सामाजिक चिंता: जब लोग, दबाव, या डर बहुत भारी लगें, तब ईश्वर पर भरोसा करना सीखना

जब आप कमरे में प्रवेश करने से पहले डर आ जाता है

कुछ लोग सोचते हैं कि चिंता केवल घबराहट, हाथों का कांपना, या तेज धड़कता दिल है। कभी-कभी ऐसा ही होता है। अक्सर यह शांत होता है। यह छोटे समूह की बैठक से पहले छाती में होने वाली कसन है। फोन कॉल करने से पहले दोहराया गया वाक्य। चर्च जाने से पहले होने वाला अजीब बोझ, भले ही आप वहां के लोगों से प्यार करते हों। कई विश्वासी इस तनाव को जानते हैं लेकिन इसे नाम देने में शर्म महसूस करते हैं।

इसीलिए हमें चिंता के बारे में स्पष्ट रूप से बात करनी चाहिए। चिंता हमेशा अविश्वास नहीं होती। यह शरीर में एक चेतावनी संकेत, मन में एक सीखा हुआ डर, या एक बोझ हो सकता है जिसे आत्मा बिना मदद के बहुत लंबे समय से उठा रही है। पवित्रशास्त्र चिंतित व्यक्ति का मज़ाक नहीं उड़ाता। प्रभु डरने वालों और अभिभूत लोगों के पास आते हैं। दाऊद ने लिखा, "जब मैं डरता हूँ, तो मैं आप पर भरोसा करता हूँ।" उसने यह दिखावा नहीं किया कि वह डरता नहीं था। उसने डर को परमेश्वर की उपस्थिति में लाया।

यीशु के एक अनुयायी के लिए, डर ज़ोरदार हो सकता है, लेकिन वह प्रभु नहीं है।

सामाजिक चिंता का छिपा हुआ बोझ

सामाजिक चिंता जीवन को एक ऐसे परीक्षा की तरह महसूस करा सकती है जिसके लिए आपने अध्ययन नहीं किया है। सेवा के बाद एक बातचीत। नए लोगों के साथ भोजन। एक काम की बैठक जहाँ कोई आपकी राय पूछ सकता है। आप सोचते हैं कि क्या आपका चेहरा अजीब दिख रहा है, क्या आपकी आवाज़ कमज़ोर लग रही है, या क्या दूसरे लोग तीन मिनट पहले कही गई आपकी बात पर अंदाज़ा लगा रहे हैं। फिर आप घर जाते हैं और अपने मन के ज़ख़्मी होने तक इस सब को बार-बार दोहराते हैं।

मैंने ऐसे ईमानदार मसीहियों के साथ बैठकर बात की है जो यीशु से गहराई से प्रेम करते हैं और फिर भी इस स्थिति में फँसा हुआ महसूस करते हैं। वे संगति चाहते हैं, लेकिन संगति खतरनाक लगती है। वे सेवा करना चाहते हैं, लेकिन लोगों के सामने दिखना असहनीय लगता है। वे प्यार से पेश आना और उपस्थित रहना चाहते हैं, फिर भी उनका शरीर लगातार खतरा होने का संकेत देता रहता है। इसे लेकर शर्मिंदा होने की कोई आवश्यकता नहीं है। शर्मिंदगी ने कभी किसी डरे हुए दिल को ठीक नहीं किया।

यीशु कुछ बेहतर करते हैं। वह हमें याद दिलाते हैं कि हम लोगों की स्वीकृति से एक साथ नहीं जुड़े हैं। हमें पिता के प्रेम से थामा गया है। यह हर कमरे को आसान नहीं बनाता है, लेकिन यह आत्मा को खड़े होने के लिए एक ठोस जगह देता है।

डर को महसूस करें, लेकिन उसका पालन न करें

चिंता के लक्षण तेज़ धड़कन, तनावग्रस्त मांसपेशियां, पसीना आना, पेट की समस्या, दौड़ते विचार, टालमटोल, चिड़चिड़ापन, या लोगों के बीच रहने के बाद अचानक थकान के रूप में दिखाई दे सकते हैं। कुछ भावनाएं शारीरिक होती हैं। कुछ भावनात्मक होती हैं। कुछ हर संभव परिणाम को संभालने की कोशिश से आती हैं।

