Introduction

L'anxiété est un lourd fardeau que beaucoup d'entre nous portent en silence. Elle peut surgir au moment où l'on s'y attend le moins : dans les moments d'incertitude, dans le calme de la nuit, ou même au milieu d'une journée apparemment ordinaire. Le poids de l'inquiétude peut nous faire sentir isolés, épuisés et dépassés. Certains jours, l'anxiété semble être une force irrésistible, dictant nos pensées, nos sentiments et nos actions.

Mais l'anxiété n'est pas nouvelle. Elle n'est pas propre au monde moderne ni aux générations précédentes. Tout au long de l'histoire, même dans la Bible, les hommes ont lutté contre l'inquiétude, la peur et l'incertitude. La différence, cependant, réside dans la façon dont nous y réagissons.

Le monde offre de nombreuses options pour gérer les situations, comme la méditation, la pleine conscience, la thérapie par l'exercice et même les réseaux sociaux. Certaines de ces méthodes procurent un soulagement immédiat, mais souvent, elles n'apportent pas une paix véritable et durable. Ce que la Bible nous offre, et c'est bien plus important, c'est la capacité de confier nos peurs les plus terrifiantes à Dieu afin de nous imprégner de sa présence et de jouir d'une paix véritable.

Il reconnaît nos sentiments d'anxiété et ne calme pas nos peurs en nous disant de « surmonter ». Non. Il parle à nos cœurs anxieux à travers nous pendant que nous lisons, et sa Parole nous rappelle que personne n'est vraiment seul au monde ; la présence de Dieu veille toujours sur nous, et nous n'avons pas à porter ces fardeaux seuls.

Par sa sagesse et sa compassion, Jésus a géré l'anxiété de la même manière au quotidien. Dans Matthieu 6:25-34, Jésus dit à ses disciples de ne pas s'inquiéter de la façon dont ils mangeront, boiront ou porteront leurs vêtements. Il attire plutôt leur attention sur les fleurs des champs et les oiseaux du ciel, illustrant ainsi la façon dont Dieu prend soin de toute sa création.

Lorsque nous nous trouvons dans des situations difficiles, il est courant de ressentir de l'anxiété et de la peur. Beaucoup d'entre nous ont tendance à ressentir une anxiété croissante lorsqu'ils ne peuvent contrôler leur situation présente ou future. Les Écritures nous enseignent cependant que la véritable paix peut être atteinte en faisant entièrement confiance à Dieu plutôt qu'en cherchant à tout contrôler.

Ce guide détaille les enseignements bibliques sur l'anxiété et, surtout, vous aide à trouver un mentor capable de vous apporter une sagesse plus profonde et divine. Ces mentors peuvent être des personnes relativement plus âgées que vous et qui ont personnellement affronté les nombreux défis de la vie. Vous participerez à des discussions et des conversations enrichissantes, conçues pour vous aider non seulement à reconnaître l'anxiété pour ce qu'elle est, mais aussi à remplacer la peur par la foi.

En proposant des outils pratiques, des conversations concrètes et des vérités bibliques, chaque session de ce guide complète la précédente et vous apprend à cheminer vers une plus grande liberté. Par-dessus tout, ce guide vise à vous apprendre à mettre véritablement en pratique les promesses de Dieu dans votre vie quotidienne, au lieu de vous contenter de lire des textes sur la confiance en Lui.

Votre combat contre l'anxiété ne doit pas nécessairement se faire en solitaire. Dieu a placé des personnes, comme des mentors, des amis et d'autres croyants, prêtes à vous accompagner dans ces épreuves. Notre objectif est que ce cheminement approfondisse votre connaissance de l'amour de Dieu et la profondeur de votre foi, afin que vous puissiez ressentir sa paix.

L'anxiété – une lutte universelle

L'anxiété prend diverses formes. Chez certains, elle se manifeste par des pensées qui défilent, tandis que d'autres la perçoivent comme une douleur physique – douleurs thoraciques, insomnie ou fatigue. Les finances, la santé, les relations, le travail, voire les incertitudes d'un avenir peuvent être des déclencheurs d'anxiété. David, personnage célèbre de la Bible, souffrait d'une forme d'anxiété profondément ancrée. Comme dans nombre de ses psaumes, il avait besoin de pousser de nombreux cris de désespoir.

« Quand l’inquiétude était grande en moi, ta consolation m’a apporté la joie. » — Psaume 94:19

David n'a pas ignoré ni cherché à fuir son anxiété ; il s'est plutôt concentré sur Dieu. Des conversations honnêtes avec Dieu l'ont aidé à apaiser ses craintes par la prière. Son approche nous rappelle qu'être anxieux est parfaitement normal et ne signifie pas que notre foi est faible ; l'anxiété est au contraire une occasion de se rapprocher de Dieu.

Jésus a même éprouvé une profonde détresse avant sa crucifixion. Il a prié si intensément dans le jardin de Gethsémané qu'il a commencé à suer du sang (Luc 22:44). Même dans ces moments terribles, Jésus s'est soumis avec confiance à la volonté du Père, nous montrant que la confiance en Dieu est le remède à notre anxiété.

Nous remarquons cette tendance tout au long des Écritures :

Il est normal d’être anxieux face à nos problèmes, mais nous n’avons pas besoin de nous laisser contrôler par eux.

Dieu comprend nos peurs et il veut que nous les lui soumettions.

Ce n’est pas une solution de négliger les problèmes de la vie ; au contraire, faire confiance à Dieu dans ces moments difficiles est la solution.

La réponse de la Bible à l'anxiété

Le monde nous dit que l'anxiété est quelque chose qu'il faut gérer, réprimer ou fuir. Mais Dieu nous offre autre chose, quelque chose de meilleur. Au lieu de nous demander de travailler plus dur pour surmonter nos peurs, il nous appelle à nous reposer en sa présence.

Philippiens 4:6-7 : Un appel à prier, pas à s'inquiéter

« Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ. »

Paul ne dit pas : « Essayez de moins vous inquiéter. » Il dit : « Ne vous inquiétez de rien. » Ce n'est pas un commandement dur, c'est une invitation à faire entièrement confiance à Dieu. Lorsque nous remplaçons l'inquiétude par la prière, Dieu nous promet une paix qui surpasse toute intelligence.

Mais notez l'essentiel de ce verset : avec reconnaissance. La gratitude est un puissant outil contre l'anxiété. Se concentrer sur ce que notre Créateur a fait pour nous renforce notre foi en ce qu'il continuera à faire.

