasındaki Bağlantı

Kaygı ve öz şüphe yakından bağlantılıdır. Endişelendiğimizde, bu genellikle kendimizi sorgulamamıza yol açar:

Yeterince iyi miyim?

Ya başarısız olursam?

Ya yanlış karar verirsem?

Ya insanlar benim düşündükleri kadar güçlü olmadığımı görürlerse?

Bu düşünce biçimi tehlikeli olabilir. Özgüven eksikliği, değerimizi, yeteneklerimizi ve hatta inancımızı sorgulamamıza neden olur. Bizi felç edebilir, Tanrı'nın bizi yapmaya çağırdığı şeylere adım atmamızı engelleyebilir.

Ama işte iyi haber: Tanrı bizim hakkımızda çoktan gerçeği söyledi. O, değerimizi, kimliğimizi ve amacımızı çoktan ilan etti. Şüphe ve korku döngüsünde yaşamak zorunda değiliz.

Filipililer 4:6-7 bize kaygılarımızı dua yoluyla Tanrı'ya getirmeye çağrıldığımızı hatırlatır. Bunu yaptığımızda, O kaygılarımızı huzurla değiştirir—her zaman mantıklı olmayan ama gerçek ve sarsılmaz olan huzur.

Kaygı Hayatımızda Nasıl Ortaya Çıkar?

Kaygıyı tespit etmek her zaman kolay değildir. Her zaman belirgin bir endişe veya korku olarak ortaya çıkmaz. Bazen alışkanlıklarımızda, düşüncelerimizde ve hatta ilişkilerimizde gizlenir. Kaygının hayatınızda ortaya çıkmasının birkaç yaygın yolu şunlardır:

• Fiziksel Belirtiler

Kaygı sadece zihnimizde deneyimlediğimiz bir şey değildir; vücudumuzu da etkileyebilir. Birçok insan baş ağrılarının, kas gerginliklerinin veya uyku sorunlarının aslında stres ve endişeyle bağlantılı olabileceğini fark etmez.

Kaygının yaygın fiziksel belirtileri şunlardır:

Hızlı kalp atışı veya nefes darlığı

Uyku sorunu veya sık sık kabus görme

Mide sorunları veya iştahsızlık

Yorgunluk veya sürekli bitkin hissetme

Kaygı bedenlerimizi etkilemeye başladığında, taşımamız gerekenden fazlasını taşıdığımızın bir işaretidir. Tanrı bizi sürekli stres altında yaşamak için yaratmadı. Yüklerimizi O'na getirmemizi ve O'nun bizi destekleyeceğine güvenmemizi ister (Mezmur 55:22).

• Aşırı Düşünme ve Zihinsel Sarmallar

Hiç kendinizi kafanızda konuşmaları tekrar tekrar oynarken, yanlış bir şey söyleyip söylemediğinizi merak ederken buluyor musunuz? Ya da geceleri uyanık kalıp ters gidebilecek her şeyi düşünüyor musunuz?

Kaygının yaptığı şey budur: Zihnimizi "ya şöyle olsaydı" düşüncesi döngüsünde tutar. Her olası sonuca hazırlanmaya çalışırız, ancak huzur getirmek yerine daha fazla stres yaratır.

İsa, Matta 6:34'te doğrudan buna değindi: "Bu nedenle, yarın için kaygılanmayın, çünkü yarın kendisi için kaygılanacaktır. Her günün kendi sıkıntısı kendine yeter."

Bu, geleceğin yükünü taşımaya çağrılmadığımıza dair güçlü bir hatırlatmadır. Tanrı zaten oradadır. Ne olacağını zaten biliyor ve bizi bu süreçte yönlendirmekten fazlasıyla yeteneklidir.

Bilinmeyene takılıp kalmak yerine, bugün için Tanrı'ya güvenmeye ve yarını O'nun ellerinde tutmaya davet ediliyoruz.

• Kaçınma ve Erteleme

Bazen kaygı, endişeye benzemez; kaçınmaya benzer.

Kendimizi bunalmış hissettiğimizde, kendimize "Bununla sonra ilgilenirim" diyerek işleri erteleyebiliriz. Ama içten içe ertelememizin nedeni meşgul olmamız değil, korktuğumuz için ertelememizdir.

Başarısız olmaktan korkuyorum

Yanlış seçim yapmaktan korkuyorum

Zor bir şeyle karşılaşmaktan korkmak

Bu, işe, ilişkilere ve hatta inancımıza uygulanabilir. Belki Tanrı'nın sizi bir şeye doğru dürttüğünü hissettiniz - bir bakanlıkta hizmet etmek, zor bir konuşma yapmak veya yeni bir fırsata adım atmak - ancak korku sizi geri tutmaya devam ediyor.

Tanrı, korkunun bizi çağırdığı hayatı yaşamaktan alıkoymasını asla amaçlamadı. 2. Timoteos 1:7 bize şunu hatırlatır: "Çünkü Tanrı'nın bize verdiği Ruh bizi korkak yapmaz, tersine bize güç, sevgi ve sağduyu verir."