एक सरल अभ्यास मदद कर सकता है। किसी कठिन स्थिति में प्रवेश करने से पहले, रुकें और ईश्वर से सच कहें।"पिता, मुझे डर लग रहा है। मैं छिपना चाहता हूँ। इस कमरे में आपके साथ चलने में मेरी मदद करें।"वह प्रार्थना हर लक्षण को दूर नहीं कर सकती। यह आपको अगले विश्वासयोग्य कदम के लिए स्थिर कर सकती है।

फिर आज्ञाकारिता का एक छोटा सा कार्य चुनें। एक व्यक्ति को नमस्ते करें। दस मिनट और रुकें। एक ईमानदार सवाल पूछें। जवाब देने से पहले प्रार्थना करें। आपको शुक्रवार तक निडर होने की ज़रूरत नहीं है। आपको धीरे-धीरे और ईमानदारी से यह सीखने की ज़रूरत है कि डर बोल तो सकता है, लेकिन उस पर राज करने की इजाज़त नहीं है।

लोग आपके न्यायाधीश नहीं हैं

सामाजिक भय के नीचे की गहरी पीड़ाओं में से एक यह विश्वास है कि लोगों का हम पर अंतिम फैसला होता है। उनकी नज़र। उनकी खामोशी। उनका लहजा। उनकी राय। लेकिन सुसमाचार उस ज़ंजीर को तोड़ देता है। यदि आप मसीह के हैं, तो आपका जीवन उनके साथ छिपा है। आपकी कीमत पर मतदान नहीं होता।

इसका मतलब यह नहीं है कि हम लोगों की परवाह करना बंद कर दें। हमें उनसे कम नहीं, बल्कि अधिक प्रेम करना चाहिए। लेकिन प्रेम और भय दो अलग-अलग स्वामी हैं। भय कहता है, "अस्वीकृति से खुद को बचाओ।" प्रेम कहता है, "मौजूद रहो, क्योंकि मसीह तुम्हारे साथ हैं।" भय बार-बार पूछता रहता है, "मुझे कैसे देखा जा रहा है?" प्रेम पूछता है, "मैं अपने सामने खड़े इस व्यक्ति की सेवा कैसे कर सकता हूँ?"

अगली बार जब दबाव बढ़े, तो केवल परमेश्वर से यह भावना दूर करने के लिए न कहें। उनसे अपने ध्यान को प्रशिक्षित करने के लिए कहें। अपने सामने खड़े व्यक्ति को देखें। ध्यान से सुनें। चुपचाप उनका आशीर्वाद करें। याद रखें कि वे भी भय का बोझ उठा रहे हो सकते हैं। चिंता व्यक्ति के चारों ओर की जगह को घटा देती है। प्रेम एक खिड़की खोलता है।

यदि चिंता विघटनकारी हो गई है, तो बुद्धिमानी से मदद लें। किसी पादरी, एक विश्वसनीय गुरु, या किसी परामर्शदाता से बात करें। मदद लेना आस्था की विफलता नहीं है। कभी-कभी यह आस्था का अगला ईमानदार कदम होता है।

इस विचार को पीछे छोड़ने से पहले, हमारेनि:शुल्क जीवन कौशल गाइड पृष्ठपर जाएँ। आप वास्तविक जीवन के विषयों पर बाइबिल आधारित मार्गदर्शिकाएँ ऑडियो और पीडीएफ दोनों प्रारूपों में चुन सकते हैं।

इस विषय के लिए,"चिंता पर कैसे विजय प्राप्त करें: एक बाइबिल का दृष्टिकोण" से शुरू करें।

केवल साहस के बारे में न पढ़ें। इसे परमेश्वर के साथ, एक समय में एक कदम करके अभ्यास करें।