1 Pierre 5:7 : Déchargeons-nous sur lui de nos soucis

« Déchargez-vous sur lui de tous vos soucis, car lui-même prend soin de vous. »

Le mot grec utilisé pour « jeter » est le même que celui employé pour décrire la manière dont le manteau d'un âne est jeté dessus avant que Jésus ne le monte. Il ne s'agit pas de déposer le manteau délicatement, mais de le jeter. Dieu n'a pas besoin que nous portions nos fardeaux ; il attend que nous les lui jetions parce qu'il nous aime.

Ésaïe 41:10 : La présence de Dieu dans notre peur

« Ne crains donc rien, car je suis avec toi ; ne sois pas effrayé, car je suis ton Dieu. Je te fortifierai et je t'aiderai ; je te soutiendrai de ma droite triomphante. »

L'une des vérités les plus réconfortantes des Écritures est que Dieu est toujours avec nous. L'anxiété nous fait souvent sentir seuls, mais Dieu nous rappelle que nous ne sommes jamais vraiment seuls. Sa présence est notre paix.

Pourquoi ce voyage est important

Ce guide ne vous apprend pas seulement à vous sentir mieux. Il vous propose une transformation. Il vous invite à entrer dans la vie à laquelle Dieu vous a appelé, libéré des chaînes de la peur et de l'inquiétude.

L'anxiété ne disparaîtra peut-être pas du jour au lendemain, mais à mesure que votre confiance en Dieu grandira, vous commencerez à ressentir sa paix d'une manière inimaginable. Vous apprendrez que la paix n'est pas l'absence de problèmes, mais la présence du Christ.

Au cours des prochaines séances, vous explorerez :

Ce que dit la Bible sur l’anxiété et comment appliquer ses vérités à votre vie.

Comment passer de la peur à la foi, en apprenant à faire confiance à la souveraineté de Dieu.

Étapes pratiques pour renouveler votre esprit par les Écritures et la prière.

Comment pouvons-nous marcher quotidiennement dans la paix de Dieu et encourager les autres à faire de même ?

Ce cheminement ne doit pas être entrepris seul. Un mentor, quelqu'un qui a traversé ses propres difficultés, peut vous apporter sagesse, encouragement et responsabilité. Il peut vous rappeler la vérité divine lorsque la peur tente de vous envahir.

Dieu ne promet pas une vie sans difficultés, mais il promet d'être avec nous à travers elles. Il offre sa présence, sa force et sa paix.

En commençant cette étude, prenez un moment pour prier. Demandez à Dieu d'ouvrir votre cœur à sa vérité. Invitez-le à participer à vos difficultés et ayez confiance qu'il vous guidera pas à pas.

Vous n'êtes pas seul. Vous êtes profondément aimé. Et la paix est possible, non pas parce que la vie est parfaite, mais parce que Dieu est fidèle.

Session 1 : Comprendre l’anxiété à travers une perspective biblique

Verset clé : Philippiens 4:6-7

« Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ. »

L'anxiété : un combat auquel nous sommes tous confrontés

L'anxiété est un sentiment que nous ressentons tous à un moment ou un autre de notre vie. Il peut s'agir d'une vague de nervosité soudaine avant une décision importante, d'une nuit agitée et pleine d'inquiétudes, ou d'une peur constante et tenace qui ne semble jamais disparaître. Elle peut être déclenchée par l'incertitude, des expériences passées, ou même par la pression de vouloir contrôler des choses qui dépassent nos capacités.

Certaines personnes ressentent de l'anxiété par moments, avant un examen, un entretien d'embauche ou une conversation difficile. D'autres la ressentent de manière plus profonde, luttant quotidiennement contre des peurs liées à l'avenir, des difficultés financières, des problèmes de santé ou des relations amoureuses. L'anxiété peut être insurmontable, comme un poids qui pèse sur la poitrine ou une tempête mentale qui fait rage et refuse de s'apaiser.

Même les croyants fidèles, ceux qui aiment profondément Dieu, luttent contre l'anxiété. La Bible n'ignore pas cette réalité. Elle aborde directement nos peurs et propose une autre façon d'y répondre, une façon qui nous invite à faire confiance à Dieu au cœur de l'incertitude.

Mais qu'est-ce que l'anxiété exactement d'un point de vue biblique ? S'agit-il simplement d'une émotion humaine normale, ou y a-t-il quelque chose de plus profond ?

Définition de l'anxiété : une expérience humaine normale ou une lutte spirituelle

L'anxiété, dans sa forme la plus simple, est une réponse à la peur. Elle survient lorsque nous sommes incertains de l'avenir, que nous ne nous sentons pas en sécurité ou que nous doutons de notre capacité à gérer une situation. D'un point de vue purement humain, l'anxiété fait partie intégrante de la vie. Notre corps et notre esprit sont créés pour reconnaître le danger et réagir en conséquence.

Par exemple, si vous vous promeniez dans les bois et que vous aperceviez soudain un ours, votre corps réagirait immédiatement : votre cœur s’emballerait, l’adrénaline monterait et votre cerveau vous signalerait de courir. Ce type de peur est utile, car il nous protège du danger.

Mais l'anxiété est différente. Au lieu d'être une réaction à un danger réel, elle est souvent une réponse à des scénarios hypothétiques.

Et si j'échoue ?

Et si quelque chose de mal arrivait ?

Et si je ne trouvais jamais d’issue à cette situation ?

L'anxiété nous convainc que nous sommes en danger, même si ce n'est pas le cas. Elle nous incite à garder le contrôle et à penser que tout s'effondrera si nous n'avons pas toutes les réponses.

La Bible reconnaît cette lutte et, tout en reconnaissant que l’anxiété fait partie de la vie, elle nous appelle également à y répondre différemment.

Que dit la Bible à propos de l’anxiété ?

Dieu ne rejette pas nos peurs et ne nous dit pas simplement d'arrêter de nous inquiéter. Au contraire, il nous offre un moyen de connaître la véritable paix, même dans les moments d'anxiété.

• L’anxiété est lourde, mais Dieu offre la paix.