Kaçınmanın aslında kılık değiştirmiş bir korku olduğunu fark ettiğimizde, korkularımızdan kaçmak yerine onlarla inançla yüzleşmeye başlayabiliriz.

• Kontrol Aramak

Çoğu zaman kaygı, her şeyi kontrol etmemiz gerektiğini hissettirir.

Bir şeylerin ters gitmesinden korktuğumuz için aşırı plan yaparız ve aşırı düşünürüz.

Başkalarına güvenmekte zorluk çekiyoruz çünkü her şeyi kendimiz yapmak zorundaymışız gibi hissediyoruz.

Endişelerimizi Tanrı'ya teslim etmek yerine, onlara tutunuyoruz.

Ancak kontrol bir yanılsamadır. Gerçek şu ki, her şey üzerinde kontrol sahibi olmamız asla amaçlanmamıştır. Bu Tanrı'nın işidir, bizim değil.

Yeşaya 41:10 bize şunu hatırlatır: “Bu yüzden korkma, çünkü ben seninleyim; yılma, çünkü ben senin Tanrınım. Seni güçlendireceğim ve sana yardım edeceğim; seni doğru sağ elimle destekleyeceğim.”

Tanrı bizden her şeyi bir arada tutmamızı istemiyor; her şeyi zaten bir arada tuttuğuna güvenmemizi istiyor.

Mentor ve Mentorluk Alan Kişiler İçin Tartışma Soruları

Hayatınızda kaygı ortaya çıktığında, genellikle nasıl tepki veriyorsunuz?

Siz de bu kalıplardan herhangi birini (fiziksel semptomlar, aşırı düşünme, kaçınma veya kontrol) kendi hayatınızda görüyor musunuz?

Kendinden şüphe etmek Tanrı ile olan ilişkini nasıl etkiliyor?

Bu hafta kaygıyı tanımak ve Tanrı'ya teslim etmek için atabileceğiniz bir adım nedir?

Haftanın Teşviki: Kaygıyı Gerçekle Değiştirmek

Kaygı kalıcıdır. Ama Tanrı'nın huzuru da öyledir.

Bu hafta, kaygılı düşünceler ortaya çıktığında fark etmek için zaman ayırın. Onların kontrolü ele geçirmesine izin vermek yerine, onları gerçekle değiştirin. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, durun ve Filipililer 4:6-7'yi tekrarlayın ve kendinize şunu hatırlatın:

"Tanrı kontrolde. Bunu tek başıma taşımak zorunda değilim."

Eylem Adımı:

Her sabah aklınıza gelen kaygı verici bir düşünceyi yazın.

Yanına, bu korkuya karşı çıkan bir İncil ayeti yazın.

Bunun için dua edin ve Tanrı'dan endişelerinizi O'nun huzuruyla değiştirmenize yardım etmesini isteyin.

Kaygı bir gecede ortadan kalkmayabilir, ancak onu Tanrı'ya teslim ettiğimizde, O'nun vaat ettiği huzuru deneyimlemeye başlayacağız.

Kaygı Düzeyleri Deneyiminizde Ne Zaman Başa Çıkılması Zor Bir Hale Gelir?

Anahtar Yazı: Filipililer 4:6-7

“Hiçbir şey için kaygılanmayın, bunun yerine her durumda dua ve yakarışla, şükranla isteklerinizi Tanrı'ya bildirin. Ve her anlayışı aşan Tanrı'nın esenliği, Mesih İsa'da yüreklerinizi ve düşüncelerinizi koruyacaktır.”

Kaygının Ne Zaman Çok Fazla Olduğunu Anlamak

Kaygı, vücudun strese, yargılamaya veya korkuya karşı doğal insan tepkisidir. Önlemler alınmazsa kaygı çok daha kötü ve derin hale gelir. Bunu zihnimizi, kalbimizi ve inancımızı etkileyen bir şeye dönüştürür.

Daha önce orada bulunmuş olabilirsiniz veya şu anda orada olabilirsiniz.

İnsanlar genellikle kısa anlar süren küçük endişeler yüzünden kaygı yaşamaya başlarlar. Zaman geçtikçe, ilk endişeleriniz genişler ve zihninizin daha büyük bir bölümünü doldurur. Aniden, kalbiniz ağırlaşır. Zihninizin her anı bitmeyen "ya eğer" döngülerine kayar. Dualarınız boş gelir. En az aktiviteyi yapmış olmanıza, insan etkileşiminden kaçınmanıza ve hiçbir şeye dikkat edememenize rağmen bitkinlik başlar.

Durum, dönemsel duyguların ötesinde yoğunlaşmıştır. Kaygı, mutluluğunuzu ve dinginliğinizi, ayrıca Tanrı'ya olan güveninizi elinizden alan ağır bir güce dönüşür.

Kaygının yönetilebilir kontrolün ötesine geçtiğini gösteren işaretleri biliyor musunuz? Tanrı'nın sözü aracılığıyla ve hayatımızdaki diğer kişiler aracılığıyla desteğe ihtiyacımız olduğunu söylemenin bir yolu var mı? Bu kavramı seansımız boyunca anlayacağız.

Kaygınızın Kontrol Dışına Çıktığını Bilmek

Tanrı'nın Sözü, sıkıntılarınızı ve endişelerinizi O'nunla paylaşmanız gerektiğini söyler, ancak bu dayanılmaz ve başa çıkılması zor olabilir. Ve eğer yalnız hissediyorsanız, endişelenmeyin çünkü değilsiniz. Birçok insan, hatta sıkı inananlar bile bu durumdaydı.

İşte kaygının tek başınıza başa çıkamayacağınız kadar zor bir hale geldiğine dair birkaç işaret:

• Kaygı Tanrı ile İlişkinizi Etkiliyor

Dua etmek zorlaşır. İncil'i okumak bir angarya gibi gelir. Her şeyi sorgulamaya başlarsınız ve hatta Tanrı'nın bunun üzerinde bir kontrolü olup olmadığından veya sorunlarınızdan bazılarını çözüp çözemeyeceğinden şüphe edersiniz. Ona güvenmek yerine, uzaklaşırsınız ve kimsenin sizi dinlemeyeceğine inanmaya başlarsınız.

Kaygının üzerimizdeki ilk ve en ezici etkisi budur: Aramızda, Tanrı'da ve hatta sevdiklerimizde mesafe yaratır. Bu korku ve endişe döngüsünde sıkıştığımızda, O'nun sesini duymak veya huzurunu hissetmek zor olabilir.

Ama güven şu ki Tanrı sizden uzaklaşmadı. Bunu sadece zihniniz ve kaygının etkileri yüzünden hissediyorsunuz. Ama O hala yakın.

Mezmur 34:18 bize şunu hatırlatır: “Rab kırık kalplilere yakındır, ruhu ezilmiş olanları kurtarır.”

Tanrı, kaygılı hissettiğiniz için asla hayal kırıklığına uğramayacaktır. Mücadelenizden dolayı da hayal kırıklığına uğramayacaktır. Bunun yerine, istemeseniz bile, O'na gelmeniz için sizi davet edecektir.

• Kaygı Günlük Hayatınızı Etkiliyor

Kaygınızın kontrolden çıktığının en önemli göstergelerinden biri, normal yaşama yeteneğinizi bozmasıdır.

Kaygının belirtisi sosyal geri çekilmedir. İş ödevleriniz, üniversite projeleriniz veya günlük görevlerinizi yönetmek gibi görevlere odaklanmak zorlaşıyor mu? Çok fazla şey yapmamış olsanız bile, kaygı yine de hem bedeninizi hem de zihninizi yormayı başarır. Yatakta durmadan dönüp durmanıza, sürekli düşünceler ve endişeler yüzünden uyuyamamanıza neden olur. Çok fazla endişelenmek sizi neler olup bittiğini anlayamadığınız bir duruma sokar. Kaygı, Tanrı'nın hayatımızda bizim için çizdiği yolu kaybetmenize katkıda bulunur.

İsa, Yuhanna 10:10'da bize şöyle der: "Ben, insanların yaşama, bol yaşama sahip olmaları için geldim."

Tanrı sizin rahatsız olmanızı, sürekli stresli ve korkmuş olmanızı istemez. O sadece huzur, mutluluk ve özgürlük ister. Ancak kaygı kontrolden çıktığında, bir şeylerin değişmesi gerektiğinin bir işaretidir.

• Olumsuz Düşünceler Alıyorsunuz

Hiçbir şey yapmadığınızda, kaygı stres ve korkuyla büyür. Küçük başlar, bu göz ardı edilebilir, ancak çok hızlı büyür ve kontrolden çıktığında hayatınızın büyük bir bölümünü etkiler.

"Ya kötü bir şey olursa?"

"Ya yeterince iyi değilsem?"

"Ya kendimi hiç iyi hissetmezsem?"

Bu düşünceler zihninizde bir hapishane oluşturabilir ve sizi sonsuza dek hapsedebilir. Sizi Tanrı'nın vaatlerinin gerçeğinden kör edebilir

Fakat Kutsal Kitabın yardımıyla bu döngüyü kırabilirsiniz. Romalılar 12:2 bize şunu söyler: "Bu dünyanın düzenine uymayın, bunun yerine zihninizin yenilenmesiyle dönüştürülün."

Kaygılı düşüncelerimizin üzerimize hükmetmesine izin vermek zorunda değiliz. Tanrı'nın yardımıyla zihninizi tazeleyebilir ve yenileyebilir, onu pozitiflikle ve en önemlisi Tanrı'nın gerçeğiyle doldurabilirsiniz.