« L’inquiétude pèse sur le cœur, mais une parole douce le réconforte. » — Proverbes 12:25

L'analogie qui me vient à l'esprit à la lecture de ce verset est celle d'une personne souffrant d'anxiété. C'est comme si un poids lourd pesait sur son dos, l'empêchant de respirer. L'anxiété peut être dévastatrice, peser sur notre cœur et nous rendre fatigués et abattus. La deuxième partie du verset dit : « Un mot gentil nous réconforte. » Cela nous amène à penser que nous n'avons pas à porter seuls le fardeau de l'anxiété. Dieu nous a donné des personnes pour nous élever, et il nous donne lui-même des paroles de vérité profondément réconfortantes.

• Dieu nous invite à lui confier nos soucis.

« Déchargez-vous sur lui de tous vos soucis, car lui-même prend soin de vous. » — 1 Pierre 5:7

Dieu ne nous dit pas seulement de cesser de nous inquiéter, il nous dit comment gérer nos soucis. Il nous invite à les lui confier. Il ne s'agit pas d'un acte ponctuel, mais d'une pratique quotidienne. Chaque fois que l'anxiété surgit, nous avons le choix : allons-nous la porter seuls ou la confier à celui qui prend soin de nous ?

• L’inquiétude n’ajoute rien à notre vie.

« Quelqu’un parmi vous, par ses inquiétudes, peut-il ajouter une seule heure à la durée de sa vie ? » — Matthieu 6:27

Jésus pose ici une question puissante. L'inquiétude ne résout pas nos problèmes ; elle n'apporte pas de solutions. Elle aggrave souvent la situation en épuisant notre énergie et en brouillant nos pensées. Ces paroles de Jésus nous rappellent qu'au lieu de nous inquiéter, nous devrions faire confiance à Dieu pour subvenir à nos besoins.

Comprendre la réaction d'anxiété et de doute de soi

Reconnaître les réactions anxieuses est un premier pas vers la maîtrise de l'anxiété. L'anxiété n'étant pas toujours apparente, elle se manifeste parfois par des pensées excessives, des comportements d'évitement et du perfectionnisme.

Voici quelques formes courantes d’anxiété :

Symptômes physiques : palpitations cardiaques, oppression thoracique, maux de tête et insomnie.

Les schémas mentaux incluent la réflexion excessive, l’anticipation d’une catastrophe et le fait d’être étourdi par des scénarios « et si ».

Luttes spirituelles – douter de la bonté de Dieu, la distance ressentie dans la prière ou la confiance en Lui.

Cette reconnaissance aide à transformer la peur en l’amenant à Dieu, où elle peut être remplacée par la paix.

Quand l’anxiété devient-elle une bataille spirituelle ?

Toute anxiété n'est pas forcément un péché. Il est parfaitement naturel de ressentir de l'anxiété face à un événement important ou de se soucier d'un membre de sa famille. Cependant, passé un certain point, lorsque l'anxiété prend le dessus sur les processus décisionnels et amène une personne à remettre en question les promesses de Dieu, elle franchit une limite et se transforme en conflit spirituel.

Rien ne ferait plus plaisir à l'ennemi que de nous inspirer la peur et de nous détourner de la bonté infinie de Dieu. Il comprend parfaitement que l'anxiété sert à nous empêcher de profiter de la liberté que le Christ a à nous offrir.

Quelle que soit la situation difficile, Dieu a donné à l'humanité tout ce dont elle a besoin pour se défendre. Nous sommes entourés d'une communauté de croyants sur laquelle nous pouvons compter en temps de crise. De plus, son Esprit nous fortifie et sa Parole est pleine de promesses de paix.

Questions de discussion pour le mentor et le mentoré

De quelle manière l'anxiété se manifeste-t-elle dans votre vie ? Avez-vous tendance à trop réfléchir, à ressentir une tension physique ou à douter de vous-même ?

Avez-vous souvent des pensées répétitives qui commencent par « et si » ? Donnez-en quelques exemples.

Avez-vous déjà ressenti l'anxiété interférer avec votre relation avec Dieu ? Comment ?

Quel verset de cette séance vous parle le plus ? Pourquoi ?

Encouragement de la semaine : Apporter l’anxiété à Dieu

Alors que nous avançons, prenez le temps cette semaine d'observer quand l'anxiété surgit. Au lieu de la laisser prendre le dessus, faites une pause et tournez-vous vers Dieu. Méditez sur Philippiens 4:6-7, et lorsque des pensées anxieuses surgissent, rappelez-vous :

« Dieu est aux commandes. Je n'ai pas à porter ça seul. »

Étape d'action :

Notez une anxiété spécifique qui vous habite aujourd'hui. Chaque matin, priez et confiez-la à Dieu. Terminez chaque soir en le remerciant pour sa paix, même si vous ne la ressentez pas encore.

Dieu ne vous demande pas de surmonter l’anxiété par vous-même. Il vous invite à lui faire confiance étape par étape.

Détecter les réactions anxieuses et le doute de soi dans nos vies

Verset clé : Philippiens 4:6-7

« Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ. »

Reconnaître l'anxiété dans nos vies

L'anxiété a tendance à s'immiscer dans nos vies sans même que nous nous en rendions compte. Elle peut commencer par une légère inquiétude, que nous accumulons en pensant simplement au stress ou à l'accablement. Mais avec le temps, elle s'amplifie. Elle commence à façonner nos pensées, nos actions et même notre foi.

Certaines personnes ressentent l'anxiété comme un bourdonnement constant, présent en arrière-plan, mais jamais pleinement reconnu. D'autres la ressentent comme une vague soudaine qui les submerge, inattendue et écrasante. Pourtant, une chose est sûre : l'anxiété nous affecte profondément et, si elle n'est pas maîtrisée, elle peut déformer notre perception de nous-mêmes, de notre environnement et même de Dieu.

C'est pourquoi l'une des premières étapes pour surmonter l'anxiété est d'apprendre à la détecter. Si nous ne reconnaissons pas son influence, nous ne pourrons pas progresser vers la guérison. Heureusement, la Bible nous montre clairement la voie à suivre.

Le lien entre l'anxiété et le doute de soi

L'anxiété et le doute de soi sont étroitement liés. L'inquiétude nous conduit souvent à nous remettre en question :

Suis-je assez bon ?

Et si j'échoue ?

Et si je prenais la mauvaise décision ?

Et si les gens voyaient que je ne suis pas aussi fort qu’ils le pensent ?

Ce mode de pensée peut être dangereux. Le doute nous pousse à remettre en question notre valeur, nos capacités et même notre foi. Il peut nous paralyser, nous empêchant d'entreprendre ce que Dieu nous a appelés à faire.