• Kaygı Fiziksel Sağlığınızı Etkiler

Kaygı sadece duygusal bir şey değildir; aynı zamanda fiziksel yönünüzü de etkiler.

Şiddetli kaygının fiziksel belirtileri şunlardır:

Baş ağrısı veya kaslarınızda gerginlik

Uyku sorunu veya kabuslar

Mide sorunları veya iştahsızlık

Hızlı kalp atışı veya nefes darlığı

Huzursuz hissetmek veya rahatlayamamak

Vücudumuz ve zihnimiz bir bütündür ve bu yüzden fiziksel belirtiler de yaşarız.

İşte bu yüzden Tanrı'nın huzuru sadece duygusal değildir; fizikseldir. O, tüm varlığımıza huzur getireceğine söz verir. Matta 11:28 şöyle der: "Ey bütün yorgunlar ve yükü ağır olanlar, bana gelin, ben size huzur veririm."

Tanrı sizi sadece ruhsal olarak iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinlerinize ve bedenlerinize de gerçek, derin bir huzur getirir.

Bunaltıcı Kaygı Yaşadığınızda Ne Yapmalısınız?

Eğer bu işaretlerden herhangi birini kendinizde fark ederseniz, pes etmeyin çünkü Tanrı sizi yalnız bırakmayacak. O, size yardım etmek için her zaman yanınızda olacak.

Kaygınız dayanılmaz hale geldiğinde şu üç şeyi yapın:

• Tanrı'ya karşı dürüst olun

O'na ne hissettiğini söyle. Kendini tutma. Tanrı zaten kalbini biliyor ve endişelerini O'na getirmeni istiyor. Mezmur 62:8 şöyle der: "Ey insanlar, her zaman O'na güvenin; yüreğinizi O'na dökün, çünkü Tanrı bizim sığınağımızdır."

Tanrı sizin her şeyi çözmüş olmanızı beklemiyor; sadece O'na gelmenizi istiyor.

• Akıllıca Bir Tavsiye Alın

Bazen kaygımızla başa çıkmak için başkalarından yardım almamız gerekir. Bir akıl hocasıyla, bir papazla veya bir Hristiyan danışmanla konuşmak büyük bir fark yaratabilir.

Süleyman'ın Özdeyişleri 11:14 bize şunu hatırlatır: "Bir millet yol gösterici eksikliğinden yıkılır, ama zafer çok sayıda öğütçünün yardımıyla kazanılır."

Yardım istemekte utanılacak bir şey yoktur. Aslında bu bir bilgelik işaretidir.

• Tanrı'nın Vaatleri Üzerine Düşünün

Kaygı bunaltıcı olduğunda yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biri zihninizi Tanrı'nın gerçeğiyle doldurmaktır.

İşte akılda tutulması gereken birkaç ayet:

Yeşaya 41:10 – “Bu yüzden korkma, çünkü ben seninleyim; yılma, çünkü ben senin Tanrınım. Seni güçlendireceğim ve sana yardım edeceğim; seni doğru sağ elimle destekleyeceğim.”

2. Timoteos 1:7 – “Çünkü Tanrı’nın bize verdiği Ruh bizi korkak yapmaz, tersine bize güç, sevgi ve sağduyu verir.”

Yuhanna 14:27 – “Size esenlik bırakıyorum, size kendi esenliğimi veriyorum. Ben size dünyanın verdiği gibi vermiyorum. Yüreğiniz sıkılmasın ve korkmasın.”

Bunaltıcı kaygı duygularınız karakterinizi tanımlamaz çünkü Tanrı korkularınızdan daha büyüktür ve huzuru kaygınızı aşar. Tanrı tüm endişelerinizi aşar ve dinginliği sıkıntınızı bastırır. Önümüzdeki hafta endişelerinizi Tanrı'ya vermek için tek bir adım atın. Bu günlük deneyim boyunca Tanrı'nın sizinle birlikte kalacağına güvenin; bu ruhsal uygulamalardan herhangi biri aracılığıyla: dua, akıl hocası diyaloğu veya vaatleri üzerine meditasyon.

Yalnız değilsin. Allah seni sığınağın olarak koruyor çünkü O, tüm zorluklarda sana yol gösterecek.

Oturum 2: Tanrı'nın Korkularımız Üzerindeki Egemenliği

Anahtar Yazı: Matta 6:25-27

“Bu nedenle size şunu söylüyorum, hayatınız için ne yiyeceğiniz veya içeceğiniz konusunda, bedeniniz için de ne giyeceğiniz konusunda kaygılanmayın. Hayat yiyecekten, beden de giyecekten daha önemli değil midir? Gökteki kuşlara bakın; ne ekerler, ne biçerler, ne de ambarlarda biriktirirler. Yine de gökteki Babanız onları besler. Siz onlardan çok daha değerli değil misiniz? Sizden herhangi biri kaygılanarak hayatına bir an bile ekleyebilir mi?”

Kontrol Kimde?

Kaygı öngörülemezdir ve kendimizi kontrol edemediğimizi hissettirir. Faturalar, ilişkiler, hastalıklar ve hatta planlar beklendiği gibi gitmez ve her şeyin dağılmasına neden olur. Hayatın bu belirsizliği sizi yıpratabilir ve bu sorumluluğun ağırlığı sizi hızla yıpratabilir.

Ama gerçek şu ki her zaman kontrolün sizde olmasına gerek yok çünkü Tanrı bunu sizin için yapıyor.

İncil'e göre, Tanrı her şey üzerinde tam yetkiye sahiptir çünkü egemendir. Dünyada gerçekleşen her şey O'nun tarafından bilinir ve gücü tüm sınırlamaların ötesine uzanır. Tanrı, gelecekteki olaylar hakkındaki endişelerimize rağmen gerçekleşecek her şey hakkında tam bilgiye sahiptir. Onun otoritesine güvenerek, bizi asla üzmesi amaçlanmayan endişelerden kurtulabiliriz.

Tanrı'nın yüce gücünü entelektüel olarak anlasak da, kaygı bizi ele geçirdiğinde O'na inanmayı zor buluruz. Tanrı'nın egemen yönetimi altında gerçek huzuru deneyimlemek, entelektüel anlayış ile pratik güven arasındaki boşluğu kapatmayı gerektirir.

Önümüzdeki tartışmada bu konu ele alınacaktır.

Korku ve Güven: Manevi Bir Çekişme

Kaygı, "Ya şöyle olsaydı"lar etrafında döner. Ve kendinizi bu soruları sorarken bulacaksınız.

Ya başarısız olursam?

Ya yanlış karar verirsem?

Ya benim için en önemli şeyi kaybedersem?

Korku belirsizlikte büyür. Önemli olan şeylere odaklanmak yerine, önemli olmayan şeylere odaklanmamızı sağlar.

Bunun aksine, Tanrı'ya güvenmek düşüncemizi "Ya şöyle olursa?"dan "Böyle olsa bile"ye kaydırır.

Başarısız olsam bile, Tanrı'nın benim için olan planı yine iyidir.

Ben geleceği bilmesem bile Allah biliyor ve bana yol gösteriyor.

Sıkıntılarla karşılaşsam bile Allah beni güçlendirecek ve asla yalnız bırakmayacak.

Gerçek güvenin gelişimi zaman alır. Tanrı'nın egemen gücüne olan inancınız, hem hayatın basit dönemlerinde hem de belirsizlik zamanlarında Tanrı'ya güveneceğiniz anlamına gelir.

Petrus'un Su Üzerinde Yürümesinin Hikayesi (Matta 14:22-33)

Korku ile güven arasındaki en iyi örneklerden biri Matta 14'te bulunur.

Petrus ve diğer öğrenciler, İsa'nın su üzerinde kendilerine doğru yürüdüğünü gördüklerinde bir teknedeydiler. İlk başta, onun bir hayalet olduğunu düşünerek dehşete kapıldılar. Fakat İsa, "Cesur olun! Benim. Korkmayın." diyerek onları rahatlattı (Matta 14:27).

O anda Petrus dikkat çekici bir şey yaptı. İsa'ya seslendi ve şöyle dedi, "Efendim, eğer sen isen, suyun üzerinde sana gelmemi söyle." (Matta 14:28). İsa ona gelmesini söyledi ve Petrus tekneden inerek O'na doğru yürüdü.

Petrus gözlerini İsa'dan ayırmadığı sürece suyun üzerinde yürüyordu. Fakat rüzgara ve dalgalara baktığı anda korku onu ele geçirdi. Batmaya başladı ve "Tanrım, beni kurtar!" diye haykırdı.

İsa hemen elini uzatıp onu tuttu ve, “Ey kıt imanlılar, neden kuşkulandın?” dedi (Matta 14:31).

Bu, vizyonumuzu İsa'da tutarak korkularımızı yenme yeteneği kazandığımızı gösterir. Dikkatimizi fırtınaya yönelttiğimizde kaygıya düşeriz.

Hayatımızda korkularımızın Petrus'a benzer şekilde bunaltıcı hale geldiği durumlar yaşayacağız. Ancak İsa'nın kolları her zaman bize açıktır. İsa korkumuzu eleştirmez, ancak bize O'na güvenmek için daha iyi bir yol gösterir.

Tanrı'nın Egemenliğine Güvenmek İçin Pratik Adımlar

Kaygı içinde Tanrı'ya güveneceksek, odak noktamızı korkudan inanca kaydırmak için bilinçli adımlar atmamız gerekir. Bunu yapmanın üç pratik yolu şunlardır:

• Endişeyi Duayla Değiştirin

Kaygı içeri sızdığında, doğal tepkimiz genellikle aşırı düşünmek ve her şeyi zihnimizde çözmeye çalışmaktır. Ancak Filipililer 4:6-7 bize farklı bir strateji verir:

“Hiçbir şey için kaygılanmayın, bunun yerine her durumda dua ve yakarışla, şükranla isteklerinizi Tanrı'ya bildirin. Ve her anlayışı aşan Tanrı'nın esenliği, Mesih İsa'da yüreklerinizi ve düşüncelerinizi koruyacaktır.”