Mais voici la bonne nouvelle : Dieu a déjà dit la vérité à notre sujet. Il a déjà déclaré notre valeur, notre identité et notre raison d'être. Nous n'avons pas à vivre dans un cycle de doute et de peur.

Philippiens 4:6-7 nous rappelle que nous sommes appelés à confier nos angoisses à Dieu dans la prière. Ce faisant, il remplace nos inquiétudes par la paix – une paix qui, parfois, n'a pas de sens, mais qui est réelle et inébranlable.

Comment l'anxiété se manifeste dans nos vies

L'anxiété n'est pas toujours facile à détecter. Elle ne se manifeste pas toujours par une inquiétude ou une peur évidente. Parfois, elle se cache dans nos habitudes, nos pensées et même nos relations. Voici quelques manifestations courantes de l'anxiété :

• Symptômes physiques

L'anxiété n'est pas seulement un phénomène mental : elle peut aussi affecter notre corps. Beaucoup de gens ignorent que leurs maux de tête, leurs tensions musculaires ou leurs troubles du sommeil peuvent être liés au stress et à l'inquiétude.

Les symptômes physiques courants de l’anxiété comprennent :

Rythme cardiaque rapide ou essoufflement

Troubles du sommeil ou cauchemars fréquents

Problèmes d'estomac ou perte d'appétit

Fatigue ou sensation d'épuisement constant

Lorsque l'anxiété commence à affecter notre corps, c'est le signe que nous portons plus que ce que nous sommes censés porter. Dieu ne nous a pas créés pour vivre sous un stress constant. Il nous invite à lui confier nos fardeaux et à avoir confiance qu'il nous soutiendra (Psaume 55:22).

• Sur-réflexion et spirales mentales

Vous arrive-t-il de repasser des conversations dans votre tête, en vous demandant si vous avez dit quelque chose de mal ? Ou de rester éveillé la nuit à penser à tout ce qui pourrait mal tourner ?

C'est précisément ce que fait l'anxiété : elle maintient notre esprit bloqué dans une boucle de réflexions hypothétiques. Nous essayons de nous préparer à toutes les éventualités, mais au lieu d'apporter la paix, cela ne fait qu'accroître le stress.

Jésus en parle directement dans Matthieu 6:34 : « Ne vous inquiétez donc pas du lendemain ; car demain aura soin de lui-même. À chaque jour suffit sa peine. »

C'est un puissant rappel que nous ne sommes pas appelés à porter le poids de l'avenir. Dieu est déjà là. Il sait déjà ce qui va arriver et il est plus que capable de nous guider à travers cela.

Au lieu de nous obséder sur l’inconnu, nous sommes invités à faire confiance à Dieu pour aujourd’hui et à laisser demain reposer entre ses mains.

• Évitement et procrastination

Parfois, l’anxiété ne ressemble pas à de l’inquiétude, mais plutôt à de l’évitement.

Lorsque nous nous sentons dépassés, nous avons tendance à repousser les choses en nous disant : « Je m'en occuperai plus tard. » Mais au fond, nous ne retardons pas les choses parce que nous sommes occupés, mais parce que nous avons peur.

Peur d'échouer

Peur de faire le mauvais choix

Peur d'affronter quelque chose de difficile

Cela peut s'appliquer au travail, aux relations et même à notre foi. Peut-être avez-vous senti Dieu vous pousser vers quelque chose – servir dans un ministère, avoir une conversation difficile ou saisir une nouvelle opportunité – mais la peur continue de vous retenir.

Dieu n'a jamais voulu que la peur nous empêche de vivre la vie à laquelle il nous a appelés. 2 Timothée 1:7 nous le rappelle : « Car l'Esprit que Dieu nous a donné ne nous rend pas timides, mais nous donne force, amour et sagesse. »

Lorsque nous reconnaissons que l’évitement est en réalité une peur déguisée, nous pouvons commencer à affronter ces peurs avec foi au lieu de les fuir.

• À la recherche du contrôle

Souvent, l’anxiété nous donne l’impression que nous devons tout contrôler.

Nous planifions et réfléchissons trop parce que nous avons peur que quelque chose se passe mal.

Nous avons du mal à faire confiance aux autres parce que nous avons l’impression de devoir tout faire nous-mêmes.

Nous nous accrochons à nos soucis au lieu de les abandonner à Dieu.

Mais le contrôle est une illusion. En vérité, nous n'avons jamais été censés tout contrôler. C'est le rôle de Dieu, pas le nôtre.

Ésaïe 41:10 nous rappelle : « Ne crains donc rien, car je suis avec toi ; ne sois pas effrayé, car je suis ton Dieu. Je te fortifierai et je te secourrai ; je te soutiendrai de ma droite triomphante. »

Dieu ne nous demande pas de tout maintenir ensemble, mais plutôt de croire qu’il maintient déjà tout ensemble.

Questions de discussion pour le mentor et le mentoré

Lorsque l’anxiété apparaît dans votre vie, comment réagissez-vous généralement ?

Constatez-vous l’un de ces schémas – symptômes physiques, réflexion excessive, évitement ou contrôle – dans votre propre vie ?

Comment le doute de soi affecte-t-il votre relation avec Dieu ?

Quelle mesure pouvez-vous prendre cette semaine pour reconnaître et abandonner l’anxiété à Dieu ?

Encouragement de la semaine : remplacer l’anxiété par la vérité

L'anxiété est persistante. Mais la paix de Dieu l'est tout autant.

Cette semaine, prenez le temps d'observer les pensées anxieuses qui surgissent. Au lieu de les laisser prendre le dessus, remplacez-les par la vérité. Chaque fois que vous vous sentez dépassé, faites une pause et répétez Philippiens 4:6-7, en vous rappelant :

« Dieu est aux commandes. Je n'ai pas à porter ça seul. »

Étape d'action :

Chaque matin, notez une pensée anxieuse qui vous vient à l’esprit.

À côté, écrivez un verset biblique qui parle contre cette peur.

Priez à ce sujet, en demandant à Dieu de vous aider à remplacer l’inquiétude par sa paix.

L’anxiété ne disparaîtra peut-être pas du jour au lendemain, mais à mesure que nous nous exercerons à l’abandonner à Dieu, nous commencerons à ressentir la paix qu’Il a promise.

Quand les niveaux d’anxiété deviennent-ils trop difficiles à gérer selon votre expérience ?