Kendimizi endişeye teslim etmek yerine, dua yoluyla Tanrı ile sorunlarımız hakkında konuşmamız gerekiyor. Tanrı zaten sorunlarınızı biliyor; bu nedenle dua, korkularımızı tanımamız ve O'nun kalbimize huzur getirmesine izin vermemiz için bir şans olarak hizmet ediyor.

Başvuru:

Bu hafta boyunca endişelerinizin üzerinde durmak yerine dua ederek kaygılı düşüncelerinizi kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin.

Düşüncelerinizi Tanrı'ya sunmadan önce bir günlüğe yazın ve O'ndan tam yetki almasını isteyin.

• Bugüne Odaklanın, Yarına Değil

İsa bize Matta 6:34'te şunu hatırlatır: "Bu nedenle, yarın için kaygılanmayın, çünkü yarın kendisi için kaygılanacaktır. Her günün kendi sıkıntısı kendine yeter."

Kaygının özü, henüz gerçekleşmemiş olan tekrarlayan düşüncelerden kaynaklanır. Bu nedenle, Mesih inananların şimdiki hayata odaklanmalarını ister.

İsa, Tanrı'nın huzurunu, hayatı şimdiki zamanda yaşayarak ve sürekli olarak gelecekte olacaklara odaklanmayarak deneyimleyebilmeniz için, bir seferde bir gün yaşamanızı istiyor. Bunu yapın ve hayatınızın huzurla nasıl değiştiğini görün.

Başvuru:

Gelecek hakkında endişe duyduğunuzda, Tanrı'ya ne için dua etmeniz gerektiğini kendinize sorun.

Gelecekle ilgili düşünceler aklınıza geldiğinde Matta 6:34'e odaklanın.

• Tanrı'nın Geçmişteki Sadakatini Hatırla

Gelecek için Tanrı'ya güvenmenin en iyi yollarından biri, O'nun geçmişte nasıl sadık olduğunu hatırlamaktır.

Mezmur 77:11-12 şöyle der: “Rabbin işlerini anacağım; evet, eski zamanlardaki mucizelerini anacağım. Bütün işlerini düşüneceğim ve bütün kudretli işlerini derin derin düşüneceğim.”

Geriye dönüp baktığımızda Allah'ın bize daha önce nasıl rızık verdiğini, yol gösterdiğini, bizi nasıl koruduğunu gördüğümüzde, O'na tekrar güvenmemiz için inancımız güçlenir.

Başvuru:

Tanrı'nın hayatınız boyunca size karşı sadakat gösterdiği tüm zamanların kaydını tutun. Bu listeyi güvenli bir yerde saklayın ve kaygı tekrar sizi ele geçirdiğinde kullanın.

Tanrı'nın sizi daha önceki zorluklardan nasıl kurtardığına dair hikayenizi birine anlatmalısınız.

Mentor ve Mentorluk Alan Kişiler İçin Tartışma Soruları

Seni en çok ne kaygılandırıyor?

Kaygınız duygularınızı kontrol altına aldığında hangi adımları atıyorsunuz?

Hayatınızın herhangi bir anında Tanrı'nın egemen gücü mevcut oldu mu?

Üç basit adımdan hangisini uygulamak sizin için en zorlayıcı?

Tanrı'nın güven kaynağınız olmasına izin vermek, ara sıra korku yaşamanızı engellemez. Bu, onu Tanrı'nın eline bırakacağınız ve O'nun sizin için ilgileneceği anlamına gelir.

Bu hafta kaygı seviyeleriniz yükseldiğinde, bilinçli bir duraklama yapın ve dua edin.
"Tanrım, kontrolün sende olduğuna inanıyorum. Her şeyi çözmem gerekmiyor çünkü zaten bir planın var. Bugün Sana daha fazla güvenmeme yardım et."

Tanrı'nın egemenliği sadece teolojik bir fikir değil, derin ve kalıcı bir barış getiren bir gerçektir. İçinde dinlenmeyi seçelim.

Oturum 3: Kutsal Yazılar ve Dua ile Zihni Yenilemek

Anahtar Yazı: Romalılar 12:2

“Bu dünyanın düzenine uymayın, bunun yerine zihninizin yenilenmesiyle dönüştürülün. O zaman Tanrı'nın isteğinin ne olduğunu, iyi, hoş ve mükemmel isteğinin ne olduğunu deneyip onaylayabileceksiniz.”

Zihnin Savaşı

Kaygı genellikle zihinde başlar. Tek bir endişe, ezici bir korkuya dönüşebilir ve farkına varmadan olumsuz düşünce döngüsüne takılıp kalırız. Zihin güçlüdür; üzerinde durduğumuz şey, nasıl hissettiğimizi, nasıl davrandığımızı ve hatta Tanrı'yı nasıl deneyimlediğimizi şekillendirir.

İşte bu yüzden İncil bize dünyanın düşünce tarzına uymamamızı, bunun yerine zihnimizi O'nun gerçeğiyle yenilememizi söyler. Romalılar 12:2 bunu açıkça belirtir: gerçek dönüşüm, Tanrı'nın düşüncelerimizi değiştirmesine izin verdiğimizde gerçekleşir.

Dünya bize şunu söylüyor:

"Her şeyi kendi başına çözmen gerekiyor."

"Yeterince iyi değilsin."

“Kaygınızı asla yenemezsiniz.”

Fakat Tanrı'nın Sözü farklı bir şey söylüyor:

“Bütün yüreğinle RAB'be güven, kendi anlayışına dayanma.” (Süleyman'ın Özdeyişleri 3:5)

“Sen korkunç ve harika bir şekilde yaratıldın.” (Mezmur 139:14)

“Bütün kaygılarınızı O’na yükleyin, çünkü O sizi kayırır.” (1. Petrus 5:7)

Tanrı'nın gerçeği üzerinde ne kadar çok meditasyon yaparsak, kaygının bizi kontrol etmesi için o kadar az yer kalır. Ancak zihni yenilemek tek seferlik bir olay değildir—günlük bir uygulamadır.

Kaygılı Düşünceleri Tanrı'nın Sözüyle Dönüştürmek

Kaygı içimize sızdığında ne yaparız? Kaygının bizi ele geçirmesine izin mi veririz yoksa ona gerçekle mi karşılık veririz?

İsa bize olumsuz düşüncelere karşı nasıl mücadele edileceğine dair mükemmel bir örnek verdi. Matta 4'te, Şeytan onu çölde ayarttığında, İsa tartışmadı veya paniğe kapılmadı—Kutsal Yazılarla karşılık verdi. Düşman her yalan söylediğinde, İsa "Yazılmıştır" diye karşılık verdi.

Kaygılı düşünceleri dönüştürmenin anahtarı şudur: Bunları Tanrı'nın daha önce söylediği şeylerle değiştiririz.

İşte bunu nasıl yapacağınız:

Kaygı verici düşünceyi tanımlayın.

"Bu konuda tamamen yalnız olduğumu hissediyorum."

Gerçeği dile getiren bir İncil ayeti bulun.

“Seni asla terk etmeyeceğim, seni asla yüzüstü bırakmayacağım.” (İbraniler 13:5)

Bu gerçeği yüksek sesle dile getirin.

"Tanrı benimle. Yalnız değilim. Onun varlığı benden önce geliyor."

Başvuru:

"Korkudan Daha Önemli Olan Gerçek" listesi hazırlayın: Yaygın kaygılı düşünceleri yazın ve her birine karşı bir İncil ayeti bulun.

Kaygı duyduğunuzda durun ve şunu sorun: “Tanrı’nın Sözü bu konuda ne diyor?”

Zamanla bu uygulama düşüncemizi yeniden programlar; korkunun her şeyi yönetmesi yerine, Tanrı'nın gerçeği temelimiz haline gelir.

Pratik Uygulama: Günlük Tutma, Ayetleri Ezberleme, Minnettarlık Uygulaması

Zihni yenilemek eylem gerektirir. Sadece gerçeği duymak yeterli değildir; onunla günlük olarak etkileşime girmeliyiz.

• Günlük Tutma: Kaygıya Karşı Yazma

Bazen düşüncelerimiz işlenemeyecek kadar karmaşık hisseder. İşte günlük tutmanın devreye girdiği yer burasıdır. Yazmak, endişelerimizi günlüğe dökmemize ve Tanrı'nın önüne koymamıza yardımcı olur.

Şunu deneyin:

Her sabah sizi kaygılandıran üç şeyi yazın.

Her birinin yanına teslimiyet duasını yazın.

Geçmiş kayıtlarınıza bakın ve Tanrı'nın ne kadar sadık olduğunu görün.

• Kutsal Yazıları Ezberlemek: Zihninizi Donatmak

Kaygı vurduğunda, her zaman İncil ayetlerine bakmaya vaktimiz olmaz. Bu yüzden Kutsal Yazıları ezberlemek çok önemlidir—Tanrı'nın gerçeğini her zaman yanımızda taşımamızı sağlar.

Şunu deneyin:

Ezberlemek için her hafta bir ayet seçin. Bunu bir not kartına yazın ve yanınızda taşıyın.

Kaygı duyduğunuzda, korku yerini huzura bırakana kadar ayeti yüksek sesle tekrarlayın.