Verset clé : Philippiens 4:6-7

« Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ. »

Reconnaître quand l'anxiété devient trop forte

L'anxiété est une réponse naturelle du corps humain au stress, au jugement ou à la peur. Si aucune précaution n'est prise, l'anxiété s'aggrave et s'aggrave, affectant ainsi notre esprit, notre cœur et notre foi.

Vous y êtes peut-être déjà allé ou vous y êtes en ce moment.

L'anxiété commence souvent par de petites inquiétudes qui durent un court instant. Avec le temps, ces inquiétudes initiales prennent de l'ampleur et envahissent votre esprit. Soudain, votre cœur se serre. À chaque instant, votre esprit se transforme en un cycle interminable de « et si ». Vos prières semblent vides. L'épuisement s'installe, même si vous avez fait peu d'activité, évité les interactions humaines et n'avez plus d'attention à quoi que ce soit.

La situation s'est intensifiée au-delà des émotions périodiques. L'anxiété se transforme en une force pesante qui vous prive de votre bonheur et de votre sérénité, ainsi que de votre confiance en Dieu.

Connaissez-vous les signes qui révèlent que l'anxiété est devenue incontrôlable ? Existe-t-il un moyen de savoir que nous avons besoin du soutien de Dieu, de sa Parole et des autres ? Nous aborderons ce concept tout au long de cette séance.

Savoir que votre anxiété devient incontrôlable

La Parole de Dieu dit que vous devriez partager vos difficultés et vos angoisses avec Lui, mais cela peut devenir insupportable et difficile à gérer. Et si vous vous sentez seul, ne vous inquiétez pas, vous ne l'êtes pas. Beaucoup de gens, même des croyants convaincus, ont vécu cette situation.

Voici quelques signes indiquant que l’anxiété devient peut-être trop difficile à gérer par vous-même :

• L'anxiété affecte votre relation avec Dieu

La prière devient plus difficile. Lire la Bible devient une corvée. On commence à tout remettre en question, à douter même du contrôle de Dieu sur tout cela ou de sa capacité à résoudre certains de nos problèmes. Au lieu de lui faire confiance, on s'éloigne et on commence à croire que personne ne nous écoutera.

C'est le premier et le plus accablant effet de l'anxiété sur nous : elle crée une distance entre nous, Dieu et même nos proches. Lorsque nous sommes pris dans ce cycle de peur et d'inquiétude, il peut être difficile d'entendre sa voix ou de ressentir sa paix.

Mais la confiance est là : Dieu ne s'est pas éloigné de vous. Ce sentiment est uniquement dû à votre mental et aux effets de l'anxiété. Mais il est toujours proche.

Le Psaume 34:18 nous rappelle : « L’Éternel est près de ceux qui ont le cœur brisé, et il sauve ceux qui ont l’esprit dans l’abattement. »

Dieu ne sera jamais frustré par votre anxiété. Il ne sera pas non plus déçu par vos difficultés. Au contraire, il vous invitera à venir à lui, même si vous n'en avez pas envie.

• L'anxiété affecte votre vie quotidienne

Un indicateur majeur que votre anxiété est devenue incontrôlable se produit lorsqu’elle perturbe votre capacité à vivre normalement.

Le symptôme de l'anxiété est le repli sur soi. Avez-vous du mal à rester concentré sur vos tâches quotidiennes, comme vos devoirs, vos projets universitaires ou vos tâches quotidiennes ? Même si vous n'avez pas fait grand-chose, l'anxiété parvient à épuiser votre corps et votre esprit. Elle vous fait tourner et retourner sans cesse dans votre lit, incapable de dormir à cause des pensées et des inquiétudes constantes. Trop vous inquiéter vous met dans un état où vous ne comprenez pas ce qui se passe. L'anxiété contribue à nous faire perdre le chemin que Dieu a tracé pour nous dans la vie.

Jésus nous dit dans Jean 10:10 : « Je suis venu afin qu’ils aient la vie et qu’ils l’aient en abondance. »

Dieu ne veut pas que vous soyez mal à l'aise, constamment stressé et effrayé. Il souhaite seulement la paix, le bonheur et la liberté. Mais lorsque l'anxiété devient incontrôlable, c'est le signe que quelque chose doit changer.

• Vous avez des pensées négatives

Si vous ne faites rien pour y remédier, l'anxiété s'amplifie avec le stress et la peur. Au début, elle est faible, ce qui peut passer inaperçu, mais elle grandit très vite et impacte une grande partie de votre vie une fois hors de contrôle.

« Et si quelque chose de mal arrivait ? »

« Et si je n’étais pas assez bien ? »

« Et si je ne me sentais jamais mieux ? »

Ces pensées peuvent former une prison dans votre esprit et vous y piéger à jamais, vous aveuglant ainsi à la vérité des promesses de Dieu.

Mais avec l'aide de la Sainte Bible, vous pouvez briser ce cycle. Romains 12:2 nous dit : « Ne vous conformez pas au siècle présent, mais soyez transformés par le renouvellement de l'intelligence. »

Nous ne devons pas nous laisser dominer par nos pensées anxieuses. Avec l'aide de Dieu, vous pouvez rafraîchir et renouveler votre esprit, le remplir de positivité et, surtout, de la vérité divine.

• L'anxiété affecte votre santé physique

L’anxiété n’est pas seulement une question émotionnelle ; elle affecte également votre aspect physique.

Voici les symptômes physiques d’une anxiété sévère :

Maux de tête ou tensions musculaires

Troubles du sommeil ou cauchemars

Problèmes d'estomac ou perte d'appétit

Rythme cardiaque rapide ou essoufflement

Se sentir agité ou incapable de se détendre

Notre corps et notre esprit ne font qu’un, et c’est pour cela que nous ressentons également des signes physiques.

C'est pourquoi la paix de Dieu n'est pas seulement émotionnelle, elle est physique. Il promet d'apporter le repos à tout notre être. Matthieu 11:28 dit : « Venez à moi, vous tous qui êtes fatigués et chargés, et je vous donnerai du repos. »

Dieu ne vous guérit pas seulement spirituellement, mais apporte également une paix réelle et profonde à notre esprit et à notre corps.

Que faire lorsque vous ressentez une anxiété accablante

Si vous reconnaissez l'un de ces signes, n'abandonnez pas, car Dieu ne vous laissera pas seul. Il sera toujours avec vous pour vous aider.

Faites trois de ces choses lorsque votre anxiété devient insupportable :

• Soyez honnête avec Dieu

Dites-lui ce que vous ressentez. Ne vous retenez pas. Dieu connaît déjà votre cœur et il veut que vous lui confiiez vos inquiétudes. Le Psaume 62:8 dit : « Confiez-vous en lui en tout temps, vous les hommes, épanchez votre cœur en lui, car Dieu est notre refuge. »

Dieu ne s’attend pas à ce que vous ayez tout compris. Il veut simplement que vous veniez à Lui.

• Cherchez des conseils avisés

Parfois, nous avons besoin de l'aide d'autrui pour surmonter notre anxiété. Parler à un mentor, un pasteur ou un conseiller chrétien peut faire toute la différence.

Proverbes 11:14 nous rappelle : « Faute de direction, une nation tombe, mais la victoire se remporte grâce à la multitude des conseillers. »

Il n'y a aucune honte à demander de l'aide. C'est même un signe de sagesse.

• Méditez sur les promesses de Dieu

Lorsque l’anxiété vous semble accablante, l’une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire est de remplir votre esprit de la vérité de Dieu.

Voici quelques versets à retenir :

Ésaïe 41:10 – « Ne crains donc rien, car je suis avec toi ; ne sois pas effrayé, car je suis ton Dieu ; je te fortifie et je te viens en aide ; je te soutiens de ma droite triomphante. »

2 Timothée 1:7 – « Car l’Esprit que Dieu nous a donné ne nous rend pas timides, mais nous donne force, amour et sagesse. »

Jean 14:27 – « Je vous laisse la paix, je vous donne ma paix. Je ne vous donne pas comme le monde donne. Que votre cœur ne se trouble point, et ne s'alarme point. »

Vos sentiments d'anxiété accablants ne définissent pas votre caractère, car Dieu est plus grand que vos peurs et sa paix surpasse votre anxiété. Dieu surpasse toutes vos appréhensions et sa sérénité surmonte votre détresse. Au cours de la semaine à venir, confiez vos inquiétudes à Dieu. Ayez confiance que Dieu vous accompagne tout au long de cette épreuve quotidienne grâce à l'une de ces pratiques spirituelles : la prière, le dialogue avec un mentor ou la méditation sur ses promesses.

Tu n'es pas seul. Dieu te protège et te protège, car il te guidera à travers toutes les épreuves.

Session 2 : La souveraineté de Dieu sur nos peurs

Verset clé : Matthieu 6:25-27

« C'est pourquoi je vous dis : Ne vous inquiétez pas pour votre vie de ce que vous mangerez, ni pour votre corps de quoi vous serez vêtus. La vie n'est-elle pas plus que la nourriture, et le corps plus que le vêtement ? Regardez les oiseaux du ciel : ils ne sèment, ne moissonnent, et n'amassent rien dans des greniers, et votre Père céleste les nourrit. Ne valez-vous pas beaucoup plus qu'eux ? Quelqu'un parmi vous, par ses inquiétudes, peut-il ajouter une seule heure à la durée de sa vie ? »

Qui a le contrôle ?

L'anxiété est imprévisible et nous donne l'impression de ne pas avoir le contrôle de nous-mêmes. Les factures, les relations, la maladie et même les projets ne se déroulent pas comme prévu, provoquant l'effondrement de tout. Cette incertitude de la vie peut avoir des conséquences néfastes, et le poids de cette responsabilité peut rapidement nous épuiser.

Mais la vérité est que vous n’avez pas besoin d’avoir le contrôle à tout moment, car Dieu le fait pour vous.

Selon la Bible, Dieu a une autorité absolue sur toute chose, car il est souverain. Tout ce qui se passe dans le monde lui est connu, et sa puissance s'étend au-delà de toute limite. Dieu possède une connaissance complète de tout ce qui adviendra, malgré nos appréhensions quant aux événements futurs. En faisant confiance à son autorité, nous pouvons nous libérer des inquiétudes qui n'étaient pas censées nous accabler.

Bien que nous comprenions intellectuellement la puissance suprême de Dieu, il nous est difficile d'avoir foi en lui lorsque l'anxiété nous saisit. Pour connaître la véritable paix sous la souveraineté de Dieu, il faut combler le fossé entre compréhension intellectuelle et confiance concrète.

La discussion à venir explorera cette question.

Peur contre confiance : un bras de fer spirituel

L'anxiété tourne autour des « et si ». Et vous vous poserez sans doute ces questions.

Et si j'échoue ?

Et si je prenais la mauvaise décision ?

Et si je perdais ce qui compte le plus pour moi ?

La peur se nourrit de l'incertitude. Elle nous pousse à nous concentrer sur l'insignifiant plutôt que sur l'essentiel.

En revanche, faire confiance à Dieu fait passer notre réflexion de « Et si ? » à « Même si ».

Même si j’échoue, le plan de Dieu pour ma vie est toujours bon.

Même si je ne connais pas l’avenir, Dieu le connaît et Il me guide.

Même si je fais face à des épreuves, Dieu me fortifiera et ne m’abandonnera jamais.

Développer une confiance authentique prend du temps. Croire en la puissance souveraine de Dieu signifie que vous lui ferez confiance aussi bien dans les moments simples de la vie que dans les moments d'incertitude.

L'histoire de Pierre marchant sur l'eau (Matthieu 14:22-33)

L’un des meilleurs exemples de peur et de confiance se trouve dans Matthieu 14.

Pierre et les autres disciples étaient dans une barque lorsqu'ils virent Jésus marcher vers eux sur l'eau. Au début, ils furent terrifiés, pensant qu'il s'agissait d'un fantôme. Mais Jésus les rassura en disant : « Courage ! C'est moi. N'ayez pas peur. » (Matthieu 14:27)

À ce moment-là, Pierre fit quelque chose d'extraordinaire. Il appela Jésus et lui dit : « Seigneur, si c'est toi, ordonne-moi de venir à toi sur les eaux. » (Matthieu 14:28). Jésus lui dit de venir, et Pierre sortit de la barque et marcha vers lui.

Tant que Pierre gardait les yeux fixés sur Jésus, il marchait sur l'eau. Mais dès qu'il regarda le vent et les vagues, la peur le submergea. Il commença à couler, criant : « Seigneur, sauve-moi ! »

Aussitôt, Jésus étendit la main, le saisit et dit : Homme de peu de foi, pourquoi as-tu douté ? (Matthieu 14:31).

Cela démontre qu'en gardant le regard fixé sur Jésus, nous acquérons la capacité de vaincre nos peurs. Lorsque nous tournons notre attention vers la tempête, nous sombrons dans l'anxiété.