• Minnettarlık Uygulaması: Odaklanmayı Değiştirme

Kaygı, yanlış olan şeylerle beslenir. Minnettarlık, odağımızı doğru olan şeylere kaydırır.

Şunu deneyin:

Her gece, minnettar olduğunuz üç şeyi yazın.

Her biri için ayrı ayrı Allah'a şükürler olsun.

Şükran sorunları görmezden gelmez; sadece Tanrı'nın hâlâ sorunların ortasında çalıştığını hatırlatır.

Tartışma: Kutsal Yazılar Kaygı Anlarında Nasıl Yardımcı Olur?

Hiç İncil'deki bir ayetin korkunuzu yenmenize yardımcı olduğu bir deneyim yaşadınız mı?

En çok hangi kaygılı düşüncelerle mücadele ediyorsunuz?

Bu hafta zihninizi yenilemenin pratik bir yolu nedir?

Son Teşvik: Kaygı bir gecede ortadan kalkmayabilir, ancak zihnimizi her gün yeniledikçe, dönüşümü göreceğiz. Ortaya çıkmaya devam edin. Korkuyu gerçekle değiştirmeye devam edin. Tanrı'nın huzuru bir süreçtir ve O, yolun her adımında sizinle birlikte yürür.

Oturum 4: İnançla Yaşamak ve Başkalarını Teşvik Etmek

Anahtar Yazı: 2. Timoteos 1:7

“Çünkü Tanrı’nın bize verdiği Ruh bizi korkak yapmaz, tersine bize güç, sevgi ve sağduyu verir.”

Tanrı'nın Huzurunda Her Gün Yürümek

Kaygı çoğu zaman kendimizi güçsüz hissetmemize neden olur. Fakat Tanrı bize Ruhunu verdi—güç, sevgi ve öz disiplin Ruhu.

İnançla yaşamak, koşullar değişmese bile barışı seçmek anlamına gelir. Korkudan ziyade güvenle yürümek demektir.

Bu, kaygının asla geri gelmeyeceği anlamına gelmiyor; artık onun bizi kontrol etmesine izin vermememiz gerektiği anlamına geliyor.

Tanıklıkları Paylaşmak ve Başkalarını Desteklemek

İnancımızı güçlendirmenin en güçlü yollarından biri hikayemizi paylaşmaktır.

Vahiy 12:11 şöyle der: “Kuzu’nun kanı ve tanıklıklarının sözüyle onu yendiler.”

Tanrı'nın yaptıklarına tanıklık ettiğimizde, yalnızca kendimize O'nun sadakatini hatırlatmakla kalmıyoruz; aynı zamanda mücadele eden başkalarını da cesaretlendiriyoruz.

Şunu deneyin:

Tanrı'nın kaygılarınız sırasında size yardım ettiği bir zamanı düşünün.

Bu hikayeyi bir arkadaşınızla paylaşın veya bir günlüğe yazın.

Kaygı ile Mücadele Eden Diğerlerini Teşvik Etmek

Tanrı asla yalnız yürümemizi amaçlamadı. Birinin kaygıyla mücadele ettiğini gördüğümüzde, ihtiyaç duyduğu cesaretlendirme sesi olabiliriz.

Başkalarına nasıl destek olabilirsiniz:

Onlarla birlikte dua edin. Bazen yapabileceğimiz en iyi şey, onlar için boşlukta durmaktır.

Onlara gerçeği söyle. Unuttukları zaman Allah'ın vaatlerini onlara hatırlat.

Mevcut olun. Bazen, insanların tavsiyeye ihtiyacı yoktur; sadece mücadelelerinde yanlarında oturacak birine ihtiyaç duyarlar.

Süleyman’ın Özdeyişleri 12:25 şöyle der: “Kaygı yüreği çökertir, ama güzel söz onu sevindirir.”

Sözleriniz kaygıyla mücadele eden birine hayat ve cesaret verme gücüne sahip.

Tartışma: Başkalarının Kaygılarını Yenmelerine İncil'e Göre Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz?

Hayatınızda şu anda kaygıyla mücadele eden kim var?

Bu hafta onları nasıl cesaretlendirebilirsiniz?

Tanıklıkların paylaşılması hem dinleyen hem de paylaşan kişide nasıl bir inanç oluşturur?

Son Teşvik

Kaygı hikayenizin sonu olmak zorunda değil. Tanrı korkudan daha büyüktür ve size Mesih aracılığıyla zaferi çoktan vermiştir.

Bu hafta, imanla yürüyün. Korku içeri sızmaya çalıştığında, şunu söyleyin: "Tanrı bana korku ruhu değil, güç, sevgi ve sağlam bir zihin ruhu verdi."

Ve huzur içinde büyüdükçe bunu kendinize saklamayın, başkaları için de bir teşvik kaynağı olun.

Tanrı seni buraya kadar getirdi ve seni ileriye taşımaya devam edecek. Yalnız değilsin ve derinden seviliyorsun.