Nous connaîtrons des moments dans notre vie où la peur nous submergera, comme Pierre. Mais les bras de Jésus nous sont ouverts à tout moment. Jésus ne critique pas notre peur, mais nous guide vers un meilleur chemin pour lui faire confiance.

Étapes pratiques pour faire confiance à la souveraineté de Dieu

Si nous voulons faire confiance à Dieu malgré l'anxiété, nous devons agir délibérément pour passer de la peur à la foi. Voici trois moyens pratiques pour y parvenir :

• Remplacez l'inquiétude par la prière

Lorsque l'anxiété s'installe, notre réaction naturelle est souvent de trop réfléchir et de chercher à tout résoudre mentalement. Mais Philippiens 4:6-7 nous propose une stratégie différente :

« Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces. Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ. »

Nous devons parler de nos difficultés à Dieu par la prière plutôt que de nous laisser aller à l'inquiétude. Dieu connaît déjà nos difficultés ; la prière nous permet donc de reconnaître nos peurs et de lui permettre d'apaiser notre cœur.

Application:

Au cours de cette semaine, prenez l’habitude de contrôler vos pensées anxieuses en vous tournant vers la prière au lieu de vous attarder sur vos soucis.

Placez vos pensées dans un journal avant de les offrir à Dieu tout en lui demandant d’assumer la pleine autorité.

• Concentrez-vous sur aujourd'hui, pas sur demain

Jésus nous rappelle dans Matthieu 6:34 : « C'est pourquoi, ne vous inquiétez pas du lendemain ; car demain aura soin de lui-même. À chaque jour suffit sa peine. »

L'essence de l'anxiété provient de pensées répétitives qui n'ont même pas eu lieu. Le Christ souhaite donc que les croyants se concentrent sur la vie présente.

Jésus veut que vous viviez un jour à la fois afin de ressentir la paix de Dieu en vivant le présent sans vous concentrer constamment sur l'avenir. Faites cela et voyez comment votre vie se transforme grâce à la paix.

Application:

Lorsque vous vous inquiétez de l’avenir, demandez-vous ce que vous devriez demander à Dieu dans vos prières.

Lorsque des pensées sur l’avenir vous viennent à l’esprit, concentrez-vous sur Matthieu 6:34.

• Souvenez-vous de la fidélité passée de Dieu

L’une des meilleures façons de faire confiance à Dieu pour l’avenir est de se rappeler à quel point il a été fidèle dans le passé.

Le Psaume 77:11-12 dit : « Je me souviendrai des hauts faits de l'Éternel, je me souviendrai de tes miracles d'autrefois. Je considérerai toutes tes œuvres, je méditerai sur tous tes hauts faits. »

Lorsque nous regardons en arrière et voyons comment Dieu nous a pourvus, guidés et protégés auparavant, cela renforce notre foi pour lui faire à nouveau confiance.

Application:

Notez toutes les fois où Dieu vous a témoigné sa fidélité tout au long de votre vie. Conservez cette liste en lieu sûr et utilisez-la chaque fois que l'anxiété vous envahit à nouveau.

Vous devriez raconter à quelqu’un votre histoire sur la façon dont Dieu vous a sauvé des épreuves précédentes.

Questions de discussion pour le mentor et le mentoré

Qu’est-ce qui vous cause le plus d’anxiété ?

Quelles mesures prenez-vous lorsque vos émotions sont contrôlées par l’anxiété ?

La puissance souveraine de Dieu est-elle déjà devenue présente à un moment de votre vie ?

Parmi ces trois étapes simples, quelle pratique vous semble la plus exigeante à mettre en pratique ?

Laisser Dieu être votre source de confiance ne vous empêche pas d'éprouver de la peur de temps à autre. Cela signifie que vous la confierez à Dieu, et il s'en chargera pour vous.

Lorsque les niveaux d’anxiété deviennent élevés cette semaine, faites une pause consciente et engagez-vous dans la prière.
Seigneur, j'ai confiance que tu es aux commandes. Je n'ai pas besoin de tout prévoir, car tu as déjà un plan. Aide-moi à te faire davantage confiance aujourd'hui.

La souveraineté de Dieu n'est pas seulement une idée théologique : c'est une vérité qui apporte une paix profonde et durable. Choisissons de nous y reposer.

Session 3 : Renouveler l'esprit par l'Écriture et la prière

Verset clé : Romains 12:2

« Ne vous conformez pas au siècle présent, mais soyez transformés par le renouvellement de l'intelligence. Alors vous discernerez quelle est la volonté de Dieu, ce qui est bon, agréable et parfait. »

La bataille de l'esprit

L'anxiété naît souvent dans l'esprit. Une simple inquiétude peut se transformer en une peur insurmontable et, avant même de s'en rendre compte, nous sommes pris dans un cycle de pensées négatives. L'esprit est puissant : ce sur quoi nous nous concentrons façonne nos sentiments, nos actions et même notre relation avec Dieu.

C'est pourquoi la Bible nous dit de ne pas nous conformer à la façon de penser du monde, mais de renouveler notre esprit par sa vérité. Romains 12:2 le dit clairement : la véritable transformation se produit lorsque nous permettons à Dieu de changer nos pensées.

Le monde nous dit :

« Tu dois tout comprendre par toi-même. »

« Tu n’es pas assez bien. »

« Tu ne surmonteras jamais ton anxiété. »

Mais la Parole de Dieu dit quelque chose de différent :

« Confie-toi en l’Éternel de tout ton cœur, et ne t’appuie pas sur ta sagesse. » (Proverbes 3:5)

« Tu es une créature si merveilleuse. » (Psaume 139:14)

« Déchargez-vous sur lui de tous vos soucis, car lui-même prend soin de vous. » (1 Pierre 5:7)

Plus nous méditons sur la vérité divine, moins l'anxiété a de prise sur nous. Mais renouveler son esprit n'est pas un acte ponctuel : c'est une pratique quotidienne.

Transformer les pensées anxieuses avec la Parole de Dieu

Quand l'anxiété s'installe, que faire ? La laisser prendre le dessus ou la contrer par la vérité ?

Jésus nous a donné l'exemple parfait de la lutte contre les pensées négatives. Dans Matthieu 4, lorsque Satan l'a tenté dans le désert, Jésus n'a ni argumenté ni paniqué ; il a répondu par l'Écriture. Chaque fois que l'ennemi mentait, Jésus répondait : « Il est écrit. »

C’est la clé pour transformer les pensées anxieuses : nous les remplaçons par ce que Dieu a déjà dit.

Voici comment procéder :

Identifiez la pensée anxieuse.

« J’ai l’impression d’être complètement seul dans cette situation. »

Trouvez un verset biblique qui dit la vérité.

« Je ne te délaisserai point, je ne t’abandonnerai point. » (Hébreux 13:5)

Dites cette vérité à voix haute.

« Dieu est avec moi. Je ne suis pas seul. Sa présence me précède. »

Application:

Commencez une liste « La vérité plutôt que la peur » : notez les pensées anxieuses courantes et trouvez un verset biblique pour contrer chacune d’elles.

Lorsque l’anxiété surgit, faites une pause et demandez-vous : « Que dit la Parole de Dieu à ce sujet ? »

Au fil du temps, cette pratique reprogramme notre pensée : au lieu de laisser la peur diriger le spectacle, la vérité de Dieu devient notre fondement.

Application pratique : journalisation, mémorisation de versets, pratique de la gratitude

Renouveler son esprit exige de l'action. Il ne suffit pas d'entendre la vérité ; il faut s'y confronter quotidiennement.

• Journalisation : écrire malgré l'anxiété

Parfois, nos pensées semblent trop embrouillées pour être traitées. C'est là qu'intervient le journal intime. Écrire nous aide à mettre nos inquiétudes en lumière et à les confier à Dieu.

Essayez ceci :

Chaque matin, notez trois choses qui vous rendent anxieux.

À côté de chacun, écrivez une prière d’abandon.

Revenez sur vos entrées passées et voyez à quel point Dieu a été fidèle.

• Mémoriser les Écritures : équiper votre esprit

Lorsque l'anxiété nous envahit, nous n'avons pas toujours le temps de consulter les versets bibliques. C'est pourquoi mémoriser les Écritures est si important : cela nous permet de porter la vérité de Dieu avec nous en tout temps.

Essayez ceci :

Choisissez un verset par semaine à mémoriser. Écrivez-le sur une fiche et emportez-la avec vous.

Lorsque l’anxiété survient, répétez le verset à voix haute jusqu’à ce que la paix remplace la peur.

• Pratique de la gratitude : changer de perspective

L'anxiété se nourrit de ce qui ne va pas. La gratitude nous permet de nous concentrer sur ce qui va bien.

Essayez ceci :

Chaque soir, écrivez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Remerciez Dieu spécifiquement pour chacun d’eux.

La gratitude n’ignore pas les problèmes : elle nous rappelle simplement que Dieu est toujours à l’œuvre au milieu d’eux.

Discussion : Comment les Écritures ont-elles aidé dans les moments d’anxiété ?

Avez-vous déjà vécu un moment où un verset de la Bible vous a aidé à surmonter la peur ?

Avec quelles pensées anxieuses luttez-vous le plus ?

Quelle est une manière pratique de renouveler votre esprit cette semaine ?

Dernier encouragement : L’anxiété ne disparaîtra peut-être pas du jour au lendemain, mais en renouvelant notre esprit chaque jour, nous verrons une transformation. Continuez à être présent. Continuez à remplacer la peur par la vérité. La paix de Dieu est un processus, et il vous accompagne à chaque étape du chemin.

Session 4 : Vivre dans la foi et encourager les autres

Écriture clé : 2 Timothée 1:7

« Car l’Esprit que Dieu nous a donné ne nous rend pas timides, mais nous donne force, amour et sagesse. »

Marcher quotidiennement dans la paix de Dieu

L'anxiété nous fait souvent sentir impuissants. Mais Dieu nous a donné son Esprit : un Esprit de force, d'amour et de maîtrise de soi.

Vivre dans la foi, c'est choisir la paix, même lorsque les circonstances ne changent pas. Il s'agit de marcher dans la confiance plutôt que dans la peur.

Cela ne signifie pas que l’anxiété ne reviendra jamais, mais plutôt que nous n’avons plus besoin de la laisser nous contrôler.

Partager des témoignages et soutenir les autres

L’une des manières les plus puissantes de renforcer notre foi est de partager notre histoire.

Apocalypse 12:11 dit : « Ils l’ont vaincu à cause du sang de l’agneau et à cause de la parole de leur témoignage. »

Lorsque nous témoignons de ce que Dieu a fait, non seulement nous nous rappelons sa fidélité, mais nous encourageons également ceux qui sont en difficulté.

Essayez ceci :

Pensez à une fois où Dieu vous a aidé à surmonter l’anxiété.

Partagez cette histoire avec un ami ou écrivez-la dans un journal.

Encourager les autres qui luttent contre l'anxiété

Dieu n'a jamais voulu que nous marchions seuls. Lorsque nous voyons quelqu'un aux prises avec l'anxiété, nous pouvons être la voix d'encouragement dont il a besoin.

Comment soutenir les autres :

Priez avec eux. Parfois, la meilleure chose à faire est de se tenir à la brèche pour eux.

Dites-leur la vérité. Rappelez-leur les promesses de Dieu lorsqu'ils les oublient.

Soyez présent. Parfois, les gens n'ont pas besoin de conseils, ils ont juste besoin de quelqu'un pour les accompagner dans leurs difficultés.

Proverbes 12:25 dit : « L’inquiétude pèse sur le cœur, mais une parole aimable le réconforte. »

Vos mots ont le pouvoir d’apporter vie et encouragement à quelqu’un qui lutte contre l’anxiété.

Discussion : Comment pouvez-vous aider les autres à surmonter l’anxiété d’un point de vue biblique ?

Qui dans votre vie souffre d’anxiété en ce moment ?

De quelle manière pouvez-vous les encourager cette semaine ?

Comment le partage de témoignages renforce-t-il la foi de celui qui écoute et de celui qui partage ?

Encouragement final

L'anxiété ne doit pas être la fin de votre histoire. Dieu est plus grand que la peur et il vous a déjà donné la victoire par Christ.

Cette semaine, marchez avec foi. Lorsque la peur tente de s'insinuer, déclarez : « Dieu ne m'a pas donné un esprit de timidité, mais un esprit de force, d'amour et de sagesse. »

Et à mesure que vous grandissez dans la paix, ne la gardez pas pour vous-même : soyez un encouragement pour quelqu’un d’autre.

Dieu vous a amené jusqu'ici et continuera à vous accompagner. Vous n'êtes pas seul et vous êtes profondément aimé.